[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: q2 ?4 q" M+ A, e' c0 L2 @1 H2 Swww2.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T0 ^5 M: |' x) j( d# D

( v1 l- }) [2 n/ f公仔箱論壇Le riz 米飯 www2.tvboxnow.com; B) i% C! ?/ `! a7 n
: O3 @7 |% `& ~7 G5 A

4 `* [- S- k9 m; j( L& K, o咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 J' b3 F- M4 G5 U7 S
【材　 料】公仔箱論壇  l5 I2 y3 O- p9 Z) G. g# H) a
去骨雞腿肉塊         300公克
8 e- y6 O& k; d* I) O* @4 W5 S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ X" k5 \: b# `  B; jwww2.tvboxnow.com磨菇丁         20公克公仔箱論壇8 D% J2 z! J) X: x0 D9 P+ K+ @
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v8 [  p# r( {9 y4 P$ \/ \
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l$ h1 ^" N3 i  D
公仔箱論壇- {) r$ `4 Z( F9 C) k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: X; Z& @1 Z/ G/ s
咖哩醬         3大匙
  e; ?( e# O7 y& e/ O公仔箱論壇      
9 C' y, A" q" a! ]【做　 法】
( ^/ J( k) `1 Z: Y1.白飯盛入碗中備用。
% x$ M7 o3 g% z! h! S( G5 c9 d3 U公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 O1 c+ u4 R! J# ?1 h+ p% Y3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com1 x/ B& x& d3 L% C7 M% p
青醬海鮮焗飯
  L) h3 \  t: p8 @) owww2.tvboxnow.com【材　 料】
; e& E  Y- X* C7 \9 I  {6 l0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
1 g/ ^3 t' y) i7 M) p) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% C9 c. r# a. Y5 |8 u  n  i/ c紅甜椒末         1小匙( E& u6 q; H2 Q
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 c3 y0 N( Y9 J; c2 M$ f: K& o
起司絲         30公克( F; y' E2 V% n( r$ H' W# }% t
【調 味 料】
$ O1 d5 ?$ v1 z/ f* b青醬         2大匙
& Y* L# o# [* X# e公仔箱論壇       
$ G' u7 Q* P6 e4 a/ h5 N/ hwww2.tvboxnow.com【做　 法】/ F. s6 M: i# ^' s6 P3 k- k8 n. J* _
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, i9 [% K4 Y1 V$ R: `4 s
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
4 y1 f/ ]. G! E# w' M  s3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ ~9 O) ?3 m3 ~+ O2 \. e( a4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www2.tvboxnow.com* l+ f. t8 c; \2 D
洋蔥豚肉焗飯
; j+ z/ T$ R- A) K公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ y1 s* N! v* H0 i( [4 v- f
豬肉片         50公克, W- K7 x& K8 A5 x0 v
洋蔥絲         20公克
* |# Z. U6 w& }2 M' |0 y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 o3 o+ l' _( P8 `0 q起司絲         30公克公仔箱論壇& F- ]- ]4 `7 U3 w3 _0 H4 [
青花椰菜         10克
+ b; ]/ {' }' [" p$ j3 z公仔箱論壇
" _8 Q, ]! S6 M- [5 r公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 v, \2 Q; x9 U6 Z. W7 ?" U
蕃茄紅醬         2大匙: p+ j' L) j  i6 b0 I& n$ B

, J) q# |9 c% o7 \- u7 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ S' e- T/ F3 ~3 h! c% k
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ M$ t# m5 V" R- ?; E. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  }1 S  w( F. |* F: t# o
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* I* o1 P, D; \& Q4 T0 U地中海海鮮焗飯
! `- o& m6 Q' p3 n0 g公仔箱論壇【材　 料】
6 A0 Y7 h# V9 c0 p! ~公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
4 e5 w8 r- r) m! t+ T' @8 t8 S5 I! swww2.tvboxnow.com白飯         1碗
) s: F+ ?3 \: M2 g6 B/ g9 n7 ^) U4 s% Ywww2.tvboxnow.com白酒         50㏄
/ e3 I8 n) [8 S. n6 @; B# }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
$ r0 K& R2 h) F1 j- B% V, @$ h青豆仁         30公克
3 Z0 C, K6 P! x, m) j& j# `www2.tvboxnow.com起司絲         100公克
) ^& V( |4 O: p/ I- \& A$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
* I* I4 b+ b( k( J洋蔥丁         30公克
7 b$ [( U; X0 u& p8 r九層塔葉         10公克公仔箱論壇+ q, t8 x- I- h  s, x

