BeiDouChef

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6 Y. j( d+ V. |) Z& k

( Y: Z# Y9 P9 A* `3 Uwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
# B5 T1 \% P. e  e( f【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 q, {& ]% Z; D& f0 _- V( h# C+ j( u
生香菇片         30公克, @9 B6 B/ v. C: p" F
蘑菇片         20公克* n1 T& q; A% d
袖珍菇         10公克公仔箱論壇, k3 M9 j! r7 `5 e8 w' C% [. r3 J/ `
紅甜椒塊         20公克
% X2 A6 F8 o8 @% X- c公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克www2.tvboxnow.com, x3 @9 @+ M' `- S6 z, ?/ j( F
綠花椰菜         10公克公仔箱論壇0 r; u: Y1 y- ^/ w! i; ]7 J5 F
白飯         120公克
" [7 |/ a2 m* g7 c" ~. @www2.tvboxnow.com起司絲         50公克
& Z7 |  K( u% l) B4 _. e) j" `( K公仔箱論壇【調 味 料】
( E2 c  I" o/ w: p; d  _, S鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com; M3 q; F+ _3 [6 b9 t8 ~5 E" [& Z  y
        
! i8 x0 U2 F9 O$ ]) f, f公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w- e" `" r" g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www2.tvboxnow.com5 h. m" W4 y3 L! p9 g8 I( v
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 H5 H8 R1 e7 Q* E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% h* I7 a( S! C) U5 X/ q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 O& q& |+ R/ n% o6 L: i
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明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇. s3 H& ~) }/ S, J+ i# [0 i
【材　 料】
9 e6 A; b3 k8 ]! }. G, ]' I  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, `0 g; \/ S, k- V  b5 ^
鯛魚片         100公克www2.tvboxnow.com; Y+ ^* f: z, ~5 N- r$ `) g' [
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s2 `# |7 C& ?# X, X( r5 a9 X) ?
白飯         120公克
7 V, o( b- ~2 d7 A7 }洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- I  K; V' i" D4 v: a* o6 g
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" k$ Z& k  v  ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 A" b. `. o- R6 [, |5 k% m
美乃滋         20公克/ Y' f5 s) |# Y3 p% H2 N3 o
鹽         1/4茶匙
) m5 t8 t, i& ~- f1 S: htvb now,tvbnow,bttvb
$ N7 f: x1 M9 f& P7 i* U: U【做　 法】
) g5 ]8 z( {- B8 Q, |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
& ^" b  p- o" @  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& Q7 a. v* Q9 x0 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- B( k0 D; n# J: Q+ X- N! ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 v  g  a' N) q6 l* F. L# g& B
韓式泡菜焗飯
& E- k5 G5 d6 r; {* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! m# ?3 f" Y# V8 X7 l1 I$ c綜合海鮮         100公克
8 s* v, R: R! X: ltvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
& q2 H2 F: J' w/ e1 a  s0 ?$ @www2.tvboxnow.com蔥段         10公克
: M) _3 e: ^% h; A% [9 W2 X: `/ Iwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C3 D) `! S* A5 k1 c: p4 e# Y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k6 x5 k# C0 p& F6 [" Y
tvb now,tvbnow,bttvb. {( j+ c6 S8 R. M
【做　 法】" D" w* l7 Q5 Z. `. V/ M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 E- _: K) A  N" [www2.tvboxnow.com2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。* t1 ~' _$ x7 h2 d, X) n4 ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# V5 P  f2 h$ f: |4 w! \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! y7 @8 N, q/ V% g8 V

% Z9 l( C7 t8 ^+ b( c' n( Pwww2.tvboxnow.com
, g6 I, G" _+ i: Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇, [5 [4 \* y- S6 [, ^# l" y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ x8 k$ H# \, g$ e& I
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d# B$ y) k( @6 c- r% _
蟹肉棒         80公克
1 `& x8 g$ u4 S蘆筍         30公克
/ N+ R* p" U$ A( z1 k白飯         120公克) l2 t. V; d# v# \% `
起司絲         30公克
! L2 k- s1 v5 a7 ]" Z- v: gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】' [. A; ~' |# s$ w% ?3 i" T7 A
咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com* T! Z. j3 L8 Z# t0 U* U$ c
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb' d$ b" ]  c" K; w
鹽         1/8茶匙
, ?9 }, k* F8 g4 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! }0 p8 `6 x+ s. [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) E, `) H, L. j- q4 Z7 F2 B
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {1 c" X8 ^- a$ I: b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 f( d6 k0 @" E0 k. Q
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ J7 U5 f5 [7 x: H, d- ^' owww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com; K9 h1 w# S0 V" E, D
www2.tvboxnow.com8 `0 |: I1 Y, v% ~0 w

