BeiDouChef

公仔箱論壇* o9 @# i+ h! x+ e) E
咖哩魚排三明治& R- b. p5 w( E) x# P  p+ T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* \6 W; I1 a2 D5 `; e
茄子         1/2條
  {) d7 G+ U0 p2 s; ftvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條& b( `. R& U# `7 H
鯛魚片         80公克
% u$ F& M. R* v7 ~www2.tvboxnow.com鹽         少許www2.tvboxnow.com: I8 f! Q0 h( w$ ?  H" u  j
楜椒         少許公仔箱論壇$ C' R3 D) Q0 W, w! ?; H
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& j5 _+ f; N* t. i" S
蛋液汁         適量. D: e6 S/ g$ T/ g/ z5 |  J
麵包粉         適量
$ Q' b' F7 w: g& z$ S, s3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥土司         3片公仔箱論壇+ i. c1 Q4 e+ J- n7 P7 s
咖哩醬         適量$ o4 O- j" g& [7 n" ?  U) B
公仔箱論壇$ D- H& b$ w6 d$ z+ t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 g9 F9 N5 H( L1 }. K+ ~
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www2.tvboxnow.com" n4 Q3 X. _; Q0 m. R% J
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
. g2 o9 X1 m* R5 y* L' l) o3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。公仔箱論壇8 G7 g& B2 v, t+ w8 L0 {+ ~: M! g
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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4 K; N( I$ L: S6 e, ?! ~" n. M
滑溜鰻魚三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# T/ Q+ c# X
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F! ?) l1 @# y5 m4 V, I; L
蒲燒鰻         1/2條; F8 b  n  G3 P8 e0 J. o
蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% f: u4 D4 U+ [4 Y4 H5 |
牛奶         15CC公仔箱論壇& Y9 m1 ?: ~! K( t
鹽         少許
* n* X( F) V$ W小黃瓜         1/2條
( b$ D: I5 [' F( s6 g% y& |  U5 y美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y* ^7 t; n+ J. I; e" ^: T0 l
白芝麻         少許公仔箱論壇' n6 v5 X- y# P' I5 \
山椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 M# h7 e4 t4 n
土司         2片6 C, e5 g' s; x8 p

3 `4 S% k: k! [  d6 l. t* R0 N5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) I; J+ z: i  w) a. A# Owww2.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。  G0 H3 |0 b( ]- c# U1 a# W/ s
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a9 b" Y1 S% u' B! m+ ~
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& \" D6 [! D5 ?% `2 @  a% B5 L+ T
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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: K/ j  M: O; A0 w. S3 K
香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- W( Q. S/ l* n
【材　 料】
- U2 D; f# a# K+ ?2 t: h& G- x2 ftvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻www2.tvboxnow.com" h% {2 T# r% q( Y
牛奶         100cc
# m! y, R) X! _  ?培根         1片
  r% Q2 ^' @6 c1 s公仔箱論壇酸黃瓜         1小條公仔箱論壇9 _$ Q5 D- b$ e' B" i
起司         1片
9 {7 V# s, Z2 r8 r6 N: ]tvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量
8 @$ J2 R' k' J. ?5 a: }/ u- T公仔箱論壇蛋液汁         適量
# K2 g+ S1 A( ]8 M* G% htvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇6 I, g6 x  k4 b: {- F) V7 y3 J5 f
C.美生菜         1片公仔箱論壇: z7 L0 x2 z. Y1 I- _7 F1 I: G0 K2 I
蕃茄片         2片7 B% i2 o! s( Y8 ]. Q" ~
洋蔥絲         少許
6 d4 E9 t" Q; d) y公仔箱論壇D.去邊土司         2片2 D2 ?! Z- _) n- U- _" u; k
tvb now,tvbnow,bttvb8 W4 U8 i: z: \
【調 味 料】
3 j7 ]9 Q: D9 Z, L+ k1 X3 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com. j6 L/ Y) E. \# t# m
