真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r S9 l8 y5 T' l
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 6 u1 P- w% x5 @1 W0 ~6 f
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 [) i. Q1 g3 P% g$ T# S m# F
# O( f7 V. H- n5 E0 l如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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4 i' E. j! l, w0 i2 C0 R0 ?- k& P公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com& d" d' u+ b5 e. B" t1 b) j
2 y$ S/ M1 V U3 \1 y" V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水www2.tvboxnow.com# J# I) S6 Q8 K. A' v+ s
. p! m* S8 P( Y7 c G' btvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k5 Z) k2 ~$ d9 G$ @- }
7 U0 ~& P3 L* l6 o空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb6 B) z% u( Z: q; ^' }7 L/ z
. I, Q0 I" o6 B5 D$ E& U' ptvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
0 w1 W3 O+ H! Z( }% l: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 v7 s0 T2 a9 \, G
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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% X8 ~' V# _' a4 d. n7 S4 Lwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com3 N& W) w+ P7 A$ ~& d4 h% S
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com4 O2 b/ p- d8 |# x) Q
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 + N5 ^1 X' |, f# t
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" w; c7 }& ?, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
$ H1 R( E( i, x, V( l7 }公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇4 p4 G: p' ?6 M
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; t3 V1 M6 h' E# @* i H公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 G; J2 |- g4 y3 ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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) A2 `* t: t; _( _. r清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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$ J1 Q. q/ u# Y) |www2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ R$ m, X4 z U, }- S( V
# Q/ c; ?$ S, Rtvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
, N/ Q( {! L/ d1 V, I2 Ewww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com9 ~3 [9 O; Y0 p4 d" Y" J g
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PM 4:00
' S; u2 F/ C6 [4 h: ~www2.tvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
& Z+ ^$ z- U5 W1 m. L+ ~9 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |4 l& Q/ b6 q
PM 6:30 www2.tvboxnow.com0 a* o1 R2 R v) f3 e% W
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 www2.tvboxnow.com1 w: ~) L) M8 p( n+ @0 ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 e$ I) G, R# {, S9 Z不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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