問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。www2.tvboxnow.com0 g. s0 a# X$ s9 U
, E! x& d" `8 M0 Q2 E2 o7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：www2.tvboxnow.com; P u+ U' W9 Q: R3 B! L# C- T2 i
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
% X. e3 [( B' C* c4 u0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。' y1 @- P) g( B; ]9 ^
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb: {' u$ [1 Y! P' V8 t2 b
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。www2.tvboxnow.com: O# x# t) v4 d$ X+ j2 } @
) e8 E, O2 |8 Z( f3 F 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？" g" F! i5 y& O' J9 G7 k0 @1 f
' m7 N, d+ y* r4 i5 ctvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
6 r5 d7 i' F2 [+ u# D Z4 b: A- l 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb- G* t4 p* i+ o2 k5 I! t
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健脾強胃 唔使肚谷谷" Z; p! i& p3 Q7 Z
8 g( v$ r1 T3 z2 M& zwww2.tvboxnow.com 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
4 y: h6 Q9 n9 x# Vtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
1 ]: Q% @ X$ U6 w3 A9 ]2 Y8 V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
0 `9 h9 B# A4 E. N7 ^) I; r. kwww2.tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇1 R4 u' S p2 d
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
0 q: ^. u( N/ j! p8 ^' r5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! d1 K+ z% \5 ~+ m. Z- \
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
4 a% F$ i; S$ f3 z3 b0 ?' D 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。9 p6 ]7 ]/ }- u. x1 S( G6 X, C
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
, b& K0 |' R9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇6 J; V2 {' ] y, M% \/ V, P
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇6 L- [5 q* D: N$ h
9 ?; c, d6 e l' h- A* q8 i. j" v 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
6 t1 t: k5 f3 q+ M! D# K# ?www2.tvboxnow.com 是否有不妥當之處。% U5 e! v2 U0 {7 \/ ^& d0 O
4 @" B$ B/ F$ N( G& j0 Z0 y+ f, \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2 K( t& I$ T% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" i* |4 N6 A& W* }; d9 o# b& T& X2 m
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。# ^! V4 ^8 W; | {2 c/ @; e s. Z4 a8 j
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
) b3 t, P$ ]# \1 X* h0 d 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
! e" l4 M% c4 A4 [/ c) e8 Z" \1 ewww2.tvboxnow.com 太相同的。)
) M) f2 t: y8 W# h6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。公仔箱論壇2 [4 e0 G( N+ ~8 l. b3 i
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這www2.tvboxnow.com8 H; I4 C' z6 x
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
4 y' d$ e7 F% ~8 k2 f8 |' l+ b5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& T! \2 V/ U v5 T# ~+ B
最後，如果你有著
# Z+ O( d: o8 g" j8 x5 Uwww2.tvboxnow.com 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
: p0 u- D- T& `4 r* A4 S4 w# [6 z! O 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
\) b- P. d0 D公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。# V5 m9 O" ^& ~; N s g2 S
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 @ h& i5 D& x7 t. U公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
0 P# i' C# I8 d/ o5 d/ `tvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
4 A& X; A, ^/ T" c; Bwww2.tvboxnow.com 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
; }9 z' g7 z* l, ?9 ?6 s) o# hwww2.tvboxnow.com 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www2.tvboxnow.com, B/ w( M: V* l0 _
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的www2.tvboxnow.com# w. m$ {1 Y9 v
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
N2 c% R3 \; ` Lwww2.tvboxnow.com 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s$ q$ {4 D5 M- U& U- ?7 R. a
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
2 S9 b4 o3 P/ ~ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
; T- j/ R8 e( D0 }5 S( s 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。www2.tvboxnow.com+ U" |% U* t% o4 ~" c5 }# D
4 v4 F! Y" B) D# N2 \; u4 A) U 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
$ M* W) d+ {; l9 @2 i& p: ~, {tvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U+ |# l& b. y5 H3 S3 p, y: B/ w
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
x8 c: O/ z- ]1 T* f' x4 h 胃與十二指腸功能失調
t d6 D3 f: B0 f- c 壓力
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睡眠不足
4 I1 p# U* x, U: K8 ftvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣3 l; R6 L5 A, n+ e
吃太多油膩或刺激性的食物+ N" W* [' G% u+ v C
飲酒過多2 Q6 m1 ^* b; A: h0 R, o* I
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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