胡椒         少許
. l+ F) \5 c5 W7 K美乃滋         適量
  W8 I$ d' ^# m4 `& s6 l& L0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許
2 U7 B1 p! S4 t/ E$ d+ z5 Y- q7 C! c: m$ f3 m9 Y
【做　 法】
7 o4 q& R0 g8 [9 c" t  P4 H0 xwww2.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
( z2 v4 d" g8 b+ }, g, H, f. M9 a公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
* H8 K, e* U4 @* l8 {tvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 C' I- _7 o5 O5 r: F; D; A# B
漢堡三明治, }5 b9 ?) a7 }& U
【材　 料】www2.tvboxnow.com4 P% `, l& Z$ u' Q* p* i8 c
A.洋蔥         120公克公仔箱論壇5 i8 {- X$ q) p: p9 V
B.牛絞肉         100公克www2.tvboxnow.com( Q8 f4 H4 k0 Y5 {% A) y" i: K  E6 W
豬絞肉         150公克
" i1 w. C: w, h$ Ytvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克
2 P' D3 ^( ^4 X: ^3 X1 D* z9 y/ H4 S蕃茄醬         20公克
7 l! `. q2 I* Dtvb now,tvbnow,bttvb醬油         5公克
$ V4 B6 d7 F& A1 a$ O公仔箱論壇豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t' T# c8 x! w) a; @, C9 \
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P6 S+ c! O) }- K+ Z. N
蛋         1顆www2.tvboxnow.com1 {$ ]7 j0 V3 D2 U8 m+ _
D.麵包粉         適量
: {% R1 ?& v8 s  t, V8 F# L2 Ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克- Q) L3 K8 [2 |+ ~# W- s
E.美生菜         適量
1 J  _, @8 K/ F, h1 k* W+ q! ?番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~  x) R1 l$ a8 a
紫洋蔥         適量
) ^- W7 e6 R3 a$ K5 M, Z" K# p起司片         1片
( i5 ^4 ^8 o7 n$ F" v$ \8 \) Ntvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片
2 U$ \6 {1 s0 Z$ h7 T0 _, F公仔箱論壇
/ X& S" t8 h" {, {【調 味 料】
& ]7 Q; y, T9 d) G3 Ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb) B* c8 R% F# V4 E$ H& L. y
味醂         15公克公仔箱論壇- E0 {4 _* h# S) q$ I
酒         15公克
7 @- F& p; [2 J5 iwww2.tvboxnow.com奶油         15公克6 W! C$ J; b2 ~3 h$ f* \4 E

* w1 J* G" L* U7 Q: x7 K/ i【做　 法】
- _: q  k8 p( r& {4 [www2.tvboxnow.com1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
9 F" r0 G# e1 N" N. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。' c* x4 y  ~+ B- R
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
8 p7 O: {$ F( j' d% Q( `" k4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
. W: e0 `# L& k- a* m/ r/ n公仔箱論壇5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。# |. S* E( h0 |# n9 }* H/ o
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www2.tvboxnow.com4 B0 _0 _& T) D: Z1 ~( J
可樂餅三明治
' b$ @! ?1 v+ i5 l" Q. uwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com6 @8 F- c+ m/ U" H3 s0 x% V- U
A.馬鈴薯         300公克3 F, \# h7 ?+ Y' q+ c; H" s
洋蔥         1/2個公仔箱論壇# ]* C& U" Q- _( q: L
B.牛絞肉         70公克
4 B( K7 N( b6 M5 @tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC6 O( `# y% G1 o
奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; }5 A0 w( \1 F
C.低筋麵粉         適量
2 s2 o+ u* d( ?! ]公仔箱論壇蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 D; ^6 g1 ?! Z+ y7 M- f1 Q& W
麵包粉         適量
$ Y5 h3 d! D$ I9 M$ H% WD.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" v5 N3 H. L* V$ ?/ V! r& M
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. ^% ~* l! y
洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb. E  n8 H6 ^5 x; q( {2 w
E.土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T: B8 I; r3 x: g  @
* }# X+ }- B, x; m3 |7 C: R/ ?
