真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o1 f( }" A6 Q/ O
+ r3 @8 N% h+ t9 o h* }/ L$ \. ^當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; g# `( t# ^4 ~' M0 q1 B! a" b
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9 T- |% Y- O6 J& K/ ]3 @www2.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ( x3 }8 B; J( e, e4 |( X# X5 _
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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. B. u% }- |* B' k+ f) Twww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； www2.tvboxnow.com1 r' c) r, Q2 j, e' l
: x3 Q1 r. C6 `9 M( L W: R( ~% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！" C$ w% R( k# Y% `" P4 T
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飲暖水
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* W$ Q+ c7 m1 ~www2.tvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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' J+ G9 G3 ]' ~; E& o( jtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
: n/ L7 A6 _; ]" A/ C4 ~3 f) vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~0 V3 \8 O1 O8 n$ @! w+ s
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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6 l. Q; x1 o6 b F1 ktvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb. F( v/ w+ Z6 V; n7 w
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能放能收 公仔箱論壇( [9 t& p. L5 G0 x3 j `: L: z* Z6 J
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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* G% c) f5 L; g, p7 H公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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! K+ f6 X9 P% @: B- ?4 O5 Kwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com2 N1 C. l/ @" B6 x; C
$ I4 L" C, p0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
X% [0 Y' a9 A6 Stvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
( i# z/ r4 P3 T3 W- X為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com! k4 |9 w1 l* u. z2 j$ I9 E0 H
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AM 7:00
- K( b2 m7 u* S; q! q公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
" T8 |" a: J! K$ X9 e) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
8 f; K. ^+ ~, B9 q8 z0 k2 ?% atvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇2 i) ~4 a* z% c8 \- j
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AM 11:00
% f7 W1 T! Y4 o1 u' [, h awww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : a. @9 t3 e, W1 l* B% D4 e
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PM 12:30
* ?. o' z- [( \4 j4 B公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* F8 ^7 v$ V* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 I$ u- w! H) J- R' }9 v& N0 U+ l以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 & A5 ]6 Z$ G$ C
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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) P( I3 X% I8 y/ W7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 www2.tvboxnow.com" v; J4 E0 N; y% n' b' {5 W9 q2 z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( [! D# C8 S( U不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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