真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k; j) ~" X, ]$ c) H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
|1 P) ]& _; r1 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 U4 t$ x1 S6 S# [0 g0 [. E/ x8 z# g7 N
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www2.tvboxnow.com* |- z& N& b' }1 q; ?. {
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇2 U' _! k! h3 Y. P
q- q" x+ q! @ [; Ltvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com8 m- q6 Z* V6 h7 m* q+ z1 B
0 _2 z. r* f, \- o% k1 w9 q& l否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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# t4 J' ~2 E9 d: ?3 b6 L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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/ s; I0 c3 a+ B1 Y/ q+ M0 @夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 X3 u1 l9 A: [3 I9 N! qwww2.tvboxnow.com空腹飲水
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+ ]9 j8 j+ u! ?% ^4 q6 T2 i$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 b- a( h$ U# Q/ b" c
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 a% ~1 t- N6 D& }8 {9 o( c9 u公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: x* P4 X8 n4 R. h% x
1 s. t" B' g7 C7 \7 ^# V9 Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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* |# G1 Z' K% z+ a4 [ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com u) V5 {. D0 ?$ L& |* x+ U/ l
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T1 |. N+ S1 |
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- w% x) W7 c) O! `1 A2 ?
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 6 j7 k( A1 m& o4 e' A, D) Y3 j0 _
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AM 7:00
5 _; S9 [' n1 B0 A- {經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 2 b: d. v0 `5 f7 a- R/ Y
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! \1 h0 b6 i! v6 w
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
4 S; C" |. b1 ^5 m& w# A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J9 x$ I5 F# h7 e, i) Y
AM 11:00
# Y8 c5 }' @( l$ H& G/ z" r& Iwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 www2.tvboxnow.com c% |" b- X$ d8 p5 M8 l
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 7 b4 D. g4 J# h. \3 \
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PM 4:00
8 {7 O4 ]$ c) u/ z0 bwww2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% J2 q, H, R z, X! Y* E- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
) E9 J% l$ r4 i" i4 B" f下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com( Q" j9 f6 b+ v6 R' q
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 X8 l' v! a, l6 Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 z9 S/ k. U1 C0 B( [3 m6 R: W+ O2 B( t0 N不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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