【調 味 料】
+ C! Q% |3 l9 w9 T+ R! t% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇, G! ^8 k2 n1 C2 R& w! P2 @
胡椒         少許
! g* ?% n6 F# B# y" nwww2.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克
" A1 `7 @4 @4 a豬排醬         少許
) g( E  G1 D& C' V. _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇# V$ h% G/ Y! U1 H% G3 z  f- i0 k. A
【做　 法】公仔箱論壇# s/ h% z5 J8 J% e- R3 M. c
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
) p% o1 U! i- J# Qwww2.tvboxnow.com2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。公仔箱論壇+ a% L4 z1 B- v! |" ]) W) D5 p' Q
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。www2.tvboxnow.com7 A, _& j$ z% r3 W
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
5 h" K9 K& F' ^* ?; Y4 J  Jtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C5 g+ \- p+ D) g
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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. r+ `7 X! D2 ?4 m" m  _* P
里肌豬排三明治
/ x' |1 C: n% q; F: M* Ewww2.tvboxnow.com【材　 料】
: a5 K1 ~1 I" a0 Htvb now,tvbnow,bttvbA.小里肌肉         80公克
% p" e0 F* j; L. s5 R# N公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量
* f' j& _- f  m. C; \, k, u蛋液汁         適量
, @) z: ~9 n/ I% z" v" r$ `麵包粉         適量www2.tvboxnow.com' R8 B2 L/ q6 n
C.高麗菜絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb( z( ]. \6 \! D
蕃茄         3片
: N- A" L7 k$ Q2 |洋蔥         少許公仔箱論壇- Q# d, v9 G0 P! @
D.白土司         2片
. }" v# I: h: ?9 ~公仔箱論壇
! }1 }* x0 s' R+ {4 g9 _4 u6 _8 }9 pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
- @8 Z# ~* ~# o# R" I鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( ^, Q4 `) {: p; A$ T. [% L
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb, p8 g/ T! F9 u: t5 A" z
豬排醬         適量
! P/ j) c6 I0 y% y" ^- G黃芥末         10公克
- H6 y9 M$ w! ^! m: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 h3 J8 p1 N! O# Y: N
【做　 法】www2.tvboxnow.com+ ~! O" g$ r2 j8 n6 |1 R. T, z
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
, N4 ]( M. l* i) W2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
5 m" E4 J2 G2 N! Z& S; w/ E3 f  [公仔箱論壇3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。/ D9 H; c1 U3 a1 p$ `, S
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r3 i! q3 K4 R9 A  e: @3 s; U
魚排三明治
% v0 U2 u% `* f7 c) e公仔箱論壇【材　 料】
) q- M3 \7 o! W3 x; I( ]鯛魚排         1片
3 o9 s. }. I8 x  u* A! D3 stvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 g/ Y( i/ [" \( }0 P. Y
萵苣         40g
% ^1 {$ U5 R, a: ^- r" N) d0 O3 B起司         1片( n$ U7 W) z9 u0 Z; G+ ?
酸黃瓜         45g9 c. c5 o8 Z7 z& o. r/ s2 V
麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, }! Y) H  M+ j; ^
美乃滋         適量
: E+ U( x7 U- F公仔箱論壇醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O+ c) R  i$ Y8 }' h
香油         5c.c.0 u4 D0 H) h7 j, n/ U( s
醬油         7c.c
# D# I" d8 o( c) n; A& H  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         6g
) l8 g) x3 a4 i1 G! |) V- r公仔箱論壇酒         8g
+ M" ^# _5 J0 u% N公仔箱論壇糖         10g
% g8 {$ V5 v: D; r* c7 pwww2.tvboxnow.com黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! f- E" i. c) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: _. ?/ L2 N- h3 n
【做　 法】9 w% c$ P0 t7 R% O3 J) f
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。5 Y5 I- c7 I; J  P( z5 Y
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。' ^& v. F, X+ N5 E. e
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ A# K. V, x9 l+ [
蔬菜沙拉三明治
& m/ A; @. c6 C# o: j" _【材　 料】
0 e% ]# j9 S7 j! `. Ttvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 Z. l9 ]; f# c+ ^. N8 A# k火腿丁         少許
; S% G3 a9 @: w0 z' ]1 A2 swww2.tvboxnow.com白煮蛋         1顆
$ P, x1 k, P: A3 R! d9 |www2.tvboxnow.com白土司         2片( b+ N1 A9 u$ s2 v% a8 z2 M/ E6 q
奶油         適量
7 ~. G2 J) c# j+ m% k公仔箱論壇美生菜         1片
) m8 \2 ^2 A1 f1 b: n/ U2 BＢ.美乃滋         適量; D/ _" i9 g" U; z" j9 f% N! K1 R2 C
鹽         少許
$ q, R& T- I. o% b; ^/ ?( i胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q3 w) t7 n0 ?; D
檸檬汁         少許
7 Q2 \+ B0 h+ m- i8 i3 {& E: D芥末醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 \& \- C# W% |$ u
3 E5 Z7 z; D. S9 W8 w, B/ R. G' H! x
【做　 法】
, _/ o+ g8 S3 K8 T) E% A  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。: k$ ~0 [$ o6 ]/ o& J8 J. I
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。( E  q) n4 j5 t# q8 R
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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" U: n8 ~5 C" Z& F( M3 Y+ R牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 e. h5 m/ {, n3 M( y! \% N# ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M! }) m! Z  ?4 f
白吐司         4片www2.tvboxnow.com, n5 j- `. \6 D) b
牛奶         100g
# K" o7 W9 M. X- z全蛋         2個公仔箱論壇6 D& ~/ D% }. {# P2 M5 \# g
麵包粉         150g
1 s& S! G! f9 r& g" f# s起司片         3片7 I4 g1 T2 N9 L0 ?
