BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇( X& m0 l$ i6 E6 ~' u
【材　 料】2 x5 W+ `8 v" }7 L# Y
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇# Y) P# {: L9 M
洋蔥         200公克
9 S0 g* Z& M7 s: t2 t/ z5 O2 T  l4 i蒜末         10公克
4 @" x2 r" ^3 K# r* n# Q* r- a" N香菜         適量www2.tvboxnow.com4 ]' o: g& g) H3 |9 F2 H# r
0 K, T0 Q. t- @! }! Z  [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" k! q2 i' ~$ u. y4 M* ?
鹽         少許4 m7 {/ o: Y9 `+ X+ o$ ]+ |/ n: Q  O
糖         1小匙
( V& [4 U8 D& H: ^' f醬油         1/2小匙! W8 D2 j' b- c( V
糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L5 C1 M* \0 s+ ~  z# q
白胡椒粉         少許: m1 x# n8 x4 I5 l5 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 Q5 n9 B) I; ^+ V$ O( O
【做　 法】7 p& ~, p4 [" g' ]
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 \$ F' \  v. ^& S( e2 y( ~
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  @! f  S) Z6 X( A$ N3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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www2.tvboxnow.com7 ], v3 O% R0 p8 b. G
沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' ?! c- O8 L. b7 s8 J( \& Y
【材　 料】
, S1 p7 v* |2 x柳橙         4粒www2.tvboxnow.com4 C8 j/ B0 I6 A* q- u( b
蝦仁         10尾
. Z4 _, o! S) \9 k8 Ftvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片公仔箱論壇. j6 {7 A6 C' x- y( b2 Q
奇異果         1粒1 l  T# ~+ Q0 |
小蕃茄         3粒
1 |4 L  e7 E- e$ u, Z公仔箱論壇香菜         1支
( ^% o6 F. J' F# p蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: l+ S6 E0 j% ^, Z- v

8 X9 t$ q1 ]0 D' @www2.tvboxnow.com【調 味 料】4 ]! B0 ^. S$ G
美奶滋         2大匙
5 W5 ]/ L) r9 @: T$ i白胡椒粉         少許
  a) o/ k, M* n% X; [9 ?鹽         少許( Y" r( N9 x' }8 g7 O
公仔箱論壇  y' H/ c6 \; _( m+ I# B
【做　 法】www2.tvboxnow.com) Z+ S$ `/ M' l2 w" x
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。, u( X5 D; u$ @* v# x, g0 z# W
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 c  W1 V( B, r3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇+ Y* r0 q/ [" C$ ^
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
% M+ {2 e  d5 w: }5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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1 l; l+ \0 D# q% u! ]' u$ e泡麵沙拉6 Y! q, V  V: U6 q
【材　 料】* ?0 h1 B# p' `3 I* @
水蜜桃優格         1罐tvb now,tvbnow,bttvb/ P; p; R/ q! u' t; o8 v
白花椰菜         4朵www2.tvboxnow.com4 P  l1 U' y( K, z2 @1 b. K
四季豆         4條公仔箱論壇* m- X) W. {2 D8 k- S6 Z  M( r
紅蘿蔔         1/3條
7 _, B8 y8 k/ E- L/ O: F% e9 iwww2.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
) b7 P/ D6 P- {0 w公仔箱論壇
# A& P4 n! ^( t7 z9 Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com: I$ J6 W  }" U3 y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 w/ A( w& i( R/ S
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb* J  z! ?5 X4 a# A. W. J
【備　註】
* j' W. I4 r  ], [6 U# L, `- a3 q使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇) x/ b; c  S# G% ^
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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# X1 t! B# P; e$ f3 R$ T  r. Btvb now,tvbnow,bttvb沙拉燻雞肉捲# e( q. ?  V4 H- B' P0 w
【材　 料】/ m+ [1 X' }- ]% [; n4 J2 G  K8 Z
荷葉餅         5張
+ F. ^5 O( Z1 \0 ~; }" Z" a. |% t- q燻雞肉         100公克
