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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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5 V2 v0 Q" o- z# ?tvb now,tvbnow,bttvb當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 1 `' g- M9 I- F* h4 h
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( d6 I1 @% m" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水:盡量避免常飲蒸餾水
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 O. x; U, j# r. A# A

3 B- l& }& V! Y0 P0 |/ L6 M) H/ ^tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水) V. M# d) P) T. S$ ]

. m! H, @; `) j5 B) W5 V  Mwww2.tvboxnow.com夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ H( _; d- g

4 J9 n6 |: G8 q$ ]7 m空腹飲水
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5 l/ V# B1 q( t" `) v3 {( c, n當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb" o5 U2 H8 Y$ w5 y

; a) u( o$ |7 }! ?; h; x( Xtvb now,tvbnow,bttvb有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 0 d# r5 G  x$ \/ D
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能放能收
- I' t. B9 @9 H* D* }1 F/ z, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A. h3 Y) w" L0 K5 c/ G
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 & g  A9 d6 }3 X# E
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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$ e5 N  p9 |" U7 \/ \, m切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 * O$ l; A4 ?9 F9 e4 r
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水之於身體,就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 g) z& _( e) C/ |& r0 W% m
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門; tvb now,tvbnow,bttvb, p- ]1 c/ v$ S5 S- }% y
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
+ [$ S& ^8 _; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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AM 7:00
  X0 o: T# z& K' N經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! tvb now,tvbnow,bttvb) L: H% p3 q, X0 l7 s/ u; j9 T
(非常重要!身體排污靠晒佢!) www2.tvboxnow.com; |- O% d( I# P' n! b

# J: c0 B* V  R1 D3 x+ l! ntvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00
  G; l+ D5 m8 R! k5 g6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb: S  ?: k& l/ ?+ f2 l) s4 K
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AM 11:00
8 B2 ?1 R2 r7 |  D5 ytvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇+ j% U  i$ ?* _3 G

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, ~4 J! f" w7 V  D1 F4 b3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 c7 u5 Q+ t1 g1 D5 l' l# s1 h
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。 ; ?6 _  S# @) _6 `

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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇9 u9 G% o* p2 X2 b! r, X
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PM 9:00
; I" N' z' U2 J$ F3 jwww2.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。 1 j0 H; R7 ~* r9 P/ d9 b
不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com' S( _$ }8 B8 w9 P
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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