[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. Q+ l1 m- h$ [- [0 T& Awww2.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! 9 [6 W( s+ X2 k& W* ?/ b9 {" Z/ _

) V5 L- F+ s1 y/ O3 Y# fwww2.tvboxnow.comLe riz 米飯
8 S" H1 Y$ }8 G% Swww2.tvboxnow.com
/ u1 P3 p) J2 F) i* U. @1 ?4 t& G) t+ t
) x; L$ g! \' ]8 t& s7 Hwww2.tvboxnow.com咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇6 Z/ d) X; c/ k6 y! D; S6 I
【材　 料】
7 ~( ]1 z5 F+ w/ n4 f- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克www2.tvboxnow.com2 |( B! W# E/ L5 B8 V8 G
洋蔥丁         20公克
1 s9 s2 P5 `5 A. Y7 x, v8 f. ]公仔箱論壇磨菇丁         20公克公仔箱論壇( y- ~9 a- U- t/ g* b
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* h5 Q  p6 }7 P7 `# A8 a
起司絲         30公克
5 ~" H7 @" D. E+ Q公仔箱論壇
  F% q7 O9 O# B' o$ `【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W: l; b) g( a! I
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇6 b6 J6 |9 k' g2 b! w- y7 B/ \
       公仔箱論壇2 c/ f& d! A( M1 S
【做　 法】
& E4 u  a! F  h( Y/ J$ C+ p' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。
: N+ S  a" [6 x7 N4 ], K$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。' ~2 R, ^7 f9 p/ q
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g( z! R# F$ T0 K2 h
青醬海鮮焗飯
( F  l' ?  \6 k7 I& q1 m【材　 料】
3 p. K4 a4 i! T6 z8 p9 W綜合海鮮         150公克
# N# D6 P. K9 |+ Twww2.tvboxnow.com白飯         120公克
& g. [  A* W' r, @( j3 y5 ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
2 {0 E; Y/ |# Y- N/ i) K& c黃甜椒末         1小匙
( t; t1 W: r1 ?  D9 }$ X3 a公仔箱論壇起司絲         30公克
! i& a$ O0 Z& }' N1 j* o3 r$ E【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* `2 e0 J. n' l. d& b6 t( P8 v
青醬         2大匙$ f) S5 ^6 M* a- Z3 X$ c
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F; T/ o# A+ Q9 X3 ?4 N
【做　 法】: m; ]( `( O( u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& L: y( h: h2 ~7 F" s# R) t
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com3 p, f5 w: J' z. T" m. u
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* f! m# _0 `! v+ x, K
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 t' F) p. _& b. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ H4 ^- _% g* X% b: p- Q
【材　 料】
) d* i: g% e( w4 m+ e5 z* R; B5 g公仔箱論壇豬肉片         50公克www2.tvboxnow.com0 ]& S' ?+ g( }
洋蔥絲         20公克
$ C# g& r6 {, H0 z' g5 P  I3 [$ Swww2.tvboxnow.com白飯         120公克. A3 d0 e( h2 K' y; b' p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! u, k- q, y# Z; S# r2 F* _
青花椰菜         10克
3 c+ m' r. e+ A6 n1 _: P
% y$ }" j& D  ^6 i/ T; {8 n# g# G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 p2 Y$ |0 O- `$ s& S1 v
蕃茄紅醬         2大匙
% W2 {) h' e! k. Z4 D; O/ u: w$ Nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 h' }/ X4 e0 r1 G& R
【做　 法】5 {7 ]- v6 R' G: s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 g6 M3 i2 s/ f  Z- P% J8 M
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 O' s$ h6 S. h* }tvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) t# [- S0 `8 R/ r+ X( r地中海海鮮焗飯
& b3 Q, m9 A* X6 ]# Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 h$ s/ q+ `) o: \1 ?5 B  m% O
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb5 H6 |6 x/ k6 ]
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ n) z2 R1 S3 E
白酒         50㏄3 k$ P$ W6 I3 p9 P* `
紅甜椒丁         30公克
" c' Q7 s5 v8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" Z3 C; I- K( f, f) v/ y. i3 o/ q起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 l' u7 X& Y' C( W
蒜片         2顆2 G0 w1 G0 k( e! ~$ [
洋蔥丁         30公克
* e& S5 p$ f' J" itvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克' m$ i" l& C: t' ~$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 t  A) t/ D1 M2 w" f$ @
