排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。3 M! [/ X) i1 s1 t# n
维护排毒器官' C: a* ]6 g- ]2 @
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" A0 o- x# E- }: n9 v6 s0 `7 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
( ?- K6 K2 ]; C( h- ^ 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。www2.tvboxnow.com$ X4 Z9 h- m# H* M5 O R: O% l
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
$ H* \$ W9 t3 u+ d1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2 y" D9 [7 E& V- R公仔箱論壇 2、早上不排便。www2.tvboxnow.com5 F9 r% o7 K! c1 l7 H
3、暴饮暴食。
. S' ]% N4 `! G5 S5 U# C% k4、不吃早餐。
# n0 ^$ T* ?1 I; `; H. Z7 l 5、滥用药物。iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 ?, S, z* \
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o& L) L( F/ j, M% s! `
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7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
h, x. _5 n% s! C4 F) W$ b8 q公仔箱論壇, m2 }, R3 f. M) d, L3 M4 c% H. k
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8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
4 T, P: {8 z7 a8 O2 w0 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% ~* \4 f D& V/ [% H2 i
另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。/ D* z# g9 f% H2 k2 a
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ g+ X, n1 A6 l
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! A3 y2 @- t7 k: [" ~) W7 [8 I7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。tvb now,tvbnow,bttvb' ]- o. a0 ]; d: g3 x
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9 U6 F$ ~+ g' {" A0 r9 R公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
* a7 M; {: v( S3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
# H& [7 _$ C/ J( ^3 E0 F 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U, i- e/ Y; A7 ]6 i
9 p0 e9 f3 n* a) X+ ntvb now,tvbnow,bttvb 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P公仔箱論壇8 a9 f) r6 R! v1 h( t8 K& [
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB2 t+ M) H. p& @+ Q' c+ y) P: k
+ F4 ]( C5 c" s. F% h0 ftvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!公仔箱論壇: e. Y7 W f6 N' J
第一天, |9 K2 W6 Z4 P% K$ h0 g+ t
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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2 I7 r2 H" R# I B K% Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com' e$ U$ @( s7 L7 W& M& Y
午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK
( h4 d2 m y+ U, F" [7 ^3 [ 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb* o- J: C6 {; i7 C+ Z4 a# d( f
& Y. b* w; h8 e; ^+ i( K 第二天S'M4gfsow K|
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) A; H' Z, N" | 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
7 P# V4 {* M* K5 {/ q7 D午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。- R2 V; k( X. n2 M) W, `/ \
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。www2.tvboxnow.com) K! e. z& [$ u0 t
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐:白粥半碗。
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, R$ d' g0 d2 c0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb( \* [3 g, Q0 j6 q+ R
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# M% _' j5 Q+ E5 x8 u4 ~. Mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb8 m! o& ^' z/ p; N# g
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f6 d8 e- e. S2 H4 S' i
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水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。公仔箱論壇* J8 k. W" R$ h! P! _2 R% v
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |