BeiDouChef

( U, j6 g" I: ^$ vwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇1 U: V3 M& Z- j6 }3 ^; t

; k! _1 I7 G+ [7 |www2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
2 P( R# q' h' V8 l) v【材　 料】www2.tvboxnow.com$ ^  {+ _& f& r9 p
生香菇片         30公克
" B; @7 W! v/ }1 [7 H蘑菇片         20公克
, _5 r; j; p% ^8 V$ ]" Uwww2.tvboxnow.com袖珍菇         10公克
3 |' S6 K1 B1 V/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! X% I# R1 t# G
黃甜椒塊         20公克
/ V3 o/ g" Y# }9 h6 P, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
3 S( Y0 I% `6 Q' r8 ~' ?4 T, s公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇) L& X6 Z7 v- I' R  j
起司絲         50公克
$ d4 n2 [5 ~( Z: m- ]# o2 _$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) O; q9 t1 i" P$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 b0 h" l9 G; i3 b' n1 w: T& w        , [* |4 h" {3 _+ `) s: u; A
【做　 法】
* P0 Z1 O+ D  \% T$ `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇7 }4 O% I& e' W* e
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 p; l* z' G- n" o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www2.tvboxnow.com" U( _  Z1 w  c( p) m  Y. m
www2.tvboxnow.com# s* n6 _( o- G
8 U2 {5 Q# A- h1 g6 s: b, d& }
明太子鯛魚焗飯
. @8 O' u2 D4 P' S5 j7 W【材　 料】
9 X. q, d1 K) ~$ `& ~+ W& V, _明太子         30公克www2.tvboxnow.com* q0 P$ I; P& ]+ J3 J
鯛魚片         100公克
" l( |: f, ?/ ^# H, u& J公仔箱論壇青豆仁         20公克www2.tvboxnow.com0 t, a0 o2 r1 t
白飯         120公克公仔箱論壇8 T2 l, i. o. G& l1 v
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( R% x6 U- b- b2 L& G, L* h: r3 J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @- V* S& d+ A3 T8 F; }5 Z
【調 味 料】0 h, ?! ]5 R' l
美乃滋         20公克& N8 H4 M) V3 `: g& l& m
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- w+ g; ^0 i! c5 C" U( W/ y
, E0 a; D9 S# Z" c
【做　 法】
  r1 T+ N" {9 [5 T. Z* D& R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
' b* \* H, A& V  k* W6 }4 H公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! c/ x& J2 o7 K8 \, E# Ewww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! E$ I/ F9 m9 h; K% o3 W

) l5 e9 {: m( `, ]5 g. D/ M* T/ ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; u! ~& s5 g; y4 T
韓式泡菜焗飯
: ?% v9 M9 i1 n6 y; Y% {3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; G2 b# \# H) G) ^6 @; vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克www2.tvboxnow.com% T: D- p7 T1 x: }" I$ q
韓式泡菜         50公克
6 b; R1 @; f% f- W0 Pwww2.tvboxnow.com蔥段         10公克, b" u4 }: U9 W3 E( I6 {, t: q
白飯         120公克www2.tvboxnow.com) ^7 l2 A& f8 A" N5 a
起司絲         50公克
; b" X- Z( d5 g; W7 g  q. p# p% R, b  y- |
【做　 法】
, f1 \2 V+ N  [- v! U; N( Q& L1 B1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 `3 y* T/ a4 R: w  Qwww2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
. D/ v9 y3 H% F! ]1 k3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ~3 r* Y" q* h7 t0 I9 u2 ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 ~2 k9 u4 {0 p! qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! D  c1 |4 L, r) U+ M* [

8 D. S* ~3 j  a& F咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v; f$ L$ ?. S5 j$ L9 z
【材　 料】公仔箱論壇2 w+ }0 o: q0 P3 x/ V: x( Y
培根片         50公克
& x9 D' t8 ^: \$ w: X& d# e公仔箱論壇蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r8 d! i# g0 W- s' M* X, L
蘆筍         30公克
. H, t4 B, @* q. h" G2 R  f7 q公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! ]4 ?- \: \  A5 g/ J( t# _$ ~/ h! e) Q+ S
起司絲         30公克
7 j  [$ L! g* G9 W. Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" F6 _% D! i- m  m3 u( ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
+ m2 ~. ?; e' _( W* Y4 s水         100㏄公仔箱論壇- @- t6 F  v% V6 S
鹽         1/8茶匙. m" L; V/ n4 W$ K  J& @: v

