真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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9 k2 y, y6 H( W- x2 t公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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% k/ N1 k, ?: o1 ?( t6 h（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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1 y! b% `8 i, s: V4 S如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇9 B* V8 B$ s8 Y0 a/ p
: N/ w% L- x- Y# s9 V否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！' X5 W- {" w! l2 u( r
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飲暖水公仔箱論壇; k, ]& _3 ?' e1 d; Q$ Q# S
8 M; K" X8 x, A! G. R+ K+ ctvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇) o8 Y5 B ^9 D" Y- y: @
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空腹飲水 www2.tvboxnow.com6 d) v) n$ S( R9 |( z v
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com5 q2 G8 @+ q6 B: ?, h/ W
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 E1 h+ K/ D/ j, x- i( y1 `; vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V5 O& J! N& h) K( @, I' k- c1 z
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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% O% x* }/ F5 A" ]. J2 h% ? x. L切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇( @, W( x1 [ q$ ]$ {9 C; w
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com5 |2 w9 k0 J: F" L
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； J! T Q0 d! j
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
0 V3 L6 s2 {" l: N, r1 E. itvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com$ x" @. r2 \. V% j t
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AM 7:00
# B) p! j) U/ n0 N8 M+ Ktvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; R( B5 ^* d8 y, p+ l（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇# E, z$ e! Q9 E% t: w
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z8 N6 n: r2 F, `! y8 L0 O0 M
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PM 12:30 www2.tvboxnow.com) X; m: b5 Q/ a+ x. u
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 z, v3 E5 b- R8 j
+ F0 i$ t2 l4 }' R5 p9 {* S: ftvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 x3 g. K" U ?$ |
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O4 w) m' u T6 n# M$ B
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb$ d! C) W M0 w; [. c. Y, g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇& [8 S1 Z# v/ w8 w
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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