9 L7 c% E, N0 b! i4 u公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯' @" y: ^& k7 u+ F, ]
【材　 料】
# [* \1 N- L0 w4 Y5 B( e( Ctvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! V' t# F, y6 s
蘑菇片         20公克公仔箱論壇. y/ W) L. V6 r' V
袖珍菇         10公克3 K/ m8 m9 L# N+ r
洋蔥丁         20公克
. N7 c7 J& X! V- a/ n; }* U- U+ K白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! C( `7 F2 o# \8 G0 d
起司絲         50公克
/ ~! q' |0 G/ j' T7 r+ h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ Q5 u7 N& b: H6 Z' M+ B鹽         1小匙
6 S! e1 W7 P9 O2 h0 L! O% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a% {6 F1 s- \
【做　 法】公仔箱論壇# t. V& F; K7 U: Q8 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* @/ i7 c, A6 p: f2 _. Q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com, Q3 ~- G9 F5 L7 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  D* z6 p! g1 @. H

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奶油鮮蝦焗飯: l; ?& {9 d& e$ @
【材　 料】
7 N( _& {6 Y" S8 q# q* e+ K2 o4 Mtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
! s) F5 P4 `+ h& Y% `" C洋蔥末         20公克
3 {$ b6 b$ ]' b+ n! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 A: r: Z4 z9 T, S# c/ \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
# Q2 b/ c: z1 \' G& B9 B- W- g3 U【調 味 料】www2.tvboxnow.com# |$ P4 ~7 L  ~5 f9 w
奶油白醬         2大匙3 ~! a% l- J, f6 n( J# v
鹽         1/8茶匙0 F6 J- d7 a! }% r+ ]$ Y  `5 j( ]
公仔箱論壇$ O/ t; T8 Z3 j  @
【做　 法】0 o/ l3 P( D/ R% }3 k) c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。  N9 Y) y0 G$ U  }4 a& ~$ A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 W& i9 e0 x) \; X# U1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& |, R1 B$ x, o' Q9 f+ i
7 t  t: Y! [' M* c: S2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U0 n6 l* R* q+ E5 f: ^0 w西西里海鮮焗飯公仔箱論壇) }" e3 w6 B& C5 n7 K) b" H
【材　 料】公仔箱論壇0 R& Q; b: O" K8 Q
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^  g* U8 p& C& {% [" P
洋蔥丁         10公克
8 G) m! v- M. q, l2 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇# T/ K( |3 I6 ^  d8 X* Q
黑橄欖片         2公克
2 l5 v# H7 ]& t$ r* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; r3 ^  P; L  g, D0 k! U起司絲         50公克公仔箱論壇7 J4 v# B, o+ x$ f5 X" W: z
【調 味 料】公仔箱論壇7 {" N! m  a  p
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 G( c  Q5 h& j% Y( z
        www2.tvboxnow.com% ?% Y: t* Y8 \9 J
【做　 法】5 U2 f; y- ~$ C' q& J4 M
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。. v$ l4 J6 V2 |# N- n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。) n6 M1 C6 u# L! ]$ ?) m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" N; ^* i5 B" }& }9 W) B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) C) I  u5 O9 x" Q; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d3 m1 X, n4 h" U, R' [6 z
' g) C, T; e% ~% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. z6 R# P  _/ j' _0 }
【材　 料】
, D5 B4 @3 a1 S6 o1 itvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
3 x+ E$ I# d  L- N: P  Q, m% ]洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ~  e- q- ]. x5 D" }" P
紅甜椒丁         10公克( F- Q9 r- W! P0 r* B