【調 味 料】
% g/ A# |! G8 d7 y# l4 O" M+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙) }4 h6 {# g% e( \% }3 K" i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J) }' I- j7 V: ~" O5 Q# Q
【做　 法】www2.tvboxnow.com8 t% i9 a' z. Z  h1 ^, ^3 m' ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 A) {& Y; Y$ m/ C' V/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- e# R2 A7 F) ^& e4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇" q, a1 v1 _3 W3 \2 a; z7 ?+ _' c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 p$ l: ?" Y( {; W* \
青豆鮪魚焗飯
' F: l! S; V: f. f+ d& R: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 n7 \+ P3 W  X8 Z6 A9 {% W9 n' Q公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
% D3 U" p  ?* G2 Kwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \9 D8 ~: Y, ?3 T7 A/ P& Z
洋蔥丁         20公克
9 x' X, f9 g5 a" ^  M公仔箱論壇青豆仁         30公克
9 ~' A: o( B2 |( V; k( X2 ~起司絲         30公克
9 q' U5 ~$ N: @! P$ [6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克www2.tvboxnow.com( l* B, @$ j% ^, n2 r  N9 T& }7 j6 F
公仔箱論壇/ o. e! i! h2 w. F. h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- W9 f) M& |( q8 [
蕃茄紅醬         3大匙+ m- m2 z- b6 ^' \3 r
        * b2 |( p+ s. ]3 T
【做　 法】公仔箱論壇/ m- O" R1 R; X
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。6 Z1 g  |9 ~' h  @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇3 e8 E4 g' L) m- j  `' s
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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* S- F1 P; ~4 R! z* v: ^# }  Kwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯www2.tvboxnow.com/ \$ ?0 X( s3 T, {3 Y
【材　 料】
" P% X& Z  o3 o! V4 a% {3 C公仔箱論壇綜合野菇         100公克
0 N; @+ }7 A2 R! f5 G% [2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ o- |! M% z+ F5 \
白飯         120公克
) N5 ^6 e* k* x起司絲         30公克
; T) G5 Q: J- B* H+ ^; Q8 q0 t4 Jwww2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克公仔箱論壇6 V2 U- O" g; L  }
紅甜椒丁         20公克
' {# N% i4 h  Vwww2.tvboxnow.com黃甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com" y! N' c! H4 w+ ]3 Y1 B- v& S: ~

0 [- V0 H5 ~7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 w1 }1 j# u  ]+ R
奶油白醬         2大匙. v" A  B* u+ E6 o$ ~
        ( n( z& q2 J( x( z- O# _
【做　 法】
8 E  L! D& r& T3 `+ v* ~5 g1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。2 j8 R$ v: u) m' z* {6 f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。4 L$ W+ i6 l* g/ g8 e( o9 ~% `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* x) P1 g' q
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com, m% O5 y# p+ D. {5 \. J" O+ m
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇8 n6 X; m3 o& U% r
【材　 料】
" M% r2 }3 h' ?tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
( ^& t/ t  D+ z7 |, `洋蔥丁         10公克公仔箱論壇" r5 s6 B4 d: v  X! L) C$ W) B) [
白飯         120公克公仔箱論壇  ~3 T# I+ y9 q+ j( r
起司絲         30公克
; ]6 o$ e7 ]) X2 F+ Qtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com7 M7 }  j* J& X+ k2 ?! d( U, g6 h5 W
甜豆         10公克
+ v; V+ C- T, M# h' bwww2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克
) n" X5 Q* h/ C" K/ r! Xwww2.tvboxnow.com
4 m1 a6 s2 M1 E7 P0 Hwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% i+ H* M* z6 E* B奶油白醬         3大匙
' t9 [) e$ e) ^  }6 y        - y0 g& ?( H# p
【做　 法】: R: z6 }( t" O* E- d, n2 q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ B3 V0 n% Y& f- \6 n! n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。; c% O# E% a4 \. B/ j+ r
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 l  r% s4 f; n5 A 南瓜雞肉焗飯
1 P' k  M+ _0 l; l9 j' E( G+ ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' F# b! ~0 Y. m* F$ p5 S# m6 N9 ^