火腿片         3片
  B4 C& R  D9 w% Z: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; A; W7 O6 Y& o& a8 j- o0 r. h
公仔箱論壇9 t2 [: B" y/ }% ~" [0 X
【做　 法】
* w4 X0 O  G$ u" Y& }1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
  ^2 H  d+ @5 z. Z+ o7 r" {+ G- t公仔箱論壇2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。5 K3 U/ C  w" L' ~
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。tvb now,tvbnow,bttvb& K0 T3 G, ]+ M4 }  o# K( `
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb% [8 g+ t4 J4 S( J' `
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f) y5 R+ W3 L0 }- N
【材　 料】
- n# c' ^% j/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.雞胸肉         2大塊公仔箱論壇; b$ M3 q: t! |
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
/ Z5 l$ ?1 p6 F5 S/ H, N9 \www2.tvboxnow.com蒜泥         1小匙
( ?& g6 d$ K7 G( O) A公仔箱論壇橄欖油         1大匙4 J* \( K9 @3 x$ R9 p
黑胡椒         少許# [) d! f3 H9 `6 R9 }0 U  \
鹽         少許
/ V/ w" t) T! n. d( M& m( o# ~tvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb2 R8 t3 K+ Y% u+ @( n
美乃滋         少許
9 ], i+ b7 q* i$ }* bＤ.美生菜         1片
0 ]0 u' A2 j) B' P蕃茄片         3片
. R( T% }5 z. l0 M9 ]; }$ W4 u3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片www2.tvboxnow.com. O6 Q6 {5 v0 n2 F& X
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【做　 法】
9 `  J1 m  U8 S* G* M: p: ?$ h, w1 qwww2.tvboxnow.com1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
% \9 m* u- ^3 @: c% X9 swww2.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。% @7 U2 G1 q% N/ e+ ^
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 l) k; m$ R1 U* w3 P& C
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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日式炸豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 B! ~: O% e( N1 |
【材　 料】
8 p: V1 l6 u& D. T3 {( ^白土司         4片www2.tvboxnow.com9 L) @3 W! W! G0 o6 _& l7 V" K
小里肌         160公克5 b& Y5 T( x0 a3 A4 E( L3 Q% U) F
高麗菜絲         適量www2.tvboxnow.com- Z+ n4 M% n- ~' h& K
低筋麵粉         適量
3 j% H8 f1 w$ |+ A雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb* o. m* L) U" _
麵包粉         適量
1 ~/ g+ f2 t! B, |# O4 K6 j鹽         少許
7 H3 n3 k( t! n7 s0 v6 r9 N公仔箱論壇胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( l* B4 d3 I% o  `
豬排醬汁         適量
7 h' |! u/ G2 ]) K! Pwww2.tvboxnow.com
& ?/ S, ~, p! B7 jwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com* w, c$ Y- T) N/ {5 L2 A
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
7 r) G, k" y5 w' G8 b) |- a+ q公仔箱論壇(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
4 y) a8 @' T5 b* ptvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。0 \/ s' x# g) X  P  c# ?* n
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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公仔箱論壇6 J' K+ z0 z0 T) l
印度咖哩魚排三明治7 q# c; M; T+ K2 R% n/ P& M
【材　 料】
% D% y$ X4 k' D公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片www2.tvboxnow.com% J6 l& V* s2 j" h0 l
2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _2 ~3 z4 b( w+ W: s
茄子         1條www2.tvboxnow.com" x: t+ g- u) L$ A
蕃茄         1顆
) m2 m/ e  S* G, i/ O/ v苜蓿芽         適量
3 j8 X# a( _8 H/ g4 N/ P: C! ^% B3.鯛魚片         2片
; F: W9 e( M9 t5 s! ^www2.tvboxnow.com低筋麵粉         適量公仔箱論壇9 q4 I/ n" ~7 F+ M
雞蛋         1個
! o# O, Z0 z  G2 n7 f% [, f麵包粉         適量公仔箱論壇6 S; }1 D7 q: t/ `4 z$ C
鹽         適量公仔箱論壇' l& m" M4 M4 b7 f
胡椒粉         適量
; ~  H& x$ [8 F% Z/ j( r4.印度咖哩塊         3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o* k  p* [% q6 D! ?' |* U- o