青椒丁         10公克
3 d. q( y& [: s# o- vwww2.tvboxnow.com白飯         120公克. B" V: L" `3 K
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; a8 n' S0 m! d% {. k
【調 味 料】
% i. y7 r1 ]) }. s. F. m& r& c! v鹽         1/4小匙4 E' T, P1 B- p  |( m7 N1 r
高湯         100公克
& Y4 Z" y5 V4 y" n5 p5 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, I7 N: x) w8 S! z/ h
【做　 法】
0 j2 a2 {, e3 W( |- Y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。$ A2 I2 Y1 l/ I' @/ ]6 y$ o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h1 l3 y* R/ K1 z2 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; M4 o7 _+ m% C' {: G麻婆豆腐焗飯
0 y; A! _- [# _' ^) k7 r: c公仔箱論壇【材　 料】
: J3 j$ Y& ]! a% ~5 Y板豆腐丁         200公克
  V6 q  a( x- E% ]# n公仔箱論壇花椒油         1/2小匙www2.tvboxnow.com$ s! C. N$ _1 Z+ [3 e: e% t
辣椒末         1/4小匙
; T. O" f8 {# M, g% D8 Stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
1 @" l5 o' J4 lwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙公仔箱論壇& S% c! O5 V' ?9 d8 v& D
白飯         120公克5 b6 {# H5 N6 m6 T5 M, U3 e' i: \
起司絲         50公克
. Y/ ?# p9 V9 n* J8 E【調 味 料】
  \% @9 s9 T& e; d7 L6 Z公仔箱論壇醬油         1/4小匙
9 w, ^0 E% l; w" {' J公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
& h9 o3 X2 m- N0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
1 P9 B5 c. n0 ]# e白胡椒粉         1/4小匙
% r& ?+ d( D/ l" B: i# @5 \# Z& r4 P3 m高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# X0 d1 c/ M! b0 O4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S) j0 ?' k  X2 B+ a
【做　 法】
6 b8 S/ e# ]' P1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* d: a+ [2 x$ z& E, ^9 D. P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。. Q; e2 ^3 G$ L4 D+ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N" O$ `* R" i  h; D3 w" z) U
青醬鮮蝦焗飯
, m0 j5 ^2 Z. G& b/ n6 i5 I- l) s( ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. `( y2 ~/ M& I" ?: |3 g5 L7 rtvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
- x. e+ j" s) f9 g3 s9 s7 ?9 h白飯         120公克
% v. h  d4 k3 W" j4 w/ i  O0 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) B5 L+ s% o+ c" k6 ^
【調 味 料】
5 X5 i: [% _3 @* U公仔箱論壇青醬         2大匙
5 N) D) z, N9 f, p9 x# wwww2.tvboxnow.com
& i% s0 c( Z1 f8 ~$ c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% I" U; s0 T$ \
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  h5 ^5 w# v( {5 B" u7 s. t* R公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。- W0 G3 `, ~% d. j7 b4 g* R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" L& g" W/ X9 L8 \- g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' c  h7 P3 M; \  c% N
辣味中卷蕃茄焗飯
) d. t5 C0 U" \1 Q6 L" U【材　 料】
. b/ m7 [3 v, L0 c# u5 k7 M2 N& U中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: n5 N- p0 ^' ~3 m  _
蕃茄塊         30公克
/ e! w! X9 {6 `8 D! bwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克& G7 E7 ]7 ^; s0 s0 _) C6 u: s
辣椒末         2公克
2 a8 m8 O4 a' z* V# {; J3 u( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
7 c. v# I$ [+ F9 @起司絲         50公克
% l; v3 K' O, z7 u白飯         120公克
5 t  P' s0 F4 w, L公仔箱論壇【調 味 料】
( o3 B5 C3 K; c" V% k紅醬         2大匙公仔箱論壇5 H3 e$ ]# J8 [

