真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 f; \) N% D+ R$ I
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
6 m, m3 e7 n x, [2 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) k7 X2 B4 ^3 o9 F/ e
5 H* Y) q* l1 S# p2 x3 N1 utvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 % r/ p- j# F4 R% A
0 O* n2 F+ H! P" ?3 H, }- gwww2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K p8 z# q& \. p; M' A( I
! Y# Q. [9 v, z, T, w- k公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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, z. g$ H4 Q7 d% R' owww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb8 a& m2 U" k4 g+ x; F
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com! y+ d0 l! F" B# x
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 S5 A# c0 Z% M: A
8 t- l# h/ s& G T) |1 y( _8 }www2.tvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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/ I) p9 y, ^+ a$ X# C* c9 ?有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ z* {( A d6 Q* a; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @ j! g5 ^8 N' r# V公仔箱論壇能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ! f8 H: c" B8 I+ o# O! x' w
0 m6 w0 F; ]/ b5 ?) D% w( \6 M' ~公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 $ U7 M2 ?, k' A i/ V- P
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
3 N& ]1 A) _6 B( ^# p/ [6 O0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( M- {, s; S' g1 I& i: A
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m, ?8 S' l( Q) `$ q; n6 Y6 w/ A
/ O' Q, E* K7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; A/ }3 {6 C, X" }$ v( F P9 Etvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇4 L0 }4 \5 }3 ^3 A# u" h/ D
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com, w% v" @7 r/ `( |' K* J; K9 z
5 t5 p1 d. C ] \ z公仔箱論壇AM 7:00 ; M h0 r: q% N1 S4 W
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
]' ]) c3 f$ g( ? H/ X（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇4 x0 a( l6 C' r8 B1 L: N- @6 o
# Y2 N/ _7 {' I; m1 p* N9 F$ iAM 9:00 0 @2 N. k7 e0 V. y; ~6 W+ o
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S& j: |/ Y0 f; w3 f- ?' u
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ - c, J& q. w, v6 P
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb* b1 u. |, R( j3 c5 B C
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* y J1 ?0 }: Ktvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 A" Q3 w3 K- D7 o
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb. o4 ^1 [, m& g) w6 ?' s
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PM 6:30 公仔箱論壇- k; |( s3 y, R2 H8 K+ j
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 0 x7 ^5 W* i" h2 m: r) m6 h
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PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb. j6 d* I# ]8 x6 T7 U3 a
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
6 G) \+ w! N) @2 ?9 n公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇5 ~; J F' v" w% ]
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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