[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com% P  ]% a- j. C% B
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Le riz 米飯
* T4 T% D0 b" C* f  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  [3 R) I  X) ~tvb now,tvbnow,bttvb
  ~/ Z6 Y" ~3 @: F  _6 x咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 k& t) q1 G0 Z( J7 {8 wwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com2 P0 D- h; k$ C& a/ @- E4 m* |6 c' w
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. N5 r& T5 o6 u
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com' U. Q: K2 U6 r% [/ f# P5 s) H
磨菇丁         20公克
1 G' c: ]2 ^( e/ B# s0 S8 S7 d公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
$ r% u4 Q. @1 B+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" V6 }# ]' S. J' `! c$ ]$ f" mtvb now,tvbnow,bttvb6 X) }+ R5 G; t
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# a/ P( e- y8 d7 `5 v( H8 t+ Z
咖哩醬         3大匙: C% t: S$ |! `) W8 R
       公仔箱論壇3 o7 G' x8 ?  n9 v3 C9 J
【做　 法】1 ?/ [3 L1 u" @3 K* v7 k& D
1.白飯盛入碗中備用。
; F3 H; R- k) H" @+ k' h9 T' wwww2.tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) B* V2 c& d# Z2 I# X! g: h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯www2.tvboxnow.com1 [7 J8 k5 n5 ~5 N) H/ g' L1 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u# d- e5 b3 K  q/ Y
綜合海鮮         150公克! S& |% y% B' c3 X
白飯         120公克www2.tvboxnow.com8 p& ?5 L' C) ]" O1 k
紅甜椒末         1小匙$ s  p' ?8 s$ P4 X0 _' G4 q* q
黃甜椒末         1小匙
: R; M2 R8 _% |0 G- b' ]( l起司絲         30公克
8 e% \) o8 V: W4 W5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. [5 G( V3 E3 A+ d% b& V& Wwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 L( Z: }+ L: _' ]
       
1 R, k, Z* I* Z- E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 G  Y5 v7 M9 t0 X/ z* H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ i  z6 ]' P* z: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! D0 J' t6 z" ~( P7 U0 M" p, j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。  _0 f7 |2 U; g5 x8 ~  \, d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 Z$ Q2 |: h: |9 }/ \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ |" m1 a2 K  G' y8 ]5 a
【材　 料】
8 M3 j; k' G+ l+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克+ i* W1 A; Y0 m! s" K7 o
洋蔥絲         20公克
* m+ V! F( }  x8 Y白飯         120公克
6 g0 O2 F7 v' B  N& e0 R; F起司絲         30公克
2 O* e2 H4 r* \- E; P& h8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
$ s1 L% ?1 i+ {& d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 |0 w1 J# Z# E" d8 v( X" U/ I  E
【調 味 料】
7 Q! [' s! l  {' E" C3 mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com+ |# C' Q+ v( A" D* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W& m2 ]( A# r$ f8 V
【做　 法】, C1 d' F% E. M# ~* ?
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 [4 [/ |" r! [& P7 n. l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: k5 W6 S. m" `. L7 }+ U1 X4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 _. A6 a& [6 \www2.tvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 n5 \) K7 u  K
【材　 料】! Y8 Y7 K- n5 P" u
綜合海鮮料         200公克
7 {, T& K: }. N! W5 D2 }* _0 Rwww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X7 W1 I  b7 s# b+ n+ \2 s0 g( ]! p* X
白酒         50㏄公仔箱論壇" z6 ?; n) J: Z) R( N' b
紅甜椒丁         30公克
/ c: M# ?" x* C0 r/ X7 }6 jwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ r8 d1 a: K$ J  R) Y1 q
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* ~! L, y& T( ?# n
蒜片         2顆www2.tvboxnow.com% J% e5 c* K/ Z0 ~6 C8 p
洋蔥丁         30公克www2.tvboxnow.com2 J' m' |. W3 `2 `& F' U
九層塔葉         10公克
/ L6 d( h( a- h3 o) A% _公仔箱論壇
6 ]+ `4 j/ y& Y8 Z/ v6 D【調 味 料】公仔箱論壇, {$ ^3 @$ A! p9 U7 `2 W: C
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 S# A% H' x. u- \( y
       
+ u( L% {* B* S% }7 a【做　 法】