, I! {* k8 F5 |+ W/ W" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' m- X6 P/ q( Z& ^& C) E* U
蕃茄紅醬         3大匙www2.tvboxnow.com8 L0 X# P+ E7 `* b) u: ]9 y. e
          J% q9 s# w1 b9 }3 L6 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# l: T$ @9 d1 m% ?+ N+ u5 ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 z4 k+ P, F* h! e2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# H8 }% U/ j$ W2 i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 X6 u" W$ Y. U4 @& a7 i* e; S! ]公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
1 O  r; X8 z1 h; {$ ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; G+ ]; S8 K, f: b3 C  r) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
, y, r) e6 ~/ ?6 g" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& s2 {, [7 M! x7 }! v! j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _% p  N& x- k1 L
青豆仁         30公克
9 H2 b9 c% |! t5 d/ e2 Q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克/ a. n+ I3 S$ l  M: ]
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c3 P! a  M1 G$ Z2 `7 G5 t
公仔箱論壇; \) h* q! F$ X' x8 w; _) n
【調 味 料】
, z, d9 f( I: P6 b8 S2 U蕃茄紅醬         3大匙
" }& R3 S2 o, ?8 H) h; J. j- M       
1 o+ }3 k. S# E: S3 J8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com' v$ ~- m9 |. O' M1 V; g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
; d; Y# {% i) D( a+ O7 y  ~2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 E# v+ Y5 A! g1 J3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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/ p* `# C1 B, G) N# \( dtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
+ V% {# `. e0 x, l  c5 L【材　 料】www2.tvboxnow.com, O, O8 O  p( n& k7 M3 j( J8 W- h- g
綜合野菇         100公克公仔箱論壇* V8 y. j- `/ A
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# T2 H4 \- f$ @6 j& F2 c3 p
白飯         120公克公仔箱論壇. w$ z2 ~8 ?6 s# `6 E9 ^2 H
起司絲         30公克  c' `- p( x3 L& g8 C6 T
青花椰菜         30公克
, {' |+ j$ a* j0 X! G; |& t. H公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
. x- L: L& |8 x: Q黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇' d/ D5 h6 d  J' ^% m* ^
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【調 味 料】
  ]6 x7 D- e" [0 E2 [5 s/ awww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
7 \, D4 R- ~( l2 y公仔箱論壇       
2 w- d+ b- u, D! ~. Y【做　 法】
* J2 g. U: j- p; t& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 J8 l' E9 ?3 ^* k# D# l0 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& c& o, S) y8 n8 O- |' [www2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" S* p' ]+ B6 Z" J; E公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* U* B7 X* a" n4 }tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯" l2 G4 p% {* G$ ^- a" Y
【材　 料】
" |# {# s: g# u7 k$ V. l- U; H" ?tvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇3 D7 C2 C8 W0 b0 }  c8 o
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( o- k) D9 W+ r; t; k
白飯         120公克
( G  y/ F' D' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
2 |5 v& E8 [% [; d公仔箱論壇生香菇塊         20公克
* d+ u* u8 i2 X甜豆         10公克
  n  B& l; T4 F) k4 O, f! t* u6 U公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
$ A' u4 \# s& |/ j$ F0 btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 D! B# `) P+ [6 `* w0 Q
【調 味 料】公仔箱論壇  {+ M4 Z& _! ~; {! S# B1 F/ N
奶油白醬         3大匙
  {" j0 A: ?4 \  O5 B1 x" Q% b; cwww2.tvboxnow.com       
, {" N' ~7 |- T$ D( o$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ g' V. r( d+ w+ w( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com# ~# |8 I$ w& q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) b6 d4 i& X/ ]- E3 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇7 }# V3 Y: Z) q$ T% M  r7 B* l
南瓜雞肉焗飯
% ^& E1 P. E* U【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* H4 @: u% z5 ~' y
雞腿肉塊         100公克
1 ]9 m+ s) g9 F$ R1 D公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇; H. {: c: t1 f1 f5 X
熟紅蘿蔔球         30公克
4 F5 ~. `0 V3 H& u) dtvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克
4 P0 G) @6 s9 t& zwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
2 M6 A8 x$ r& B0 V2 m起司絲         30公克$ H& P9 b# X9 B% v
公仔箱論壇, C$ q* w4 D# m2 p5 _9 ]
【調 味 料】
9 c" l, \$ B. {" U& k: wwww2.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
- p* ~: T9 R7 Q1 \  K, `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
5 T: R% z( f4 m! A; [9 D) S" ^/ L公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g' z# W+ f' T& z& o
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# ^/ z$ A+ X: \2 a$ \( U【做　 法】
& p' ^/ Z8 r3 ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a! W! I* N* U* D6 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 A- v( P0 ?: y1 C# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 h3 E: L- _, t+ p
咖哩牛肉焗飯
2 a4 G' F1 `* Y) z* Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】+ I0 c2 S9 o* _: n1 k% w5 G. g
牛肉片         80公克1 `+ q  \$ G+ S0 @; |$ R$ n% T
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com8 O- X8 r8 u% b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]: k% b' g7 G3 v& t
起司絲         30公克
0 b/ S$ a% B2 f6 h5 V, t# l公仔箱論壇公仔箱論壇8 O+ z& ~' h) y3 F) o7 R5 V7 k
【調 味 料】
) ~( `& T4 k; [tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
3 R/ b: h5 {' [% r鹽         1/8茶匙
6 b3 B; m! T9 d4 d3 c3 s/ btvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
4 V9 S( V  c4 F( k0 [
3 }. ~# d0 Q/ mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ Z1 l/ e% C) B0 g" V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# `; b" S$ I& Q/ {/ x0 |$ l5 R5 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 F# D! J+ T. h2 o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇- n* V/ k! b8 R- b' X5 q
紅甜椒豚肉焗飯7 I8 ]; o' |2 r) e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o) I% d8 a0 q5 B/ x" M5 t
梅花肉片     100公克
4 ^, U( z6 h  Z洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. P. I9 s+ c2 h' s4 U5 c
紅甜椒丁     10公克
! W5 O7 k: |$ l9 k2 ~' v/ Btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
6 J. k+ z5 H* E7 H3 _白飯     120公克公仔箱論壇8 M7 Y7 l; \+ U" ~) E+ r( J1 }2 K
起司絲     30公克
6 ]! p+ h* n6 L6 S3 _; ]4 ~$ f
6 C. m9 o' u2 i- C公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com* o' A5 j( B7 P( D- {
鹽     1/4小匙
2 C9 U/ C( ~: x, I& ?) O0 G, O3 V高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 p4 q5 X1 r( ]" z& V

