常熬夜的必看喔
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熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日& X0 B, L& z6 W5 K$ z
夜操勞呢～因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e% [, z' E+ ~/ y* ^8 }) R2 f8 q
; s, d T4 b% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、
* Z' D( p8 ^) A0 a5 b0 i/ l; ^公仔箱論壇清粥小菜來充飢。
0 z7 l6 O( L$ l* \% R- K2 xtvb now,tvbnow,bttvb２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人
5 G$ N& M: f9 x8 Kwww2.tvboxnow.com體免疫力。* N6 q; b8 w/ E' B
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @5 f" B8 E! @0 k0 K3 d3 S' O
讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子公仔箱論壇( |6 A4 t5 t9 N& l2 O
泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！: Z0 q' G7 B* z3 }- }
４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在tvb now,tvbnow,bttvb6 n* ~$ l8 e' P( I- u
熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。# C+ M, x" j% U6 o, O
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。2 u4 A- ^7 \" y
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& i2 M& `! G3 {" Z
睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會
( U) P6 d( a- L# W4 d1 _公仔箱論壇較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起
, c! j2 X* F" J' Ltvb now,tvbnow,bttvb床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提
. p7 O* d& U# u# D# vtvb now,tvbnow,bttvb早。
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生理時鐘說明:7 W3 c; }: P) n3 r* O( z
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>>www2.tvboxnow.com! B2 ^ U6 `& a8 k" G0 j
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
5 G5 T/ |( A5 T& N6 ]5 i) ~& p, j) m9 l公仔箱論壇01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠
2 f( `% d5 f' o" H( W7 h" Ftvb now,tvbnow,bttvb狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
6 v! c) b' A4 vwww2.tvboxnow.com02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，! _0 X) i! B( Z. Z5 |( c; }
熬夜最好勿超過這個時間。
0 J3 l& M* R5 c, ~& [09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時
: A/ E i% Z2 b1 r段。www2.tvboxnow.com0 a9 C" r+ I9 ?, I7 W1 H* ~
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易
+ n1 Q) t, N2 s5 |2 @www2.tvboxnow.com醉又傷肝哦！www2.tvboxnow.com, v* v1 b( o0 w% P; O& L/ r: g
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7 j) F x% x: j7 K' P+ R% W0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓tvb now,tvbnow,bttvb) z9 e5 s4 V6 U8 a$ z# {9 h
而貪食致肥胖。
( J; |. @7 O2 o, r+ Rtvb now,tvbnow,bttvb17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來
4 T) K* e2 x/ D6 P0 _) J提振精神。
' c- }) z3 w2 x: I" j, f$ O公仔箱論壇19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下， }* y; J5 ?0 P3 B/ A
紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m h7 u$ h" @* |$ B
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 p* x, t5 j5 f: v2 \+ O) m# O% k
議，進修等需要思慮周密的活動。
9 [7 a! T5 ]& G2 ]8 {$ u5 B: bwww2.tvboxnow.com23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別4 _! t( m6 p Q. ?, M9 Y( T
讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
$ O" m* }- F5 @. `提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！  |
發表於 2008-2-6 04:03 PM
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