1 _8 G8 N# W0 `; S7 G/ qwww2.tvboxnow.com【做　 法】
! A* ?9 j! e3 I$ r7 o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。+ T1 t. A( m0 q" u/ B. o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 K6 Z: C9 E# @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 j  I5 G( s6 S/ x7 L( r  u# I  f2 g
蕃茄豚肉焗飯
( Z( a4 i" a8 c4 x% o1 d0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' j  Z5 ?" i: s% {# R4 Z豬肉片         80公克
* g1 q; ?7 l# O) L; W0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ^2 F+ b4 ^) e# f2 v1 Y
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- b7 @- u! b. Y
起司絲         50公克
. u% S% a7 c( p' _6 O1 Zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】( }; H+ m- O* M9 g3 |: C+ u; f4 x
紅醬         2大匙公仔箱論壇& ]% a% E6 B( a# O7 x; C
        tvb now,tvbnow,bttvb/ q, B  s7 b4 y1 E
【做　 法】公仔箱論壇/ X5 Z6 |1 d' h1 z( l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* }8 h* O7 [9 J* F: L2 hwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 `* n4 \1 `+ ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ G+ r. A" n5 G5 H3 Mwww2.tvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯( q4 |% E3 y! H
【材　 料】
* e4 N1 c/ u/ O7 |. z7 I* t3 L8 Uwww2.tvboxnow.com牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 i$ S$ j/ w
洋蔥塊         20公克: q9 b: W; E5 t, B
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V# @& q' y* U; L
【調 味 料】
/ B1 C7 U; A" S# e- S匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇! R- `7 N# i& n, V4 x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( [/ a) Y. ?& g8 p9 I* O; ]6 w
       
$ z/ u8 R, a- t8 O# j1 w! p【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) q  n! j; i4 ]# R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. ]7 K7 ?% L6 J3 a' g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- [% l0 }0 _* g4 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 X. u% Z: M( u: \- i
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& I/ M9 |( ^' b1 I+ Q
【材　 料】
; J& i; _: ?' x4 P0 h. q  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇6 q- k: R4 t8 Q4 ], m+ q% Z
洋蔥丁         30公克# K: d. ]: |  ?' Q
白飯         120公克1 ]. x% m3 \( u% g, s( E
起司絲         50公克
/ u6 `* N! q' h+ W【調 味 料】www2.tvboxnow.com- j: {( w" ~  I
咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com% `0 u3 ]. ~! j% _
鹽         1/4小匙
: ^4 ]( ]  F2 ~9 b9 [: [4 x- a公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com' q; m+ ^* r. v: [- o8 B( L
【做　 法】www2.tvboxnow.com% P0 V7 {# ~" G7 O/ ?2 C0 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。$ P0 e9 `- K- ~5 @1 l7 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% w8 d0 {0 F9 C: b4 u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, Z7 M9 ^, D& h+ G8 G公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 z% _2 v% k+ u" ~9 }
【材　 料】www2.tvboxnow.com) S3 D1 E9 f  g
綜合海鮮料         200公克) i* H& d! A  L8 S7 `
白飯         1碗
! y+ Z# w, E- H" w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
; r" S0 d3 X2 H! O. a5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
- x; Z, S3 P; L  q, {! Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
* e. B9 W' `1 iwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇. `; ]* b: k6 n7 w
蒜片         2顆
$ Y; T4 X! C2 O$ M& O  W9 I9 ?2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
0 v4 H* h8 z9 ^6 N+ Q5 ?9 n九層塔葉         10公克
& ~& I5 g+ T8 L9 ]9 h【調 味 料】
; p2 W: [* [; U: Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
% l6 p! [. m  G+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a% q9 b" ]  h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 c6 q3 C# `6 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 d) Y7 r7 V7 h% T) _" a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: O( e8 A+ ^+ u8 z- `. _tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 u! ^6 u) _( V5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) W, T3 J/ E& U) t- R蕃茄海鮮焗飯$ n! y: s8 e' r3 `! i
【材　 料】) I- j$ J, t" k3 i
綜合海鮮         200公克
+ g8 t  M  [5 {! U, g0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 A  r* a9 Z; n! B
蕃茄片         50公克
5 B$ T  ^5 Y$ k) a( e5 t- o冷凍蔬菜三色豆         30公克www2.tvboxnow.com4 I7 `* p) ^  j3 H0 Y2 b2 S- c
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l- Y3 Q9 G% N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F& O: N( g3 W" }
鹽         1/4小匙
; s- \) E6 J* \, o2 W+ Otvb now,tvbnow,bttvb        1 v' M) r* z% }9 m! |) ?; a
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 X3 W2 [- N4 O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 I% c! h6 `7 k$ P5 p/ Z公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ |  R% N, c3 R

