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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com$ {+ L" D0 A# f1 w% B

, ^& }1 G! I1 G* n7 D8 `4 J  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 $ P3 W" |( c  u6 X
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. a6 g+ i3 o  K- {+ O( Qwww2.tvboxnow.com飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 f2 n8 X. h- I9 U% u$ F! q& u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: C( H3 n, J* i0 M0 ^- w% I. A
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; ; Y/ r$ L) x. F

" x" `. A! h7 {. d8 b% `. zwww2.tvboxnow.com否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!www2.tvboxnow.com* G, L7 Y/ _) L# f! [0 r

) e8 [2 W2 j+ e  H$ C8 e+ }飲暖水4 E: `& c( ?1 r# Z3 I: J

' H/ |+ I$ X; p; }# jwww2.tvboxnow.com夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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+ ~$ J7 O: m  A# U' A+ |2 e9 |+ Hwww2.tvboxnow.com空腹飲水
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
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5 o% e8 M0 E; Y1 U+ c0 f& O/ Utvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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能放能收
0 x4 ^* `+ o* d; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _$ t: Z2 ~  y+ ?% v# U, X# V
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
% k/ L# j, W3 w( r+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" R6 Q: Y- P2 j+ O& f, e$ N  g- C0 l
只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 : \- G1 t7 L3 e

* }5 x% j  D5 P0 rtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F4 M# Q9 p  _. r5 h4 j1 \
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水之於身體,就好像氧氣般重要。
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
! h% G7 A5 ^7 G4 Y. Q公仔箱論壇給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K  V7 W& A) q: n. j
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? tvb now,tvbnow,bttvb: I* |( i2 H2 B$ {) ~9 `$ J1 t; `

! ^! z' i0 D3 G6 S) g/ A1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
5 G8 I0 z7 j: |: e: a. m公仔箱論壇經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
& u/ @% F2 ?( S& u8 c7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(非常重要!身體排污靠晒佢!) 公仔箱論壇+ E) L' ~5 y/ k* A! |( ]
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AM 9:00 www2.tvboxnow.com$ K# n$ E, j3 a4 E. s
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! $ S& ?# `3 b  ?5 m( s

: h+ H, T& |* c5 zAM 11:00
. N' y: Z& H9 I, `) L% y+ i) y0 Uwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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PM 12:30 7 K7 k1 P9 ]0 c0 y3 O: }
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 0 O6 `* i( B9 f6 d
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PM 4:00
( K2 U; n0 [! s$ [7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 www2.tvboxnow.com1 o$ S1 K/ G5 C

3 {7 O. S, F( L2 G+ r) ltvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
) B" j1 ^; |2 m. N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y( C: ]. Z; j; T! o1 R( K
PM 9:00 " N  Z' P  Y, r5 o! g3 ]/ K
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
5 l5 t4 [4 {; H  a3 \  V. ]' O" E) Wtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇# U2 |9 T+ r8 z1 y* I# e
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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