5 U- N  e3 i" E# u# g3 l: ~: M: s# D6 bwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% p" I) I2 l& y  R$ o; K) o/ Y( Y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。# d( e* N) D: [, q5 [
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* j, m4 ?1 u! \www2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 E' p) f( D7 `. d; w3 F1 d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
) L5 g) l3 I+ u【材　 料】
+ E. N% i' h0 b8 M/ b6 N2 z公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
( W& v0 I% |8 [/ e$ ]www2.tvboxnow.com白飯         120公克' C8 {) s7 N; S" {3 |* L; \
洋蔥丁         20公克
, T4 n# ~% i) o# c' R/ \7 Gtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
3 X$ g' t7 X6 h6 O. wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; y. M2 G" D& N- L% @3 i
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# e9 A, b* }: O5 H8 q( J

$ P# \# z) c+ U+ A' g* B/ ~& S5 b1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com, I  ]; `! d0 u& {
蕃茄紅醬         3大匙1 b9 ~' g" V+ }) C# l# ~2 T8 D# u9 J
        4 y8 i; f" m7 c% U4 l
【做　 法】
: F) j" W" M% U公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# y  z8 y" W& u% F" O9 v2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  `$ `$ I7 q8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q# ?7 v( ^# j+ n) K" n) N( w
奶油野菇焗飯
  t9 o/ g6 J6 q/ h- ]! P, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" j) Y+ U! T1 K3 N) c
綜合野菇         100公克
; J$ I; S0 o. m: \- F0 X9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
( |+ D  ~! r( Ywww2.tvboxnow.com白飯         120公克
4 n& F. ~- O4 r8 m: O+ u3 B$ p3 U2 `- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  i% @. a- g: Q: I& [9 btvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克/ Y+ a7 y% E" d1 c
紅甜椒丁         20公克0 C: U; i" w# z7 y2 H" T2 H
黃甜椒丁         20公克& B( R. X. {9 B8 c' Q4 ~
www2.tvboxnow.com- C/ b) L  w% D1 B% r2 w$ _
【調 味 料】
2 ]! u4 V! p* n2 r! awww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
7 X! g7 z: z$ x, }+ Y; Wwww2.tvboxnow.com       
/ p0 |& O/ n# z% x) _! [% ]www2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com9 g+ g' S7 `2 K' O: Z  g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( {9 ]$ x5 b) p' T7 I, U) T7 j2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& P3 {$ V. z3 b4 G1 l1 Mwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 u" Y: {  m4 P$ `3 o% ^6 L% z' gtvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) m% o8 X% V$ C! H7 L) j* t( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
3 F9 u, E1 m% T( m4 [; C2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com) }6 S9 P) ?: S( I
雞肉丁         50公克4 _$ L' c/ |& W! k- @) |: u* ?
洋蔥丁         10公克
7 p, O9 e* ]  J6 y白飯         120公克
$ L& H* b* d# q0 ?. |) ~4 S& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 n: W; W' _/ Q; V生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com. l$ |* A6 ~- B. X
甜豆         10公克
: K4 {% k7 S* R. t) {; {( f9 O公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克: Q9 E6 E0 ?/ X
) @6 }; U- S! L" ~& i) d- W+ K
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) ~- S! o1 D( i+ D, r  S
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' J3 S6 H- Q# i: ?! s
       
# j, t* ]3 V# X$ K- N- W4 z【做　 法】
4 f) ^- T6 j; x( K9 jwww2.tvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
1 p% p, K1 Y2 ]  @7 X* Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 z! s4 S: n# v) p/ q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% C: A! _% }' m: z0 E  t9 O# n
南瓜雞肉焗飯% A5 F8 n) I/ ~8 s1 S
【材　 料】
7 O  N# j/ K& V: y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
+ x1 E5 K7 V& t& A! E/ n熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l. W% @* [3 j  I# j& L7 Q
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 B& V1 \7 k, m$ a4 B2 L
熟綠花椰菜         30公克
" Y* j8 {" O" [  s公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 G7 Q8 I% Q/ t* ~
起司絲         30公克
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: G9 J3 k* a9 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ {, B  @- ?: o