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( s0 S, i* L5 y
熟南瓜塊         50公克. V1 z' ~, M( r
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 `: {# X$ Q5 T7 \2 Y4 O
熟綠花椰菜         30公克
1 _" [8 A  k; @; h' Z" Z白飯         120公克! A0 C4 H- w8 ?2 V1 p
起司絲         30公克
3 ^# F6 T5 L$ d1 h9 vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& f: z, x  c# q2 X3 V/ h) A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, P" C$ f9 J3 _/ e6 }$ E  r
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb. h: ]8 ^( z* M8 D7 P7 b' X
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com& l% x4 J& P* e/ d. g$ w- A
       
3 T$ L: m  \8 q; `分享www2.tvboxnow.com8 p* ^. J+ h1 V+ U: Y
【做　 法】
, z7 a. d1 z5 Z$ ^- _7 Z- {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 E* ^& g; @7 k$ F$ i4 F5 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Y: P' G1 D& K% x& {% G) Swww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com; C# Z& Q9 _2 U
咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com; q* t' {/ s8 ]; E8 i) ]
【材　 料】
/ p$ U7 h' t9 R: ^& |# rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克% T$ p* F3 S8 }. O
洋蔥塊         30公克
9 S# C* U5 F6 U& X& M" @. ]( m公仔箱論壇白飯         120公克
; n- v! n9 _% E2 W起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 d- O+ E$ m% O

  n- T7 S! q, l; o  i+ j& E# C公仔箱論壇【調 味 料】) w$ {. u# ^9 v& P1 e' b" _8 m( Y2 g
咖哩粉         1大塊www2.tvboxnow.com0 b7 F/ ?! }: P! x+ R1 k
鹽         1/8茶匙
) Y2 n$ X1 W; Uwww2.tvboxnow.com水         200㏄
( ]; L- m3 H5 ]' x+ F( B5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d9 S' U6 h9 @1 A, `, M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 F' h( H" S' g2 y1 q- M/ t; e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
7 u# E$ a  w" Y% W$ e# T' Xwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  `% o( w0 B1 S8 F+ t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com0 r( l' x# s1 x2 A+ a' f  u) {
紅甜椒豚肉焗飯8 C2 s2 v/ {% h" c- G) T5 j# @; S
【材　 料】
# r* W7 ^1 {8 Z$ V# X: D, H5 U3 P# X梅花肉片     100公克* Q9 b; K( p* v3 |' P
洋蔥丁     20公克www2.tvboxnow.com1 D, ?; r) U" {6 l3 _/ l! l
紅甜椒丁     10公克
7 y8 p" o6 W2 z0 n) M青椒丁     10公克公仔箱論壇* C2 E& S# m0 S/ l
白飯     120公克1 U5 I- ~2 X, g. g' C8 ^$ ?5 ~$ ^
起司絲     30公克
( h: v1 S- ^* \% w8 X& G+ ?! W2 {9 g$ Etvb now,tvbnow,bttvb' v+ \9 v& }" w
【調 味 料】9 D9 M3 m: U/ C  W
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ B8 R2 c0 y& ?, a" e! f" X0 u
高湯     100公克
7 J* ?8 g2 J$ c" H9 h! u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 J0 \) e( M, }
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ z$ q/ y8 E# z3 d3 C0 p$ U# q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! s8 W- |: t8 \/ g. N& Q0 p4 s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- V; `- @$ o' W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ ]7 u$ u/ {6 R8 X( O9 n/ Ewww2.tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
( V$ F2 }8 b) h! y【材　 料】' f, s" C" ^# i: k
小章魚         80公克
1 N9 i1 X4 u! L8 r  @  T! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆公仔箱論壇/ O2 \5 F2 t6 x0 _: X4 y4 Z/ t
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b# r9 Y7 c' a9 z0 s* i
洋蔥丁         10公克
/ O* b% Q3 r, c4 M# \1 k) Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 W0 I3 h+ s- }% Bwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C' ^& S6 v- @) a; e' z

1 t! u1 `5 w5 v% p7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ V. m: u) E( {& A公仔箱論壇墨魚醬         10㏄www2.tvboxnow.com; B/ p1 Y9 k: {4 Y* d) N% |3 Y
海鮮高湯         100㏄
8 H9 q3 |9 T: k3 i* n9 ?鹽         1/4茶匙
, Z& P( V" x9 z4 Ptvb now,tvbnow,bttvb! ^0 c$ ^2 \  ~5 H  ?
