真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 s- i3 G4 `. U% |, S5 e" s9 [
+ [7 e0 D7 z7 G7 J& c6 M當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb% P [- `6 R# R" a
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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k; q6 O k. }; I/ i5 [公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- g1 f3 G- m9 {; ~tvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！+ M/ u7 _: r2 }. u; @' O1 Z
* [, S* h6 X4 z1 d7 h5 s/ U公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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, t/ g( @) u" ~1 a$ R2 u空腹飲水 www2.tvboxnow.com, m# I6 ~" w; k! J
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 + a) W% J" Z h4 c; E
2 b4 o* v; J: ctvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ) Z1 C8 a# H+ g- l# B
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇4 Z. g6 x4 g8 H% L# U: k
9 M& j e$ C. q1 U4 \) X% s公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
" o l. O) m# u0 b3 Ewww2.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 p j: Q# i) R為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 www2.tvboxnow.com8 w: l3 }: X- z4 f
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ www2.tvboxnow.com: ^% z4 g- L% u( ^+ s( V% g
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www2.tvboxnow.com. t1 c: ~9 V* \. q M+ t) c$ i
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; a3 Z2 D% S+ t+ H9 t) R清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ b; F" x9 b- e' J, j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com; w8 b- P' c2 V6 i* [% _4 U( N
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1 X' G, B& [; }2 C$ t睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& M6 |- P: [& P1 `不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com- E w3 U( }3 h
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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