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n. x7 K- N7 k4 h! S

3 Y; J% u. N9 F7 M/ o【做　 法】
3 Z) s+ e1 K7 R) k( c/ n公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
8 U2 E: @: o: P(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb& k7 M* w: B+ P
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
( T7 f/ x* i' g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 Y5 |1 {/ \5 d2 r
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治
; g  @; L0 J, ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" z# ?2 E. W2 F" C: I
白土司         4片公仔箱論壇) G6 M3 T) I/ h/ U" U
蒲燒鰻         1條www2.tvboxnow.com1 M9 n% K2 t' i( w- {5 `  s
厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X0 @$ p# `* x$ G% Z
小黃瓜         1條
. A  b( X% }) J公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量
/ e* l2 g" l& G2 B! a. p% |( I3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量
+ T9 T6 o3 m# e8 ?公仔箱論壇& ?( I6 l) j* m7 Q8 S
【做　 法】
: @; Z( ~2 y# g(1)將土司烤至表面微黃備用。www2.tvboxnow.com. `' ^' ~! p: l
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇/ ]2 O9 k+ _5 }1 J) r: s
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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+ Y# E  D/ D) `+ ^' K. t: |0 M8 s
紅燒鰻總匯三明治
7 i( c% y, l1 {' w. Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ E$ v+ `2 e2 x. H. N) M! ]紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
4 t; P# z" k- Z; \1 v生菜         適量
2 [% L9 z# k; G+ Z, Y1 r2 J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
# r7 D" S3 C) j: e: hwww2.tvboxnow.com小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 P# [* i' [8 h+ w% C: M1 l' k
沙拉醬         3大匙www2.tvboxnow.com& x$ ^/ m2 a9 l/ u+ t4 w
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb0 o" J, y5 o* C. h+ E

9 f" G9 L; a* y$ Z! h1 k9 U( d- J/ G【做　 法】
4 _; N0 B2 r$ k1 B9 S$ a(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www2.tvboxnow.com# p0 p3 E' d5 S% |) V
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
( S6 K. P! Z4 ^! n公仔箱論壇(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 l( K( r- v' X; h
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
9 w5 }# Z! ]% e# ]/ T7 q, z(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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公仔箱論壇4 J3 Z8 Y3 h1 v) O6 i4 u6 _- ]4 a' p$ H
紅茶炸雞三明治* x, U. ~/ v$ K2 T6 k6 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W0 R$ X0 i* [1 _: Q; I- Q
雞腿排         80公克) A' a' h% G2 s, W7 Q' [
土司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb* r$ e3 w0 I5 A% \* s& n! D
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb: h  [; e/ S; w3 t
洋蔥片         少許
: N. Y; z6 o7 q9 w9 H' M公仔箱論壇小黃瓜片         少許
3 J  b% Z4 j: j" ~$ X
# D8 `1 J; t& l3 qwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇' C) F$ R) E0 }$ S5 a. G
紅茶         20㏄
. R( e3 }- U' Twww2.tvboxnow.com蛋液         10㏄
) Z4 t  r' L5 W; u1 btvb now,tvbnow,bttvb檸檬胡椒粉         1/4茶匙www2.tvboxnow.com6 X( p6 e1 g  G* v; B
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙www2.tvboxnow.com  q% i4 c5 i0 B8 d+ T$ `

. ^9 m- }2 T" M0 O9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ X1 Q5 L. X) u, P- j( Rwww2.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。( B% ?5 K" b4 a8 o/ `
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。4 }1 h; i1 g$ D4 D: P
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
- j0 }' p! b, _4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。