4 i7 B, @7 m' i! gwww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
( a3 Q# k* G$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& d1 R4 C( h2 f5 i0 _! v) d+ k" c
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # `  p# I$ `! V5 o0 V5 D% K; H1 A& Z
熱騰騰獻上!!!
# o) `6 G# {1 B# {, U- O公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) `- ]4 L0 M; I* Z( R; {5 C
Rice 米飯 www2.tvboxnow.com( x& e$ K% p. {$ d1 Y* H: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% p  G+ ^6 u

9 U0 y% k+ i5 v, v% K  K; m公仔箱論壇茄汁蛋包飯5 a' \4 k7 |. C$ u' p; L  \
【材　 料】
! D/ h3 _9 s5 S5 N: v* p公仔箱論壇炒飯：$ o, X- q6 B1 o2 s0 h
白飯         220公克
9 p; j3 f  [9 c% r/ b& W! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克: {5 u5 x6 `% K+ ]! x) z, O
蕃茄醬         2大匙www2.tvboxnow.com( X; D4 H' T% s& C, K. ~
白胡椒粉         1/8茶匙
" q+ G/ z5 H. {  G蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb/ _. P, J/ f7 ]% P$ r5 h
雞蛋         2顆  W$ B2 e/ ?7 M/ b0 R. O/ g3 c
鹽         1/8茶匙
# i+ S# L( R- H9 r" f; Y! t  s+ w9 M0 Z$ [! Q+ V
【做　 法】" Z! V6 ^* Q( R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ T2 t( w9 f1 \% ?/ Kwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。3 x8 d8 B9 Y7 Q+ [5 e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。* H# K; l+ E. e: ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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* p" R8 c4 s# g1 p! Y" Z# `公仔箱論壇歐姆蛋包飯( K$ D) C+ ^8 r- C/ u  t+ T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% J3 J; w+ R. U8 h  C6 S8 M
蛋皮：公仔箱論壇2 l% I( Z, [3 A. `& z9 ?9 j
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com3 w9 v8 V, p$ a
鮮奶         1大匙
; H# `' j/ G* V3 Y2 ], ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙( }6 Z5 c6 }0 g( r, t
炒飯：, R% v. {  }+ d+ A& M" ?  y
白飯         1碗0 ^" e9 l6 k+ t- U! q- [* `
熱狗         1條: k$ h, X; o4 @- a) B* t
洋蔥丁         20公克, J, j6 s% K, W9 {3 D4 y
鹽         1/4茶匙
" n. E7 h- p$ ]# k; y雞粉         1/8茶匙
" j# C0 P! x/ ^% M; c  S% p糖         1/4茶匙
5 R1 P2 \- P8 Q蕃茄醬         1大匙
( d$ ~( o5 x, I4 B& e& ~# G: r  O" H3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 H, Y! x7 I% q$ O【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- Q! J- _; }7 V% u. _
1.熱狗切小丁，備用。* |1 V+ f; g& G
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb' D) V5 ]+ ~  A
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 H& \, R  i4 i! [% K
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com  u; ~& Y9 a, ^. d7 d! X# M4 p
蛋包炒飯
0 x2 G" J$ |* v1 J6 _/ z公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! t0 j0 ^9 F/ W* }2 v
白飯         1碗) Q/ f# }1 B( X9 n% I5 X9 H
雞蛋         3顆
- a) m* J, g+ @: @+ C蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n) j: s, B/ X$ E  _0 R, A# B4 ?
青蔥末         30公克0 K1 E( W- c( i( w7 A7 B  q6 k0 s! d
鳳梨片         20公克公仔箱論壇! v* z- ^. C+ h# J4 C" r2 J
三色豆         10公克3 W, s/ J! y8 B+ [: P
杏鮑菇丁         20公克
- F6 P4 e( z/ P! p4 }& Q, f" gwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
/ x8 ~1 _$ g. H! P: n; O4 H$ Jwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 W) P2 ]% z- I  S! j# X2 \
蕃茄醬         1大匙& B% ?$ `2 f* ]" Q, z
白胡椒粉         1小匙
* T( @3 ?6 @9 M6 J( E) ^tvb now,tvbnow,bttvb/ |! W( ~& A; t4 V' ^5 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- i- ~! k0 ?0 ]& `
作法：& @, V8 S. }) w
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com1 k; ^- U3 N2 M, E1 _, @; T# B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ \/ O1 J; c, d8 U, p% k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
/ W, c7 j9 y, r" E: q( Y2 v1 Z4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可