BeiDouChef

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起司漢堡排飯& h7 H; }# V* B* @& R
【材　 料】
' N$ t; G3 b, [7 p* W! T! Hwww2.tvboxnow.com牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& D/ N* _& v1 v6 t
起司片         1片
/ }1 K+ Q! {2 q& C* Mwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
' a- }! c; W) Y# X& [4 V蒜頭         2粒
! j) f. L! d; D/ g2 w1 ~. L3 R荸薺         2粒) d' M1 k: i; v1 c: Y3 ~3 A
巴西里碎         1小匙www2.tvboxnow.com$ o. L" j  e. j8 k- e
紅蘿蔔         30公克
' X+ i  f  f: h+ d公仔箱論壇【調 味 料】
+ b6 k2 S* s. V7 f% n" bwww2.tvboxnow.com百里香         1小匙
5 P! {$ o3 k" J1 i/ L黑胡椒粉         1小匙+ @/ R4 I1 A# C# x7 u
鹽巴         1小匙* W9 Q2 p+ |& ?" `0 e$ G
蛋白         1粒
& _4 d. J0 ?" ]6 x9 R太白粉         1小匙
* ^! L2 }  j7 A2 f0 R  U2 w, ]+ k6 h% ^% w* o+ ?1 d
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 N- T1 Y5 G1 s9 |
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
- i! R* ?3 u6 F* j- F2 E  \( z公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  ^2 _7 O' _0 u: @公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, g( E1 o. L- s4 P% ]9 mwww2.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# K' }6 d/ h* b( @4 d' n! \可樂餅飯公仔箱論壇$ r' _  I' [3 Q. U3 h0 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# i! R: o0 x" E  T4 y7 p7 e! i4 E( Q
馬鈴薯         1顆
* n+ H" |& m. q1 l+ O  S: z( I; @9 F洋蔥         1/3顆
5 R4 e. s" F$ ~7 V2 H' u- t) }% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
5 J+ M  h/ [% z" r, [- Z4 rwww2.tvboxnow.com培根         2片
% {! Z. i* h, ?) ~& N+ h! ^( D% a: Ktvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
% r" H" H3 G* n8 Etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w7 J. _! N$ [, U6 r
麵粉         30公克
; C; y8 d/ z' u. e麵包粉         30公克" U, ~, `, h" c
【調 味 料】
: S# Q, o( j  Lwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
7 {# \4 e9 X: `+ I3 ?* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I) i. B- t; _5 n* S% I8 t

  b6 F$ a1 r! }& k6 w2 x3 ?% vwww2.tvboxnow.com【做　 法】1 x% t2 c/ `% q7 f
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
8 D9 H) S; t) x$ gwww2.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇9 Q* G, O6 M: r* o/ X* _
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' r8 j/ s! ^  s& q/ e" n2 p1 k2 `  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 U' [; `" c) `; u% B, A6 n, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
0 ?" _( k$ d& j/ Z! m3 p* u公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 `" }/ r" v; d' f: J2 R# ^# z
蝦仁         100公克
3 y) Q+ }, Q# ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 W  {+ r2 S0 d. y$ o# ewww2.tvboxnow.com火腿丁         20公克
2 i2 X% l8 M( g& e' ?公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
5 s( K9 |  j& V; v" Ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* q# ?: z7 z0 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) {' P0 j4 H8 C$ W
鹽         1/4小匙
7 E$ k' u- D! H/ d  i  S' Y  E' Pwww2.tvboxnow.com胡椒         1/4小匙  H# h  n' T4 N
       
7 I3 J. _' O3 O4 D【做　 法】
2 H& J$ P$ A" {! a0 l" r9 ^% b( _1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。3 h9 o; x8 {) i4 E0 h; t
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' A, Y# s* l5 T/ e蛋包飯
  A/ g2 W3 ~( O4 f" X【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 j; u! e! Y9 j- f- c1 Q
白飯         150公克
. P+ ^4 A3 D3 `/ c5 C三色蔬菜         30公克www2.tvboxnow.com7 [' z. K- B; G5 g' Q5 O) F
