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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。1 A$ j$ c1 f6 w. c
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ I7 M8 I+ T1 S& [5 g" w! k$ f
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
! y( c$ F) `/ b6 m* A8 S% l; w歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
% J8 S/ y& s$ r3 F. h- ~- ]要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇5 N4 I* W. {6 Q8 n% T& g1 g( A
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。; x# ]: p0 h! k8 M1 x9 i. M
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。公仔箱論壇' @# W- G0 I/ {% Q0 l; n
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 _+ C5 ]2 V8 o9 E! Z總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb' I7 H3 A+ v5 m# a
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供; H) i1 N% t/ j0 R" {# ~
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
4 Q0 k+ L) X9 I# z( }- @tvb now,tvbnow,bttvb準備食材
! h& R/ w6 k3 C0 F8 V公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
6 J5 I% m3 i; {4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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圖／馬光醫療網提供。
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! C) P9 x8 ` E料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- ~1 ~9 w; V: v9 Y1 ?6 F8 y; @
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。www2.tvboxnow.com1 i! ^$ r2 i2 P; o5 _0 Z0 ^
食材介紹) T+ e3 i* P u
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。5 c( e, q5 N6 ~$ m* M
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
1 b# | \! v8 `4 @ r& Jwww2.tvboxnow.com粳米健脾養胃。
0 y0 D' G! p5 E+ [; p) Y5 d. D/ T公仔箱論壇食用說明: I3 H4 |: i5 X% v0 M* i7 O: s
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。www2.tvboxnow.com& `2 C4 x" B! ?& }* H- r
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圖／馬光醫療網提供。8 b0 R: H3 T# z) d0 N, S8 L. }
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。3 t. Y2 i+ ]' I- k' ^
準備食材
7 E0 `" n5 ]- v5 C* R" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。tvb now,tvbnow,bttvb- v+ ~+ U& p/ H/ Y! _
料理方式
5 l- M1 |: i2 G1 ?6 y. L0 ]% `將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
' ~; v& j* j4 C( g" V1 j公仔箱論壇食材介紹3 u8 p, L# ?# G9 w1 K
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb" r# [% V% y, k! E
山楂活血通脈，消食化積。; h# C3 |; H7 ~8 c# |+ e
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圖／馬光醫療網提供。
6 M. b3 O. S) c- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
7 `: o1 W5 s6 r" a1 ?7 ?準備食材2 Q( c% ^1 W, d2 U) O
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
3 Z+ ?/ r; a+ s0 I3 D5 H9 l料理方式
* o1 l5 l7 V1 M5 B公仔箱論壇將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
- Q/ h1 L$ [# D! A# {食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb5 P; O/ Z1 s; m2 q0 O+ A
桂圓肉補脾養血安神。
: W# i/ e& Q1 w1 p公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
, u# y* X" S0 w桑葚子滋陰補血養肝。www2.tvboxnow.com# [! k; q/ a1 e) M/ Q
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb: h- M' t: M( K6 v% N+ x
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- ^, `. N5 ]9 H
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; m- C) s% m% o5 t
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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