真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com$ {+ L" D0 A# f1 w% B
, ^& }1 G! I1 G* n7 D8 `4 J wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 $ P3 W" |( c u6 X
8 c( Z5 e" `7 x- i( P
. a6 g+ i3 o K- {+ O( Qwww2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
4 j" U0 ~5 E) r0 [1 p: H5 rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 q0 F7 n! X9 h/ E& o: S$ k
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 f2 n8 X. h- I9 U% u$ F! q& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: C( H3 n, J* i0 M0 ^- w% I. A
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ; Y/ r$ L) x. F
" x" `. A! h7 {. d8 b% `. zwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com* G, L7 Y/ _) L# f! [0 r
) e8 [2 W2 j+ e H$ C8 e+ }飲暖水4 E: `& c( ?1 r# Z3 I: J
' H/ |+ I$ X; p; }# jwww2.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ l5 B3 J, F) k6 M
+ ~$ J7 O: m A# U' A+ |2 e9 |+ Hwww2.tvboxnow.com空腹飲水
R: x9 {* v6 n3 Mwww2.tvboxnow.com3 v( b- X& D2 j+ {: A9 }4 d9 L' G
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
~+ E. S! c _- [ `, Iwww2.tvboxnow.com
5 o% e8 M0 E; Y1 U+ c0 f& O/ Utvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ Z1 `9 b% h4 S/ ^5 M" W7 mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb z2 \/ X1 W T7 B
能放能收
0 x4 ^* `+ o* d; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _$ t: Z2 ~ y+ ?% v# U, X# V
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
% k/ L# j, W3 w( r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" R6 Q: Y- P2 j+ O& f, e$ N g- C0 l
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 : \- G1 t7 L3 e
* }5 x% j D5 P0 rtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 M# Q9 p _. r5 h4 j1 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ G# ~0 X+ t; w+ D
水之於身體，就好像氧氣般重要。
7 Y! `* [8 M) V$ v公仔箱論壇' I, l1 R2 i+ d2 E$ y
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! h% G7 A5 ^7 G4 Y. Q公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K V7 W& A) q: n. j
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: I* |( i2 H2 B$ {) ~9 `$ J1 t; `
! ^! z' i0 D3 G6 S) g/ A1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
5 G8 I0 z7 j: |: e: a. m公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
& u/ @% F2 ?( S& u8 c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇+ E) L' ~5 y/ k* A! |( ]
公仔箱論壇! Q* M0 C, L4 ?+ m T4 p$ V; r
AM 9:00 www2.tvboxnow.com$ K# n$ E, j3 a4 E. s
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ $ S& ?# `3 b ?5 m( s
: h+ H, T& |* c5 zAM 11:00
. N' y: Z& H9 I, `) L% y+ i) y0 Uwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
5 I9 r- z0 A0 B5 J& E9 t0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. v, _5 Q5 d9 {6 z5 F
PM 12:30 7 K7 k1 P9 ]0 c0 y3 O: }
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 O6 `* i( B9 f6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~0 w1 x9 a) W, t
PM 4:00
( K2 U; n0 [! s$ [7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com1 o$ S1 K/ G5 C
3 {7 O. S, F( L2 G+ r) ltvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 G( b: r+ K, d. @* j! ]) k
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
) B" j1 ^; |2 m. N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( C: ]. Z; j; T! o1 R( K
PM 9:00 " N Z' P Y, r5 o! g3 ]/ K
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
5 l5 t4 [4 {; H a3 \ V. ]' O" E) Wtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇# U2 |9 T+ r8 z1 y* I# e
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
