真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' l4 r9 s# A8 i& ~% m/ L5 d8 `飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( X5 {% S+ U/ Btvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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`4 d1 O1 X. B7 F1 ^* r7 k1 U8 N如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com% \% w! K6 J" U' f; Q. ?% H) h
+ x6 k- D+ C( G1 t5 J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水www2.tvboxnow.com m& g! E& z% a
, w/ ^$ U! v- G# m/ q: l1 @! ~tvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
$ @+ t2 Z! }/ t" W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H/ e* n7 E# n0 d; r6 [
空腹飲水
6 I$ c' B3 U3 H0 L2 L9 G) ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~- P* r: [ H& H b
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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9 U5 U! Z0 d7 \8 B/ i! u8 J. u& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ . z) I/ V4 m2 c0 y
. K! a% ^3 H3 C6 v" S4 {3 t6 |www2.tvboxnow.com能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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# g+ }2 U" @, @2 O9 N4 x公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb, _+ h6 E" j* F) z7 Z. ]
+ H- u3 x% W6 w6 P9 d) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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4 n* N) |& @ [+ y3 _" W7 e/ B, t) ptvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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0 O7 |3 v0 ?6 z2 R給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
z( [. F/ N2 z \& F: c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 - r6 Z& G# h6 v, ^3 q4 e5 J1 o, ^
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00
' J# m0 o) x# k. m; d經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & ]5 ^6 m& E/ g: Y
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
+ u" M U1 D3 ]; |# xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ F3 ~( }: n: ^5 ]: G4 E, x7 ]
AM 9:00
" }% \4 w% Y. z+ i: P. w) a; L清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W8 x& i( f7 [. Q/ n- [* Y1 u
0 ~# h# i9 C; ]& Y4 |tvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 / ~) n. O& m! \% d
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ - t# j- e- ]7 I( N: N' T7 [
/ L7 a% z7 s, r) b* x公仔箱論壇PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c: z& Q2 O: C: P ]8 V( r7 m0 y
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00
! l! Y4 v5 s: U; ^# Y, ^4 ]0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# Z2 |8 v- Z4 R: ^
7 R! c1 K1 g3 C( t jtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb- f0 A2 d1 i- ]8 v! |
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com- ^" s6 E: D y3 r5 f0 t
4 \. c6 V/ V/ ~/ U) C$ a& W5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www2.tvboxnow.com2 @' Y6 a' o7 e" j$ `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 0 u: ?' d' a4 P) m
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇, ^+ U `8 m! ~& L6 K6 V
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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