5 J# ~9 G1 l$ _9 n( r" w- A- N小豆苗         50公克7 u# T8 F. {5 F- n+ ?: s0 o

9 u% C8 N1 \7 J$ I【調 味 料】
( i% B+ k8 c) \2 ^tvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
  ^- p0 v" L7 E6 {( k( f4 g" U1 m) ^: t7 twww2.tvboxnow.com& C: }! @. K6 i; M. M6 A
【做　 法】
8 X1 I1 `' X1 B/ s, v; t+ u8 L: `tvb now,tvbnow,bttvb1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。9 F8 k: i% B4 S8 o1 N7 P+ D8 ^* M
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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* l1 w( o- N- b# O- Y2 n& d' ?, O
鳳梨蝦沙拉
& Y( e( ^$ p$ `/ [1 x公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 ]. N0 d4 n2 d: n4 v% M8 e# i- o
蝦仁         13隻( Z) q  D& q8 Z
青芒果         50公克' f' W0 }6 H. t/ e: h1 v
鳳梨肉         50公克
) c8 u+ S$ W6 }# A4 G7 |, ?9 {
, Y$ T: F+ A" iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 y) |+ W5 G; J7 X" I5 D. \. ~; f
美奶滋         20公克
/ A- g1 E5 r$ s/ N  v: Ptvb now,tvbnow,bttvb
) C) B; u# T/ F& D# z【做　 法】
5 _6 V% [, A0 x$ p, Z4 N3 L6 ]& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
# m  I2 @0 a7 o  a公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 `0 N6 a6 |3 {" ^) j" l& P( rwww2.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉
$ B2 R* o* T9 @6 ^, v; ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ~+ w! r; A5 U7 m3 G' kwww2.tvboxnow.com蝦子         15尾
. g2 x2 ?& g3 M* e- M  l% R/ Q公仔箱論壇亞答子         3大匙公仔箱論壇0 v" \/ w, b8 g. {
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& Y% Z9 \5 C  Y8 }, R7 v  N

. Z% u! V, f) W- f9 L7 e6 I- l【調 味 料】公仔箱論壇- C+ N1 Y* u5 i! D6 i- |
美奶滋         2大匙$ G7 J/ v1 z( a
鹽         少許% B& u1 v7 ^% I4 E( ]7 F8 U
白胡椒         少許- {/ ^4 Q' l" r% L1 o+ l

5 x3 P! v2 ~. p3 l% |, ?: l% z( m【做　 法】
1 z# b0 L5 o: V6 `7 atvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。/ ~* ?0 [9 ~, E8 ^
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
  H! r/ p% u3 l公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇8 L/ O% I. P& J* p/ z% w' |; e# Q
百香果蟹肉洋蔥沙拉
. A; p$ |4 Z6 E. ]* J  ~/ _8 h【材　 料】
6 L9 N  E+ X) b1 t: K) N9 f公仔箱論壇百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 P; T& p! o4 ]  H& p" y
蟹肉         30公克
/ a4 I' b. i- @4 n  T( @, U公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
, P- O8 C' w# P" \4 l5 W紅甜椒         1/3顆
0 g$ V/ C& B' B: h6 W* E裝飾材料：
! w& ^( e9 A% R  m公仔箱論壇蔥絲         少許
; C, Q9 ]' w+ R6 p% D# Q: U! Btvb now,tvbnow,bttvb
, D$ |  c. U3 X, i& e【調 味 料】
! h6 Y: R6 w% ^公仔箱論壇白胡椒         1小匙
0 _( G) e4 g# j4 p, L鹽         1小匙
$ L/ ~7 Q5 v, r3 [' d( p香油         1小匙
# v+ n6 E3 A7 K! e( ~黑糖醬油         1大匙
0 c: M) ]; V: J% f% p8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f: y# p9 D& U+ j7 A公仔箱論壇【做　 法】
, m/ O- b) ~# I8 |" v: L0 r3 B4 e, s1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* e3 I9 N' @3 E. ?1 I) `, K2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。7 g& @$ d$ o! T% Y6 F: m* D5 v
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
( M: U8 @0 O! _$ ptvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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% K, f7 m" E! E$ J4 H  B醋漬鯖魚沙拉3 `2 r. h0 n8 ~& z
【材　 料】公仔箱論壇4 j8 i0 ]7 d/ p/ H1 P) |
鯖魚         300公克
' J2 n; V4 K% s1 vwww2.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇, `5 \) K" A$ ?