奶油白醬         100CC! O# D6 z4 N; ?' [; q+ |; N  h
鹽         1/8茶匙
7 M& h* c' S9 f) \1 v& h6 l; r7 Hwww2.tvboxnow.com        , k: w7 u9 i( |4 T
分享公仔箱論壇0 K+ V' c6 P, B( R9 v# Q; T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {7 O* B" f8 C( M8 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。www2.tvboxnow.com0 @: D; K  N4 n, e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 X. ~5 \/ G, h: ?8 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 I8 g$ L- N9 M4 Z% T4 x
咖哩牛肉焗飯! l: e" T+ M' I; f6 V; Z
【材　 料】4 w+ q) X$ r2 D4 }* f" s8 c
牛肉片         80公克
5 `  p3 l- _2 e  L1 @洋蔥塊         30公克
* X0 R# |9 l/ b' K& {# x0 R白飯         120公克
' \' i4 ~  ?9 b; Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ U, J$ y7 \- b. M' I! z
! H% O! F8 {( p0 D+ r/ b5 U公仔箱論壇【調 味 料】
0 S3 ?6 K5 Q8 S2 p. r4 Z咖哩粉         1大塊www2.tvboxnow.com9 @# Z* `. y, E1 L8 t0 R8 @; t( c
鹽         1/8茶匙
2 E  `0 |$ ?/ X6 ?* T8 [tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
1 R" H' P- L' Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 f/ H! b4 B4 p* l4 h! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' A' k5 H* w4 c- [4 {8 gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
( q6 c5 ~6 B- g; U/ {8 l, j% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ Q  i: @2 v. X) M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 X0 \/ t+ l' R" O( u# B紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 E2 m  p: C, o
【材　 料】
, w$ P* d' J) E; u8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
: X0 O) E) k* b7 P4 s# H9 h; C8 }洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; H. c1 o; U; _/ M; o
紅甜椒丁     10公克
4 g: y9 o! q! ?# F& S% G( Ytvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
9 T" ]  r1 A$ h9 n$ B% w0 cwww2.tvboxnow.com白飯     120公克
) s9 l: S, C  u$ l# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: R) A( I1 q8 F' I

% R% h' I9 X: I' x: \- l! @- L$ {公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ [3 Z+ Z: S/ t% Q& u) H; t
鹽     1/4小匙
& |  w  d6 G% e' D& M1 p2 d# d2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
( V% Q; Q; g" w5 M5 T2 S3 x$ A/ ?+ E; m; W: q8 x7 j* |
【做　 法】
6 L8 D. O" X6 ^7 p; H- ]* `2 kwww2.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) F7 R: y7 R2 d. ]6 m, t7 n2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 ^9 m7 _, A9 U2 ~" U' z* Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U2 y/ z3 B; K. |+ `  `
蛤蜊墨魚焗飯/ @1 X5 A# m4 {7 u7 B( r1 q! P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* H1 u! r5 F# L0 ?( t- x
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 q4 r3 H! T& X6 w
蛤蜊         8顆
1 p2 Z% {& X' ]+ z% F2 R( J) H西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. [/ L1 A- ^5 W' F, @- E6 z& z
洋蔥丁         10公克
2 Y  h$ j2 z' y8 n* y& wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 h3 v. C+ ]$ ]# ]9 `6 P
起司絲         30公克
' v0 c9 L% t& q* d6 n/ D公仔箱論壇公仔箱論壇/ t' ^: K0 x" ]  u" j* R+ e3 m
【調 味 料】9 x- u. _; ^* |0 t2 p# C
墨魚醬         10㏄
. y! t; u/ A  e  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com& I+ u+ [7 Z- |' \7 D/ {
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; J8 N+ ]- t3 V/ {% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ v! ~' m! P
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. B7 y( R: \; P% \【做　 法】
6 ~+ X. q- j4 \, ~. i7 ]8 ?/ Vwww2.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
, z$ s" Y7 O% ~www2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
% U# F' K: }7 a# k9 Kwww2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& G0 `( `" y4 i' V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯www2.tvboxnow.com2 l# }: t" `: ?* U+ M% b! g0 T+ Y: Z% t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( q+ _) z' `9 Y
蘑菇塊         100公克" V7 n! A( e1 p$ E% ~
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇& ^! T. Y0 c9 w9 l4 a# S7 T
