真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ; M3 P1 P. f9 |4 v
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( o6 d; X; w) e& s飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 $ B+ g O c: x, E" d! X
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； & j; S# u" z3 ^4 P1 }( S+ {
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！& J2 I: W3 n+ q6 y( Z
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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) N, [) H6 N9 p空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb9 x* E6 x/ H. F; a1 f/ M% ?
! C# D8 [) _( f' ?公仔箱論壇當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 www2.tvboxnow.com D# P# L" r8 ~/ c
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J9 F1 r: l1 g) u6 _
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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T/ a6 _- V! h) ~+ y+ H/ i只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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9 h8 o% o+ r2 w' L2 a/ R9 mwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% A7 W# e: ^: f$ e: D4 k公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- k3 Y# H+ N) r' ^# ]公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 " B2 K! Q0 [9 Y5 \
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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6 N2 Y( N/ m- A3 s8 n6 U8 zwww2.tvboxnow.comAM 7:00
9 ?7 ~1 l( Y+ T) ~6 e4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( E1 f* E5 N0 ]0 ~9 ?（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb( p$ k; G1 R! `1 U$ j( b3 \
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www2.tvboxnow.com" E8 w4 _5 D7 D6 f/ g; @5 ~
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D! p% ~) l0 B" E/ I" i9 b
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 公仔箱論壇' e/ D3 q! s' e6 G& o5 t. r9 b
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00
) o! `/ A; `( b$ i睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 V# \+ v5 V" k& i+ `! h不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b5 ^: c+ F" B. M
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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