真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 e$ _! x) a: K
# E: V, J* O# ]3 e- ?, W: {當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, E+ D2 O# Z8 B1 }. l" H
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www2.tvboxnow.com6 D9 A4 V `3 C g+ f4 }% y, u
1 R( z9 l1 k# s& {公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ F2 t/ @* ]1 `( Q: `4 \+ W6 Q( Y- _
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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3 [0 ?* r* j- x否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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3 R n( I9 S- y; ]tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]# C# S/ v. } n! J. r
8 _( f: M% Z) T1 F公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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! P/ s; M) }6 A& C7 m! C空腹飲水 ! k" c9 t: o& w2 M
( m0 q) p/ r+ W- E公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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; }2 L% `8 l- ^0 Y9 l- g* s有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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, \0 A7 B- m! I& [tvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- z. U6 U" c& k& e
3 N3 _$ z. I# V% G7 q% N, M- }6 b- {tvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb( S- j& ~0 D% _/ u! ]4 D3 Q0 g
* j. v! j f7 [6 n切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
) P# o4 ]* l( T3 Z4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u% J8 c7 O K0 A% H e8 j
水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 _; w! P0 H: k. J4 V5 b6 ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" w. M4 A) X: |* ~$ i: L2 r
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- U: z0 m+ ]: j$ [) k- x7 y$ A7 i; C給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇1 d' Z" x+ i, u1 H3 Q8 H% H& B% E
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
9 d$ E9 b+ k' o9 G( ?: a' K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A3 h/ {( e" `; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
) e. Z6 I3 A4 f) w- z$ W0 N2 \公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ w) M6 r, R$ S公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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, A& m& W( R+ Ttvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
1 Q- b8 e9 [$ ~% ktvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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3 @: @) t" \" `7 x; u公仔箱論壇AM 11:00 公仔箱論壇3 u- C* N* \# T4 ]
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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* @: b. o1 _/ k- dPM 12:30 公仔箱論壇( G' \1 K$ M( H; S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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8 C4 S' q4 g3 A" }) z$ C' ]# Ltvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {" I8 C1 U$ g9 e! J
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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/ L' q8 ]$ h+ J4 mtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
* L3 _, P4 s2 A7 etvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) A% K# X* V6 {; @公仔箱論壇PM 9:00
2 C' {! f# {0 H- l- `# F7 h公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇' W0 w( ?$ B' M' [: m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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