真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb! D# I" `* r6 E* a1 O* C0 H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇4 U- L% A- O9 Z$ z3 a
0 t* V- [5 u5 v6 O1 x( K3 H3 c（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com- z- D1 m; M% T. r/ ~4 X
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 i1 [3 r' m. h4 Z否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 Z1 m" v z1 N
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飲暖水
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. r3 I* X7 K% n0 U; M夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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+ |! T; J' V. b3 q公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( r, Y. ?: l0 l( B7 k
/ T+ @( X5 K( q( f! `! y當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 9 @' @4 D' w" G/ N
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 7 H6 P n$ H$ i: c' T
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com( c: g4 w4 X# |1 ^0 @( I$ [
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb& c( Z; S# s1 j- D3 \/ Y
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com' F2 E9 H3 i* }! z7 x5 v
, |( B# k+ o6 ?4 s+ w給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇7 G# A" R2 c* `+ o
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
4 j! k- f- c* x$ J5 w* @* L為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com/ F k! P" A8 ^4 L) t
) b0 W$ b/ n% y+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |* g9 e; T2 `+ c
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 1 s+ m5 |4 z8 A& I
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 H; k! n# b9 {) ?) j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. P: k+ A& Q& X1 |
AM 9:00
6 c' ~* m; X/ m公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ www2.tvboxnow.com. O1 M2 `2 \1 T+ W
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AM 11:00
, p0 j1 T7 ] }' f$ T, |" b2 @6 U在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 g5 G: v/ K% T+ {tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30 公仔箱論壇: J: f# K8 _4 z- K8 c( ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com( Q7 |+ ], |6 c& h0 T+ \8 V
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PM 4:00
/ Q: W8 e! Z4 L以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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. y' w) T6 f$ i" t6 S7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
8 [5 ]2 L# x$ y% c. N( r公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 6 h. ^( C$ Q) Z# L
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 # o' ]$ U! s! }' Q. Z5 t
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇& W" T: a# x( Q8 F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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