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p! E% _0 n5 ?5 @4 @9 W! `
白飯         120公克www2.tvboxnow.com  t0 C9 B/ {9 a0 A% V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P9 v0 s9 y' O3 Y1 ]8 k
  U% d! n6 F& k& q
【調 味 料】
. Z5 X  |- [  d( e+ n公仔箱論壇義式青醬         100公克
/ x' p: C0 v. U: s3 t  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B" B! ~5 ^& i6 R8 f% `$ G
【做　 法】公仔箱論壇/ @9 ]! ?7 x" F, ?. W, E( k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 _, R- j; S- b- O+ r4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 v/ U. x  s* E! |/ D: X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯0 d: M! W: A$ J/ C7 J: l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `. k" [) @, a1 l) z
牛肉片         50公克& y+ X0 }) ^. `& Y3 k4 D
洋蔥末         10公克& \" T4 E8 T8 u- o  O
起司絲         20公克% j7 V  M) Q' X* ^
白飯         80公克
* B+ l* k$ d& ~9 Y
5 q7 f& i1 {1 j( M% n/ P1 nwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 y2 }0 W1 }/ T4 I8 E3 _咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; P2 Q. Y8 ^1 N: u  z8 A' L9 b
水         200㏄
" d% o. w. ^' Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O) a/ t: p  u& \  [www2.tvboxnow.com【做　 法】
2 P7 X- }2 T2 Z$ x& T  P  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) V$ q% a$ ?7 G: m3 X; p; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! b6 k4 ]% R* N& j0 F
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 r* \9 E( B4 _9 N$ A1 @0 O
海鮮五榖焗飯
4 X# C! w0 [) G3 \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z% q' Z+ Z8 Q3 t3 {# U# u
五榖飯         250公克
% O& E" R- w6 H, n) t8 a" U5 w5 `* y公仔箱論壇中卷         40公克
  q0 j7 e: d; s! U! Y7 G1 F3 G' q+ Q公仔箱論壇蝦仁         40公克
5 o+ N0 b" V; ^' p' B4 n4 }+ K" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
0 B) k' c& r6 M% ywww2.tvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb7 s. E0 d3 Y0 j$ P, x4 u
蒜末         5公克$ [( O' S4 y7 a) u& ^
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com, I! h  l; D5 m
奶油         10公克
1 ]: U) A/ \5 q& Ywww2.tvboxnow.com起司絲         適量
2 r( }& W  }- p8 O4 Q1 h7 @# V7 N
【調 味 料】
% H8 H  ]' \% F' v2 ctvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
$ `2 f( ~. P9 {7 Q+ d: |- n7 J8 G鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J- d3 q% y& s  S: ]7 i6 b7 h. K
白胡椒粉         少許2 O7 o- {* U$ W& G
B.巴西利末         少許$ R7 z. \6 {- g
起司粉         適量  r. M: q& P/ U0 S. i
公仔箱論壇& m% }' J* v  j% B- r, ~! z
【做　 法】
" Z- c/ a& K. Vtvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% F, L6 L' E2 {2 t3 g
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( I1 {! Y- W/ U3 `) `公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。/ F4 y" X& b! c3 M; b8 L( d( X
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

: j. d9 C' Z0 {; d8 j6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
5 D7 B/ L5 S$ u: a% Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇( D9 e0 E3 ~4 z- X* d  A8 G- E
白飯         3/2碗& j5 c! b  w  ]5 t% v$ y
淡菜         10個6 g% U3 G4 y5 y, D# X; a8 R) h
小章魚         100公克
! _+ j7 X4 R7 u' J  Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
7 s, W7 ]1 u* A7 x+ g  Hwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙1 R0 D4 S+ ]( L6 |
蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb3 H4 L8 Y( a0 V2 e5 D! q" g5 x8 v
洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com. `# L& I3 s  C$ D3 s! _8 a
高湯         100cc
: U. m9 K0 Q/ ~) [白酒         1大匙
$ [* V# W, [! N咖哩醬         2大匙
9 O  ^: C; o# g公仔箱論壇起司絲         100公克
& f1 p; v. |7 `1 P3 R# ?8 p5 hwww2.tvboxnow.com
; V& x- I& y! O0 n" k$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com* D4 m# N8 T. S3 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com/ x. d3 Y% K% u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇0 ~- z2 v3 l' {4 Q3 @( W
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www2.tvboxnow.com- C/ _. x' ^) o9 c$ V1 w
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。