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F/ [3 y# U/ D) s, g" Z
雞蛋         3顆
' a* d* E( C7 f9 a  U6 `& y! C4 A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 F0 W5 n% S+ L5 d
蕃茄醬         1大匙
  ^7 o& r* F7 m/ r公仔箱論壇, @3 B7 z+ d2 w1 E$ D8 O1 G/ F
【做　 法】
& k# z+ P$ a! x& o/ t* Y5 F1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www2.tvboxnow.com) S5 o& N6 Z9 v+ H; {
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
% ?! y9 G" ?* g3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。www2.tvboxnow.com3 n  C1 x+ e7 s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; P7 a) t$ Q3 A) z公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
1 V6 `. c; K, q: X- @- mwww2.tvboxnow.com【材　 料】1 q. f& N9 m* g! U7 O
冷凍白飯         1碗
, X) r& k! x4 {! }: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克  A, X8 U& L8 c8 D' Z% j: W
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~2 C. j, i2 p
洋蔥絲         5公克公仔箱論壇2 D8 F) ~" U& t; {; C& e# o- G$ _
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 B$ b6 W' V3 N5 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 b9 v3 Z1 |: X
蕃茄醬         1/2大匙www2.tvboxnow.com- d2 W! |2 a2 S' |5 a) `) \
鹽         1/4小匙0 ^$ }) r3 y! K7 W$ p* F3 R4 H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y: Y3 T/ x. ]" c7 R
【做　 法】
$ I" h$ |& ~3 @) e1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。# r; m, @- [3 L! j
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ i. w  @; r$ c+ l' X
蕃茄炒飯9 _8 r2 K# u+ g0 W
【材　 料】1 \. u/ j) i. r% T
冷飯         150公克) u' }5 [0 x; ?2 x1 i2 q
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d, o% \' v- d% X- c
洋蔥丁         10公克
% @0 _/ @. t+ C6 _# f- q5 ptvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克公仔箱論壇) D4 W: q$ r- |
【調 味 料】
4 @; l. u' n6 C$ m: d蕃茄醬         3大匙
% ^; n, b7 }8 E* _( _1 d鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P3 w8 k6 |; F- _
        www2.tvboxnow.com" V' Y! R' N2 m
【做　 法】
" r1 a, Z% @* {. g0 J取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T" E& [1 M8 ~
XO醬鮮蝦炒飯
' K: ~1 u. X3 I; w+ k4 [2 vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
0 a* ~5 s8 F  a. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾
( ^, I4 ?8 R" I, M7 A1 W( W白飯         1碗
- x( e6 _, M( Y( ?5 @% d0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
! `+ s* o- q0 j) r3 x: Stvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
# w, Q( ?8 P. L3 Q' |7 y. y公仔箱論壇芹菜         2枝' A# [( ~+ [+ e
金黃蔬菜玉米粒         50公克
5 b# ?* x, Z; Y% g- i, Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' C5 }  e$ o; U& a+ UXO醬         3大匙www2.tvboxnow.com0 P) E0 R3 l& T; Z& u+ H4 h* q
白胡椒粉         1小匙. H* v) p8 ]% A2 `7 x! \$ W
       
% d% I+ c' ]* G+ B) Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ]6 X9 }) i# f& O1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。8 N4 j0 B$ Z4 J: b5 r! e4 m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇5 k# ^; D' R. d) I' L5 a' F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。9 a; J0 X' w; N% g: ~
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 u. m0 L& G- `" F9 v7 |
炸醬黃金炒飯
6 ~* K+ i$ v- }2 O( V) L【材　 料】
, j/ ?! V* X4 M: w3 Y% l# ?白飯         1碗公仔箱論壇' S7 r; w' n5 D0 _" ^/ O5 a
雞蛋         2顆
6 P5 b3 t& [+ C公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb: ]; W" H# w- ]4 V3 v  o
培根         1片. j+ \2 h3 p2 p9 k
金色蔬菜玉米粒         50公克
  {/ l( v3 T" H5 Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ `$ W* v7 q5 y7 Dwww2.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( Q0 y/ D0 g% v% ^牛頭牌原味高湯         2大匙
