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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z3 s- i3 G4 `. U% |, S5 e" s9 [

+ [7 e0 D7 z7 G7 J& c6 M當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb% P  [- `6 R# R" a

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飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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  k; q6 O  k. }; I/ i5 [公仔箱論壇如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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- g1 f3 G- m9 {; ~tvb now,tvbnow,bttvb否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!+ M/ u7 _: r2 }. u; @' O1 Z

* [, S* h6 X4 z1 d7 h5 s/ U公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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, t/ g( @) u" ~1 a$ R2 u空腹飲水 www2.tvboxnow.com, m# I6 ~" w; k! J
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 + a) W% J" Z  h4 c; E

2 b4 o* v; J: ctvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ J  e0 h; Z& y. c/ [" L
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 ) Z1 C8 a# H+ g- l# B
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇4 Z. g6 x4 g8 H% L# U: k

9 M& j  e$ C. q1 U4 \) X% s公仔箱論壇水之於身體,就好像氧氣般重要。
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
" o  l. O) m# u0 b3 Ewww2.tvboxnow.com給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
4 p  j: Q# i) R為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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AM 7:00 www2.tvboxnow.com8 w: l3 }: X- z4 f
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! www2.tvboxnow.com: ^% z4 g- L% u( ^+ s( V% g
(非常重要!身體排污靠晒佢!) www2.tvboxnow.com. t1 c: ~9 V* \. q  M+ t) c$ i

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; a3 Z2 D% S+ t+ H9 t) R清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
3 P/ |9 P& p; R) ^. i2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
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; H* J! {5 H% L0 M8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 公仔箱論壇" F. y% J! P2 h, ~+ R
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb/ b; F" x9 b- e' J, j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com; w8 b- P' c2 V6 i* [% _4 U( N
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PM 9:00
1 X' G, B& [; }2 C$ t睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
& M6 |- P: [& P1 `不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com- E  w3 U( }3 h
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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