5 B% B* b1 H' l: Z/ |; ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% {3 Y: w: ^- t! h+ _" w1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* \* J* ]6 K9 T7 L! H2 D6 I! I公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! U6 W1 Y3 B4 S, Z- F4 A3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ B; G) u5 W; A- |7 l4 b2 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' S" w7 ^/ ~& g2 z! U% \

5 Y! ^5 f* @/ p7 Hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: K% w* P8 N+ l' N& C
野菇蔬菜焗飯
" n+ p! G% \( d: y4 }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 I: }5 Z2 `0 i
生香菇片         30公克
2 ?- r( m# ?3 k/ p蘑菇片         20公克
/ c& N; P9 `2 F5 ?7 e$ ~. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克7 d' K, \1 V" ^& x/ P( S; X( f
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b/ s; w3 D/ G! m% t5 p2 L0 n6 M, u
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ _6 ?+ {! a# k0 ~) {3 l, r5 v
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- Y4 n& v7 u+ f
【調 味 料】2 f4 V3 m9 w( `0 b2 Z* e# B3 e( g
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) ?3 j: t0 `& m
        
! H' e$ y+ [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' {1 E$ Z+ o7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ c% H( v5 U: S: @( t  c8 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 |2 S: m: z8 B+ q) I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ u) F4 F$ Z7 F' m( W1 p8 Y8 Z
www2.tvboxnow.com0 h$ ]) j7 I/ |

2 S1 a, G% W. h6 {$ m  c奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% V! r* n. H: T% s
【材　 料】3 i; ~2 O. ?. b) M
鮮蝦         6隻
- p* w, X! P& |/ L. J, \  {www2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克3 f# Z* ~7 z! o% A
白飯         120公克公仔箱論壇  Y, E- d5 c: U4 h! F0 x. O
起司絲         30公克公仔箱論壇! y$ Y8 B2 t6 F0 P
【調 味 料】2 d, y& l8 I. Q1 g7 P
奶油白醬         2大匙
: \1 M$ M) Y! U) P# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
4 X' \: Z+ C3 O* E+ wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) ~& ]' W" E! a
【做　 法】
4 t4 h- z' x* ^% s; r  y/ U& k* i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, _$ |% v7 Z4 ?8 e1 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Y; V' P6 F/ `" r! `& }/ s. N3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  T0 C7 q1 l0 ]: j6 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 f+ X6 F! B4 d2 M/ o9 m
" z: k+ s8 }. Y9 Z# S
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q) Q; H0 s1 b
【材　 料】
0 H- Z( d# H  C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
$ H+ L& E( s$ }% }+ h0 T公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ W, j% @) Q  q+ C  ^
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇) d* G6 h$ ~% `+ A
黑橄欖片         2公克
8 P& J0 h  k' E/ H2 \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: M; g5 Z4 P
起司絲         50公克
" P) T; P! ~' Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com0 Q4 V% ?. J! t5 }
鹽         1/4茶匙
# D" v' J2 k+ V        www2.tvboxnow.com8 y; g3 i7 [" A( R' H
【做　 法】+ W& @$ o+ v: e$ L+ r2 y* f! w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 u5 C  }! w/ K2 k( w& Htvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 T% l: I+ N- ]1 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 K7 C# h1 e) X8 rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 P7 `* a* A: q, Q: G

! O* n2 w% F  u8 N$ a, v- |7 {+ q1 k公仔箱論壇
5 e5 K6 q4 Z3 Y1 _公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
: r  R$ Z# Z9 [. z6 i" M3 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! _, z2 z7 T# _. U3 ?公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇7 M* @4 n' }+ W: I1 K
洋蔥丁         20公克
, A& n+ k' G% i# g: T* K. o紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com+ l" E6 r' j7 W. \$ k. ]9 T# ]" _8 V( w
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J" O( p0 m% ^$ j+ Q! U, {, {
白飯         120公克* @# ~+ K5 E$ g( |( x
起司絲         30公克2 ]6 X0 H2 `, n- R; f
【調 味 料】
" ?; Y- k8 I& T# z) ]$ H% E- cwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
! L  m5 \4 U/ ?: C, f9 _* S高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- J- o4 R3 S3 n% b- u8 B  f7 k+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O* K" x2 Y- X5 D
【做　 法】
' u5 G% B9 y' m" F0 ^4 m" J' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com" x, F+ l& ^) \, [( }, F3 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 D  u  t  E* ^! B+ f! j5 x; S: B0 z; w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 R! q1 |  C# h+ X5 s  w1 P2 j麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: P1 C$ x6 L- e( ~/ h
【材　 料】
) @% Y3 k* H* j* C/ B6 e3 G* e6 Cwww2.tvboxnow.com板豆腐丁         200公克9 P/ h/ ]' P/ ^7 j. B( F
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ q% l- ^1 e& x- X
辣椒末         1/4小匙% C* h8 _0 t( {, S) P% s
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A6 r- ?. C+ [$ \
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇# a- D) d( R2 D6 I$ D9 Z5 A
白飯         120公克
2 E- Y2 @5 M0 V5 L. Y+ n2 Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇, G: Y# y5 S7 Z2 `
【調 味 料】公仔箱論壇0 C: k3 {0 H: h/ j, h* O
醬油         1/4小匙公仔箱論壇9 J3 V8 b8 L7 S1 ?- ^6 J4 e; e
辣椒醬         1小匙
3 ~/ A/ M. K* v0 }( @9 y5 i" u. D, utvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H0 {  g* W) O$ ?
白胡椒粉         1/4小匙
( i) d& E3 c2 k5 u1 {高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X/ k( |" I' H& p! j# Y6 S

( M% T- W- Y2 E【做　 法】
5 q- z" \$ V# N! h# o7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www2.tvboxnow.com* C( n5 ?2 }5 |/ S' x0 ?; o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  d+ R0 H9 B4 i, P$ i+ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

