●1.唸書的最佳時間
; b- T4 Q: w; F$ y5 j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇) n$ {, m$ N/ _5 t' B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb H& J1 ]) f8 V( X
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb# o5 G$ ~6 t( S6 V8 D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 T" H2 }, P: I* q' S/ H: K& f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇6 s. K" Q# X+ b0 W) m- L1 f/ p7 V
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, C8 a4 X7 ~1 d9 e+ r7 }& B
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間* `$ _: h" a7 p- ?
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www2.tvboxnow.com: o; m* _# c9 C# x
7 N' `0 B. a0 f; o0 g, }3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z* t: |8 e# [
●5.洗澡的最佳時間) J4 J: ^1 {, o5 s
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
7 n4 [* M4 ] }; c( s \" hwww2.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。0 K, f! k% X* @7 \6 v
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
& F3 P8 [) ~% r# c: j1 g+ w" ] c2 F; b公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com% Z/ u. i- R X8 l y( @2 I+ }# b6 J
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●8.刷牙的最佳時間4 U# ^9 E% ~/ x2 V* U2 g2 g' }
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇2 R1 P. H3 E6 f3 U" w+ L0 a8 Y6 a! G
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●9.護膚的最佳時間
( s9 i5 b, M2 ^2 `! H7 I6 ^( M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb- w' }% z( ~4 F1 s4 G' s
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 r: z) G Z" `+ X' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
+ c: s% q& f H. K n4 @5 {9 j A# gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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