真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 www2.tvboxnow.com* Q2 v' J( c8 s8 | X3 H& Y( H9 {% x
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 6 H x2 Y; U% ]1 l
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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, v* N4 [5 n# C0 h3 z; m7 ttvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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, a" n1 S4 i* e6 _$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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` f6 x$ k6 f3 G- u4 `2 x否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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2 j2 V) x( C% otvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 4 X: n5 Y' J% S5 ?7 E
9 i/ `; m3 j, B J+ K: s7 h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 公仔箱論壇6 Z) S. l2 b% `! Y5 P
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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4 l0 N) u0 r" V( {只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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7 A0 o4 b& I5 |& v, X) I公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 1 ~2 Q) x( m. I2 O& o" |4 s" O
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! x( a# N1 L# q給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 ]& K2 l; I- q" f( g* A% o9 `公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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8 I9 H* i/ R7 E/ ]5 Q! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 3 ]- u0 z L/ d/ j( F5 ^- M! w
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
. e2 [ ?9 t+ T+ W0 O（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
+ t. e% v$ d* u8 N: N2 ^公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 公仔箱論壇5 v0 Z0 p$ g% o% @, H
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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$ Y% m( }- X% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
# h. Z8 r5 z% H; s; W) C$ j1 ]6 ^公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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. ]8 p) `$ T0 v9 |8 Ywww2.tvboxnow.comPM 4:00 公仔箱論壇" M2 T/ U, E. z) m& J
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ( \$ W' d/ I7 H9 _
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PM 6:30 2 f( r* n" k( E
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 4 W; t4 ^ @2 k" d
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
/ T4 ^: ?3 O" c0 H9 z, H- b不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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