9 V: y# G5 d4 `% S/ V3 V; C+ O青醬鮮蝦焗飯
* C- N+ f0 B; C" h7 M2 m公仔箱論壇【材　 料】
# o3 n  P" \2 S) o公仔箱論壇白蝦         150公克
( P& [' j2 Q: c5 U白飯         120公克1 t  h1 c" b0 ?: a1 m. u
起司絲         50公克
* ?8 Q  Y+ w, Z$ B4 E* l; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 Z" d$ f0 e) c# m4 c
青醬         2大匙
- _1 ]+ c$ E7 l7 ^2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
. r8 J/ m/ L/ ~$ x0 {  o2 R, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 x3 L" }% G) _" B% c& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 {7 C- w8 g; {# f
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5 y- L8 |9 y3 W3 L& u3 w) k. v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" R+ D4 i. T% w3 q, ^# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! x* e$ q2 x' }1 p# @辣味中卷蕃茄焗飯1 K) F5 U; p/ X+ R
【材　 料】公仔箱論壇$ H5 B' m- C: o" i" t8 S2 Z2 u
中卷         150公克
8 U/ C; ~6 K; D# ]% E. Ywww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ m" U3 x& {* }$ P
洋蔥末         20公克
4 x. B. t, G( J* D) ?公仔箱論壇辣椒末         2公克
0 r4 C* ~4 ~: r- D公仔箱論壇蒜末         2公克www2.tvboxnow.com" v& ^" j# L9 w1 G2 Q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" b  O5 _, d2 P& r' i) A, ]
白飯         120公克
: q: K8 \! q' N3 @! t【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& P4 h6 h" a8 @6 X6 e; Z# x( U- S
紅醬         2大匙
2 g) g  F" T3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 P7 R# X' h' s! g) @
【做　 法】
8 s% G3 \+ |' q8 u4 N8 \- ]( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! k* S6 f# M5 S9 Y: z% G2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* z% |! S8 }  V" y* w) r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; U! M& w2 `0 i
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 k- C; S- `% }  X0 F8 s
【材　 料】& X2 v9 A2 [& j
豬肉片         80公克
) a9 x% `# D+ ^9 }2 k公仔箱論壇洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" C) Y$ ~/ i: ^' O9 w9 Y/ ~
蕃茄塊         30公克
( h% n9 e$ C. Otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
: d8 M, x2 n) p$ c# Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; X3 P0 u$ A0 G% V# s2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# N+ j3 b6 m8 B# f' W
        tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 I0 J0 D& E5 |1 G
【做　 法】
( q7 _- p- |, I2 m9 \公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。" }( [, ^: O6 M2 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* n3 ?) |. f) r2 W& E/ @3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% {0 Q0 T; R" ?2 }/ D/ m
匈牙利牛肉焗飯
) S- a8 @( ]2 G. w' ?. @www2.tvboxnow.com【材　 料】
. R+ H" \4 @  j4 {3 \tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
$ F5 f0 w# j% L; |. N* ~# Vwww2.tvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* E; B/ ]7 p5 [  I5 g& ^
起司絲         50公克
; ^0 w. o5 W4 k' j+ d2 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  [, ]& x0 \( W2 ~) V3 q6 _匈牙利紅椒粉         1大匙
( |* r/ T; ^6 |- c' Y6 `公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 L6 ^# z" L" F( t  f( u; |8 T       
! I2 T1 }1 N; q; Y) [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 k% H  }2 `! Rwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) @% M; @6 _$ S% |& P. F2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# u! {" _, t2 N: x3 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# T% D  o9 ]3 y. [7 ?青豆咖哩雞肉焗飯
7 E4 P9 m  \: X4 M/ R' u9 a9 Ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 J7 v; c+ T( q% a  J* nwww2.tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
/ \! W$ s1 Y( e. f( y洋蔥丁         30公克+ A7 C! v. ?) H" C8 g- W2 p2 v
白飯         120公克公仔箱論壇5 g5 A9 K7 T$ N: ^, i
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C  X- V% s# ^8 }% ~
【調 味 料】
! k% R: e$ t! k' j/ k咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A1 _+ w$ U% ~
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, `: w2 f8 ?! I' ]9 t" ^
        www2.tvboxnow.com/ q7 G/ L& Y: \( D+ R
【做　 法】1 V  U3 J3 M4 ], h! v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 O8 e5 O% x1 x% T2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: b7 L/ m- Z% B1 _公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' H( E) f( N) t- G7 @5 J公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇' @: z( q# ]- I, Y& w: p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, y0 U5 C9 n1 F- W# ~- k
綜合海鮮料         200公克
! C" O( d2 r& W: M/ ]8 g0 vwww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 [5 s$ w( Y0 r$ p9 r
白酒         50㏄
0 H9 H/ `1 W( b紅甜椒丁         30公克
2 R1 P7 c) r; z' b* H公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇# w& G5 z5 ?, A/ j7 h3 J" o/ i
起司絲         100公克
0 G2 w% B2 r$ q+ h9 K! g0 e9 k. h! P1 f: etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
4 b" F: ?5 N# J5 E( E$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
! ?( m* U3 C2 ]4 _; `6 Uwww2.tvboxnow.com九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! ?2 y/ l5 Y" p; ~' r6 G
【調 味 料】, O' {! z- e4 o* J6 T7 S$ R
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇$ w; I9 x- A3 s0 C7 B

* G; q9 J- @* J6 B6 J4 h公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com/ r' H( g% X0 f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ K* `/ i" o, j( m- ^% f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 @: M; a' `: h- H) @3 N公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  Z! B+ U/ s0 Z5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb" I# A* `: A  P
蕃茄海鮮焗飯
5 b; c# ]. _2 L/ {- x公仔箱論壇【材　 料】
  W# }, w' J. i3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D/ b1 A- R, X9 K
白飯         150公克0 G0 l0 v- z  \; a% x. n0 f1 G# F4 E* s5 f
蕃茄片         50公克
( X5 z* G# {& @- b) _冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 \4 j6 W1 K6 G- t起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" H1 T+ S% n8 \- h% |; q- y, n. x
【調 味 料】% Z" E8 R. U4 ?3 J: z9 N7 Q3 t
鹽         1/4小匙
$ O. Z" r$ x, C7 p+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com, S3 {3 H. u' O0 Y9 l( h; f
【做　 法】
) X4 q. \3 A2 V, ]1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。9 F% |* i. z: p6 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

' I2 T5 R3 e; W% {

& F# T3 N; @3 I, d公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& L( u5 S! U; g+ {6 u* F5 {

