真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
0 T8 ~/ O1 c. Y; \5 q0 T6 W! ?tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 }+ U6 F0 j( U0 q
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www2.tvboxnow.com/ m0 z6 v0 p$ c; k/ B1 K9 M I
/ ]7 {* e6 z& e: ]+ x0 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 q4 _" n8 U# J) D$ {) j
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 www2.tvboxnow.com0 ~( W/ ^# N+ Z8 H
) o7 ~9 ~. N8 l7 I9 x, M) v6 ^（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇7 _4 K$ m, e& N5 ?5 V
www2.tvboxnow.com' k2 {5 M$ Q G1 v) |. H3 J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
' e! w; p n0 a- d' o- ?4 T# Z7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ X& A% n* J& j# Z* A
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！8 b; \; [7 F" J/ t1 _- Y- B, O
4 q- V" o D, h8 V4 \/ U: X) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 W. y8 o* d0 Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 F- h* j8 ^2 ~8 y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇' t# [$ c* c: L: \4 S/ H$ ^
9 R ?5 j( v! {/ e; t. Hwww2.tvboxnow.com空腹飲水 公仔箱論壇' H( U5 V1 E+ y. s. w/ D- P2 r
8 M$ j; {- e7 d- E當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
D& \2 M" m9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 q" e1 M! d* D
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 f/ ~8 V: B8 \, M; }: n9 \* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P3 j8 s6 V) E$ i% ] P& d% A
能放能收 ; g% ]7 \0 ~0 @/ O
2 z0 @/ }0 c; }公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
7 ^; x$ B5 W# a" F' z
$ b' r/ M' v1 ]) [. A7 \1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
) T) }8 w5 A! g
I' q7 Y+ O, b! k2 mtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇3 f% {6 f2 L. P7 c* h
& I+ m7 V4 d" X1 Q! _0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇' z2 c% n* }3 E) k) w. v% m- z- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i" ^" u0 ?# ^& _) G4 Y0 K
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; `( q6 ]) v! V, C6 h$ p; E& q給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
& X! {( m3 {7 g. M# n+ a& v為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
( @) ?# H1 v2 j( x; d6 m9 ]9 u3 V
- V- `2 e' K, Q5 `www2.tvboxnow.comAM 7:00 www2.tvboxnow.com5 Z9 J# k- `. K8 a, R6 t/ s
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 D+ I% w! q |（非常重要！身體排污靠晒佢！）
! c+ Y2 j$ ]- |6 x: N3 Y公仔箱論壇
+ D9 A! P8 t3 ^# q- uwww2.tvboxnow.comAM 9:00 % e v9 z7 x1 M9 H
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?) @- A, A4 g g6 l$ v
) U t" I3 m: {5 N- aAM 11:00
) O3 Q9 v% J) I; f$ o7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ ' q9 X4 O: v. c
7 U6 S* F, X C. D5 y* iPM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 j- r2 ?, t# N0 L( P4 t- ]3 n
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
9 y, H) _" U6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. O7 K7 ^* r
PM 4:00
! D, k% u- y9 t8 F" @tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 G) O! z8 r/ J4 f
公仔箱論壇 |3 |: x( u" _
PM 6:30 公仔箱論壇2 y# c ^: p( Q8 ~# [7 a
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇' a/ e: ~1 ^/ ]8 Y# g2 b
www2.tvboxnow.com9 h& M) }0 O9 m
PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 X2 X- a! b! `
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
: l" [8 W1 x; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m! H; A4 o: c: A
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