0 ^7 ^  l% M0 p3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A% h# J9 [' {' Z! B% j0 C" m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com; j8 h$ L) R7 L7 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' Z; Z' j# T! m0 V$ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com! r+ n. F) E1 E' i4 v+ g; h
蛤蜊墨魚焗飯
9 C0 s. D5 {- y/ Z; a1 k+ ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% O* p/ W# E$ F- S% e" ~& E' q小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f5 C8 |$ v; u" q
蛤蜊         8顆
: ]+ U/ r- w+ R9 l) R6 Owww2.tvboxnow.com西芹丁         20公克
+ Z3 R% u. X. b! B( ~) N. ]3 L( F0 zwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇3 V5 L3 e5 }# t; [% u
白飯         120公克. R4 |* S9 W7 f9 H* L
起司絲         30公克
/ v: N$ H  \( _6 H1 S  v% \www2.tvboxnow.com
5 f# E8 F8 \) q$ t. Uwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
# O" @& U9 v; ?9 L5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
4 C' F1 e, x& hwww2.tvboxnow.com海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( g9 D% X( R' x8 v
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 X& Q) N7 c5 Z+ R* d8 F
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分享tvb now,tvbnow,bttvb: D  b" G7 S5 ]
【做　 法】$ N- S, C/ O2 h6 P7 t/ ]
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
& p9 _5 Z! u) T: a8 D/ a9 m2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ f( E  X9 S3 G. z公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 Z! g( D& Q2 w0 J! d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; y" m. v: k/ `% k
青醬蘑菇臘腸焗飯
" A4 l. I4 g/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: O/ s  l) C' ]! m+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克www2.tvboxnow.com  l  w& n& z# D1 D# A
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇3 @4 F0 m# `9 _+ }
熟紅蘿蔔塊         30公克
9 N* [, {' H1 o, ?9 e: v白飯         120公克www2.tvboxnow.com) ~! T' W; Q- i/ q$ N+ P
起司絲         30公克公仔箱論壇6 X2 E' F  Y3 |* N4 o+ C