9 |, N" ]3 ~) @; V5 A+ v; [www2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
, t9 v) w' L0 i鹽         少許
/ _' Q8 d" U2 }" ?% Y
& V" ^3 N# b( ~- v1 R, q, K【做　 法】
. j6 J3 v3 ?/ _/ |3 Iwww2.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇7 E: e  A. |$ }/ x$ E" V
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 {4 \" W) [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i/ h; N/ q- ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 C5 F2 \; n$ `5 l
百里香沙茶炒飯
7 I% }; l3 B0 H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q" Q, f. ?6 g" i$ ?- ~5 L
白飯         1碗
+ x- M2 l0 {% `  Y香腸         3條
: ^4 C9 F' O0 Y$ O金色蔬菜玉米粒         100公克' K$ m: y1 w, P% K6 k+ ?6 y0 Q) }
青蔥         1支
, b1 u# x' \8 {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
# l8 s: k' Y+ K4 Z+ `) owww2.tvboxnow.com辣椒         1條, Y3 s, d) P" i0 r0 _, }
【調 味 料】
8 r9 r7 \% R" y" q* z- _  q* t百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇; l6 d+ {$ f& F
香油         1小匙
/ X' V7 ]9 j  w- Z  A  d; C1 F+ v細砂糖         1小匙
, ~% |% A* g1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A- O6 Z' v# O1 ^0 w【做　 法】公仔箱論壇- ?3 k0 Y! o# T9 s3 m1 i6 T
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ S$ |5 C# H% D! X3 E2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 U- K/ e5 ?4 G) p# Q公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 g4 z: h. [! N- @/ H/ a2 p/ @& P鹹魚雞粒炒飯
! K  q' M( b5 J1 E' z* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ X$ _$ g, ^, W6 o) p. L4 o. wwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
8 P4 |) V6 y" j" Pwww2.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克
9 T4 `8 M! p5 j: r: J6 G: N1 Z) J, r公仔箱論壇雞腿肉         60公克www2.tvboxnow.com. n( W7 B' S3 S' H" Y: n! D' v
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, }8 w# p) u$ M
蔥花         20公克3 }# G, E# H# a/ N1 C6 p3 ?- z4 ?& [- F
【調 味 料】! e2 Z8 h: e( y. i! y- b
鹽         少許
; U3 c) r% u. M2 ^www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙' \+ r4 b1 \( r* m

. V0 B* e) I4 P3 X5 l; Z【做　 法】
- m$ K2 ^3 h& [9 I  @* k' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 H: V! g2 Y8 m0 i1 l1 c
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, T: J  g3 L: n0 u
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; r4 p4 y8 |$ x4 Q& G# q4 V8 N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 \$ Q( X* ]4 S+ e2 Mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
0 }$ c4 ^# z1 M. q0 H; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( _; P, ~& U+ w8 P/ s& @7 T8 E白飯         220公克
, b4 N/ n; C/ M, f# |tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克% B$ m$ Z# i) R/ X
玉米粒         60公克公仔箱論壇/ p9 f4 c3 W1 N" e/ X3 E$ }9 D/ F9 `% |
肉醬         1罐
9 ^4 j' e6 ?  Y' S7 Jwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
2 P4 ~: i- C1 x+ r- Z【調 味 料】公仔箱論壇' \$ F" A) m! k5 d8 g! Y: d
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 q+ Q+ j% j, b/ [6 w
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) |5 X2 m' ^' L2 u0 F9 e$ a
公仔箱論壇' f; O8 T/ f1 a+ ~+ e2 V$ s! N
【做　 法】
1 v5 j( D. {' d+ e7 V5 J& N1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com( y2 _; X! z: R1 z! ~, }/ H+ k' i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  ]3 ^2 Z6 h" \! X& H* B/ d5 U+ t3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# s- i% w" r' F/ _- O公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯! j/ |: u# z. \0 q5 j