7 E$ m% k' L1 N9 \1 u3 Qwww2.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ j; k: W: W; h  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5 Q4 y8 b" U. S% s
tvb now,tvbnow,bttvb2 p9 C/ X1 U* w
Rice 米飯
# J# N9 `$ F, R. I0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 f4 B1 w; C% R& U4 H
' l! _7 P- \; ]4 y
茄汁蛋包飯
2 N1 c, ~' Z! d7 c6 M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 l4 ?7 k- k* U" s, _* r% X: a
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb- }. A7 P0 A; k
白飯         220公克
, o& {% |) U7 R青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 _5 {& V+ }3 S, U; k7 |# j
蕃茄醬         2大匙
" b9 Z2 W7 Y; }4 o% P白胡椒粉         1/8茶匙" f* M* n. V0 Y; \8 X/ {
蛋皮：www2.tvboxnow.com/ Y1 A. _) x/ ?) p3 K' q
雞蛋         2顆
; P6 D; p2 E& F; k+ t0 `www2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
" I; T9 M+ h, o- f公仔箱論壇
2 q4 E. r7 U9 g, Y; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: y$ F4 F6 A6 R/ r7 v& \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! P9 ^0 {/ V" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇4 ^  ?" G8 C( F$ M% M! ^5 {. V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! L3 w/ Y6 M$ S: P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

  i9 D- a" Q8 y公仔箱論壇歐姆蛋包飯
( o0 P: L: G+ C. ~$ J1 y【材　 料】www2.tvboxnow.com! W& j9 i( B% d. n8 t" k, U
蛋皮：1 J; z; D9 m# y% Y8 k6 l5 E
雞蛋         2顆
' y4 j5 M/ G0 k1 h- [/ W鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, w; S# m; j% {# y: \. i3 Y/ [9 O
鹽         1/4茶匙
8 z- j$ {6 q, b% S8 h1 q  [公仔箱論壇炒飯：: d: X7 p2 v: q& _$ y( @9 u& `
白飯         1碗
5 w$ ?1 q9 r4 y! d+ jwww2.tvboxnow.com熱狗         1條www2.tvboxnow.com# n9 g* t7 [+ p# `2 E6 C
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇: i6 _2 f9 }5 T1 b" V. W. w# V
鹽         1/4茶匙
, B/ P( O8 j4 {$ ^" ~) O公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
8 A' k; ^" @4 i% u公仔箱論壇糖         1/4茶匙' u1 L5 B7 y( m4 T
蕃茄醬         1大匙
6 x* h  B& T" T5 v# E! G( @
- o2 s* h  H7 z$ s* U( p' N' X【做　 法】
/ g. y2 N# D4 K! [1 r& n+ D/ p公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。
& B' z' M+ O- C2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 i" A  h* V: J- z
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。4 d8 A! Z! f; Q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

& @6 a" @  r4 u" I+ @
蛋包炒飯www2.tvboxnow.com! e& w* Y$ p1 ^- i2 S8 g1 c
【材　 料】
  a' E' D) d8 L: L1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com1 I) e" G) t# ^
雞蛋         3顆
& L2 g% T  ]+ Z8 B: l蝦仁         30公克www2.tvboxnow.com  M0 S. g5 q$ ~8 n+ Y* [4 B: F) B! C
青蔥末         30公克
- A0 B0 C% n1 T$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
4 j  `, Z9 V& A三色豆         10公克
1 Z6 ]6 a, \# iwww2.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克. l& h; t% I# y5 j8 c
【調 味 料】
! [2 x9 p% A8 r) ~鹽         1/2小匙" V% z; Z+ w2 z' t+ `
蕃茄醬         1大匙
+ O7 H9 z; k& w1 @- s" n* s+ l公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙" Z/ h1 i2 j% f4 ^
www2.tvboxnow.com% |" ~$ E# p$ I* c2 l
【做　 法】
& {3 B) X5 m$ V8 Y( l2 Qwww2.tvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 e/ ?/ U5 B- b$ A* n& v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* j2 P1 ?# x7 u+ `* ^* w; _' o4 J+ }2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 p% `- d4 @& m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  C! n# s" T4 p. s5 q0 r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可