分享
; Y9 |0 L8 R' `, w# S0 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com% Q- Z/ J5 r7 k) R" d( O5 N" W8 d
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: N3 T/ A# X9 {1 a. }# R$ ?+ V8 R# X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, }6 E( X' h9 N& V& P+ R* b; qwww2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; i7 i% b+ K( ]
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: ~: i. P7 B  |7 D# c1 \
青醬蘑菇臘腸焗飯
7 u' g, ~+ |) c; b5 Z0 A- Q& i公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com, O- V7 ^% @" {& g9 j
蘑菇塊         100公克
' ], X4 q+ E  r5 X* o/ ^0 B公仔箱論壇義式臘腸片         50公克公仔箱論壇2 W$ U3 H# L8 l) e) }4 E! g8 D( ^& h
熟紅蘿蔔塊         30公克
" ~& f; z  Y: v+ Z8 @公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W$ z4 x. X: }- B
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 N% Q: S9 R" C7 Y/ k% [
www2.tvboxnow.com) W! k2 Z0 ]% r. Q
【調 味 料】1 C0 x( W9 _6 I# i2 d
義式青醬         100公克
2 t' H1 H1 d/ E! g4 S) ltvb now,tvbnow,bttvb* ]# p7 C5 f) q
【做　 法】
; V. O1 ~+ \% ^$ `- ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
2 y: D+ \& E. q% q1 x' }2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; N# @) {2 Y5 z9 R! c8 u7 K% c2 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
6 h: P1 ^4 v/ M8 p+ ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* a# d  d+ l  N  a' V' x! w
牛肉片         50公克
, c. ^) J1 D$ u3 |5 f; S! D0 e5 |洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% |1 f0 V2 t$ [/ f
起司絲         20公克
! J9 U1 s  q, \, Y' o4 h6 [白飯         80公克. l: u  g% t: t1 _8 F; g
+ ?/ e  a4 @( @7 c! k
【調 味 料】
8 L, u- f4 P2 R& ?* L' T7 `www2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) X9 R" Z" }3 I8 g3 R
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 n' a/ k; V/ O+ Q5 N$ [! X- K
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【做　 法】, X" K4 X' K) L+ S- W6 B9 ?9 g+ z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, m) ^, y5 l# `* o5 t2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www2.tvboxnow.com( t5 p4 E' z( E
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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+ I9 O5 d/ S- q+ n- [海鮮五榖焗飯
) x3 ~: ^% l3 }5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 ~7 e; e; Y3 g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s; a3 L4 d1 Q8 s1 g
中卷         40公克
( p: F( B& b. N* X0 s6 ?蝦仁         40公克) X9 f/ Q. Y, ~: q
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t) ~8 q! Q0 g" V
鮮香菇         1朵
! ^5 }) N+ e7 @% v' c' n公仔箱論壇蒜末         5公克
- }# }( X- m$ H' }洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, O. P" B, a$ o1 K( N1 W8 L
奶油         10公克
3 o/ I" [  W$ b, y- S) h' ^* c起司絲         適量' L! A6 m1 r* t& ^4 W) x' `
公仔箱論壇8 i- X' f8 m7 {* y: I! k) P  t
【調 味 料】
! C* x. v! B2 K3 M5 O公仔箱論壇A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇  ]! d1 ~* O6 _0 j8 |# N' h
鹽         少許公仔箱論壇, u- F, J9 T0 Q2 ]9 m- d5 w) z% M
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com7 c5 _. J3 H9 M
B.巴西利末         少許公仔箱論壇8 D6 L2 ]% W% r3 J7 q5 }; q8 }" Z
起司粉         適量公仔箱論壇8 }# P0 p" m  H8 o. y6 w2 n
* F& z" X9 v1 q* a7 b- O
【做　 法】
! ^3 W$ b' @6 R0 v9 }www2.tvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) `7 e6 G+ H9 j' f/ P7 r公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ [# `) y6 B: B0 _6 A8 ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
8 o) Q2 _% }4 e9 e$ nwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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www2.tvboxnow.com3 r+ U( w4 m' `6 |" N$ I" L1 a" e
焗烤咖哩海鮮飯
6 m8 c% \+ N$ e9 {' b" o7 U( v& b! H公仔箱論壇【材　 料】
9 o  y4 c  M2 N1 z$ R白飯         3/2碗
; X& v& U9 v, e6 A' M淡菜         10個
( e& M3 ]+ F; R' |" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
) T* G( C; A* k2 G. d+ xwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
! v0 F: r% N3 S2 S5 D5 N橄欖油         1大匙% A2 E  _0 L. e
蒜頭碎         1瓣) a% E- @' s$ B( ]
洋蔥碎         50公克/ M6 _/ W6 b& P3 n" ~$ z' b: L
高湯         100cc8 l  \% u4 _; e2 M! [4 n
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l3 |; G# _$ R: P# T
咖哩醬         2大匙
8 R4 W: U- V! Q$ c! p- G4 Hwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
3 Q& U' O0 _0 S0 y0 \' ywww2.tvboxnow.com& s" s( E- P$ N: o  X2 d# s7 f
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# ~) K8 C# j$ ^) H, ~8 V5 u- Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, }' p4 o. P: z$ g2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% l) f- L3 v6 K& F3 G1 {" {  o3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www2.tvboxnow.com8 Q* R- c. a( H- T* O
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。