【材　 料】
+ m5 c" G$ K8 C1 `* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) g/ o6 A  b- \6 i) S1 G
雞蛋         1顆公仔箱論壇% z- f" Z4 C" t# {; s6 o. I  |
茄汁鯖魚         1罐
6 U5 s+ B5 l) V& V' {( m  O青豆仁         30公克
+ ^! U, O; E3 X  D; t- {! hwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克www2.tvboxnow.com; h5 B  E- }4 i/ ^
【調 味 料】
: W0 _( d: f, }/ @0 owww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
9 p. g6 N5 o- ]# w' ~www2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙) \, v* W/ Z" {/ S
鯖魚茄汁         2大匙
+ _5 v% C& `) B6 u3 k& C; ewww2.tvboxnow.com
. \9 D7 g" i6 {; C& a8 twww2.tvboxnow.com【做　 法】5 r# x: b* d* {% P' t- u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com1 T* T) ^4 x! i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
6 }0 ~8 j' `& i/ C- x4 i( _3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 H$ ], @  L# z* r5 {& T! X! K
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M5 t" A5 M: w+ Q, Z6 m
【材　 料】
$ m  S& f" U. {1 {6 S! E) Awww2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
, P8 W6 Y$ [, X: Otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% j! u1 z$ `+ q$ r! v
蔥花         1/4匙8 b. ~* e9 M; f8 M9 v9 ~3 e
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% I; B) `+ X+ f2 K
【調 味 料】
3 f% w* B" Z, e0 L5 v* Q, j' V: K黑胡椒         1/4匙9 }) m0 l8 H3 I1 k3 P) I/ ?/ l7 j2 O' n
2 P; n* q* H. D# P
【做　 法】
# H! h8 Y) u/ H9 \公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' I1 P9 c# k5 n2 P7 B. B) u' T- {
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇  X" z" i) \/ c7 c( I8 ]* w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯; o5 q9 [5 T2 M% x* K
【材　 料】
, I6 M  k( X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
  U. G$ ~* L" D6 B" d1 }& S6 o三色豆         30公克
. I1 `% u4 e* k白飯         100公克
' q2 X% b* `+ U* L6 ?5 Z- n9 A2 e) F雞蛋         1顆
3 A& s- z) \8 S; [1 E公仔箱論壇【調 味 料】
; Z; `/ y- ?+ p! N- ]( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
9 E, E. ]" q; i1 f# M+ i5 y7 ^       
# t0 ]0 E4 K( n( b. Z/ H$ w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: g) E2 }+ u# O. f- ?2 x2 p! K
1.雞蛋打勻成蛋液備用。9 X5 A) I2 t6 d2 T; ~. [
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。/ Z, G- A6 W4 d4 ]# r
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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4 C  g, p, {5 ~- k: R公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
, o# Z. d6 T% ?9 c3 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 j0 ]4 l  k1 k7 {) c5 N白飯         220公克
& }9 B, i3 H( P  {" l% w3 m2 Q+ R6 p3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; V% z0 q' P# I, @5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
/ m! i+ s& b' A$ Z% _, ]$ ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
) l+ z/ O9 C: t2 |9 Hwww2.tvboxnow.com高麗菜         60公克www2.tvboxnow.com" w( Z( |, Z* f6 Y) q
蔥花         20公克www2.tvboxnow.com; t% z4 u3 U! S. N+ j) L! F+ W: A
【調 味 料】+ s$ p$ Q# {: H% u; q* _
鹽         1/8茶匙
$ W# E! h( Q8 W) @1 S* U白胡椒粉         1/8茶匙
1 O, U; V% y% O+ B- n
6 ]) P) t7 l) _7 F2 \/ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com. h0 q0 F$ `1 b/ m# m/ f4 r, g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w. r/ b$ n( w* ~; M! G3 X! U; e% ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 @) ]  b" i0 e8 B0 e3 L) O& D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。