( J: ?9 B1 ]7 c+ \5 ^4 j% m【調 味 料】
8 ?6 ]6 i+ K7 n- _" W3 w, J# b# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇. p" \% S: a+ i" T8 r2 x. D$ T# O( j

( o! v6 v. ^7 w3 g, R* S' g! s" g8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ `- T. v: p6 m$ {" s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ f7 ]3 E/ s2 s, S; F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: p. w) ]' Y" Y5 Y5 `# T) O; P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# s1 ]* p) l! C$ }8 B! P" r咖哩牛肉焗烤飯
. W! k! `& H" J. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 l  \+ e' y" w8 Y" ^
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 t. X% F2 i: p$ c5 _
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x( x; \) c, c, D' B) ^; G( H
起司絲         20公克
- D! H3 w- ^3 U0 K; ]www2.tvboxnow.com白飯         80公克
! e: E( H- q8 D1 K
+ P7 s9 w/ V! z2 T  k" q5 jwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com: c! u6 i( m, M" _$ @+ `! [8 A$ B
咖哩塊         5公克
7 s$ E4 s0 r" X8 S, |5 b- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄公仔箱論壇# S8 q5 U& f/ b6 p
公仔箱論壇3 O4 _. B  u* r" O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k7 b, J6 D. S, g8 \1 f( w6 @3 z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 E7 t! @+ q+ {6 B2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www2.tvboxnow.com% V: @+ B* w+ x6 V7 @9 T. ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 ^. |5 }- d3 w7 h7 t: R: y: u+ Ttvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
# ~! m8 j& o; @! A, G" ^1 I( H【材　 料】
3 ~" w  e; I# V2 D- mtvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
+ R( \9 H% X1 N# lwww2.tvboxnow.com中卷         40公克
: _: y2 D+ w/ w$ }; fwww2.tvboxnow.com蝦仁         40公克公仔箱論壇8 [" M! B! x  w8 h/ F! j3 \5 S
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; o" W* i3 |+ k- X
鮮香菇         1朵" h9 V& W$ |9 ?' D4 ^
蒜末         5公克) \9 f% ~( R" v9 _" b) A
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com) h1 @2 v) Y( h. A. @* s5 z1 L4 R
奶油         10公克www2.tvboxnow.com6 V, b5 I' g- B/ X7 s0 _
起司絲         適量
: P0 y. o! O3 ~/ p+ L* P; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E$ X" T& v/ l: w* b
【調 味 料】4 @1 u. f, D: h6 [8 H+ d3 m* L
A.鮮奶油         1大匙
0 N7 Y/ d7 I- ^( \, Y  d( ^www2.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ N. s; `& c9 g# i
白胡椒粉         少許
5 `  s( m( T8 ~, x. N3 v9 `6 kB.巴西利末         少許
! b* I2 s0 w! `公仔箱論壇起司粉         適量8 p9 h8 p/ R1 x

& X/ L/ m: C  j4 J9 t公仔箱論壇【做　 法】' D: t1 C: e& f/ U; ]9 a
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com$ V+ E" X! u4 m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. i7 ?& }1 O7 l! l公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
; H! v$ h# p3 T, B% Z' otvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
" R, v/ ?: m7 h1 ?www2.tvboxnow.com【材　 料】1 @7 p( d" Q! R. u+ y
白飯         3/2碗
5 i7 j2 U' y, m! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個" b* @# W- \$ D3 Q
小章魚         100公克
! {; u) X( E' Z; s/ D% G8 Ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
, }' d0 R  ^" s' {2 k9 n! Stvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
5 v4 _% W+ D" |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣) Y6 f+ F, b: M! l, ?" w
洋蔥碎         50公克
0 c6 E0 @3 d2 z5 _( f' d公仔箱論壇高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o% @# G3 Y# J/ r0 n
白酒         1大匙
4 A  Z) T& z) }5 q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙3 y/ X% f0 U6 ^$ {( N3 T, i
起司絲         100公克
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$ g9 m  s% c: ^6 @! k6 P2 w3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ r5 `7 p% i, A! k+ E% H* u
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 r& Y1 V+ e! g! t. N2 r" @公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。. G7 ]# J' a; \+ Y5 t% z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& Y! {2 F2 W+ a" d: s; p5 r1 h# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。