' T2 w3 X' T; u e. o NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
( t( J$ ]% O- y& q/ L; g每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）0 u9 u' \9 w2 A2 X0 J# K
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb- M' f6 f- i' f6 D2 n1 v3 e. m9 V
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）/ ?# H* i% q2 Z C+ U8 l8 M
鈉含量：568mgwww2.tvboxnow.com; d% F8 S' t4 N6 S
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
9 ]2 Z* v4 Y/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：552mg
9 J2 n$ I `7 K B% U樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇8 N1 j! ]- D5 M) L. I5 Z
鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i9 P. K2 l; K8 _2 z
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）3 F: _8 u! x d) x* X& h- z
鈉含量：450mg
5 l, Z; R2 i% R& ~( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
9 D9 j0 R1 N$ ]" o3 |鈉含量：632mgtvb now,tvbnow,bttvb3 \- ?$ l. Q& {3 t% L) n) k8 ~
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
/ G [8 m; B* K; `+ m# fwww2.tvboxnow.com鈉含量：540mg
0 [4 d# x" C+ H( {0 F0 [tvb now,tvbnow,bttvb卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇/ A/ e. C' _% J- y
鈉含量：538mg
. G0 g: x5 Y" L- K6 Y卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
1 [0 ~1 C2 q, V9 ~( zwww2.tvboxnow.com鈉含量：362mg! Q0 L h% M# I5 o" S
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
$ L5 v9 g+ u% ^, q5 r- Uwww2.tvboxnow.com鈉含量：618mg
w- U. A- N* j) s3 @tvb now,tvbnow,bttvb寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
% l; I$ l/ D; n! m鈉含量：520mg
) J, N* x( P# Y: s; i4 X" P公仔箱論壇綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
: s/ x% Z! a3 O8 z- F/ Z4 ~公仔箱論壇鈉含量：176mg公仔箱論壇# e7 j% v. \, o' J9 }" I; K
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
2 t* _7 L5 Y* P鈉含量：83mg
5 i7 ^4 N0 Q9 A y2 Zwww2.tvboxnow.com可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
7 c4 \' O( L! n" S鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb/ v, x1 h( D/ U0 f9 P
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）www2.tvboxnow.com5 W; G, G/ ]$ L9 _; `
鈉含量：362mg
. G& i9 e' j5 t* `. cwww2.tvboxnow.com真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）www2.tvboxnow.com: o3 u' h1 w Z% N
鈉含量：681mg
% ^6 `1 T3 ^% b4 a, [9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇2 S7 l* e8 r, } h
鈉含量：720mgwww2.tvboxnow.com9 s9 L$ P' B1 U* ~, y4 q* V
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
& z) n! z6 [2 Y1 M a鈉含量：36mg
. f" A! ?# z7 r1 H3 W0 c. pwww2.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
- v. h# e7 ~) \' h9 I5 atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg公仔箱論壇6 d, I' d1 G% G# a% \2 |
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
! l) m! B9 A0 w% R8 K; Ctvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：30mg
2 ]% x9 _% o# P/ E公仔箱論壇吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：: G- @8 r4 c* P, o+ y3 F
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I* y9 m6 |6 l0 r
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。% v# s3 ]. d" e
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
; H; U, @% g0 n- y3 P8 V) a: g公仔箱論壇☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
* C+ Q! D+ q' g6 i& ptvb now,tvbnow,bttvb☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。# u" o7 i% a4 g2 a- @4 n. V
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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公仔箱論壇! r/ h4 d; a/ x" u
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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