蒜片         1小匙
3 F7 [# i7 N" _* z9 V7 a: \公仔箱論壇海鹽         1小匙
+ r+ h9 q3 ]: r' P) W! ]9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙www2.tvboxnow.com! F4 H( F7 T/ f4 x# [2 o5 K4 D; W
橄欖油         1大匙" s2 G9 t$ n- L" T3 e4 {4 g; J
檸檬片         8片
6 Y5 C0 \$ A. f+ Z洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 E9 @( c5 |& L" q, q, _
月桂葉片         2片
9 [" C6 g1 d$ a5 H公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ `3 y- |( k; u4 b# G0 ?+ _; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p" B* Z7 d# a* ^. b; I
【做　 法】
8 w( d6 `. O9 V1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; u! [$ d/ A5 |" L$ ^$ u
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
- k2 ?: D9 X, B: r6 f$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
9 I; ^! U' X0 J' i" x3 K" ?) T& P6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- Z) Y' C) f1 P5 p8 ~2 c) b# Pwww2.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
6 G7 }$ T$ a$ M. p6 {【材　 料】
: X6 e+ ?! S5 M! @  B0 ?  E0 E3 `tvb now,tvbnow,bttvb雜糧飯         150公克8 [, m! w* p- p2 C' C" q: h6 i
南瓜         250公克
1 d% k( F  g% X8 h% y1 V蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 q" k3 J/ `9 G7 p
水煮蛋         1顆0 Y, X, i6 Q% G1 |* w/ n
苜蓿芽         適量
* z! j: E' I* [: ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 X, I1 X1 N9 _3 U6 ^' o, Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( d, C) O3 p- t, ~& R' q+ R9 g) S7 @' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
6 v) J6 i2 N; S7 Zwww2.tvboxnow.com鹽         少許
5 W7 D) ^7 F5 X/ l; A% ^公仔箱論壇
* i0 Y2 K0 ]' F/ \【做　 法】: ~! O1 o4 h  F% f; o- f
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, u; {' c8 d& m公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
8 c! R1 H3 S7 d  u) k: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。& G$ `& c, z3 H$ H8 c
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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( }" K" L) V8 F8 v- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉4 h- c0 J7 f0 ~$ }; s1 z  n, Z. B
【材　 料】
8 G  _( j. d& H& q( k) ~0 j公仔箱論壇去邊土司         4片2 A% C0 Q4 G5 N0 y4 ?; I* J
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: M. \) g& d" E0 o/ V5 f
培根         2條
5 C9 u5 J2 E8 ?$ V4 P6 p帕瑪森起士粉         1大匙www2.tvboxnow.com2 t9 N7 O9 s4 V
凱撒沙拉醬         3大匙
$ t3 Q6 r' f8 k沙拉油         少許
0 x! g- ^9 Q& _; I公仔箱論壇$ k( _! a6 ^: ]# Y* K, L* w2 f
【做　 法】公仔箱論壇7 c, s) U( T+ W- S
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。" J# {9 ~; K9 y0 O0 X1 d3 x
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
! ^4 _, v! ]: n* R$ R7 Y: E! {公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
, R+ D7 K2 g  F* N! g4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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" G/ d% D/ @5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
& B/ I6 w( U" {- `3 G% \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) C  V/ A: v* {+ q
蝦仁         300公克
! X, V: |- W8 e7 n9 }4 Rtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% v$ c  w# ?
沙拉醬2         大匙
; H( w  V! M$ |* o; ~5 |, V3 ?* S( x地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; h+ y9 F. d- l9 ~3 [
巧克力米         少許
  H3 T  w' T9 T6 x( `9 \
8 s; ?' A# l+ E9 G4 t( g# b, atvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】www2.tvboxnow.com* K4 c4 p( J; J  a' V8 u
糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- h% @( c' Q7 R+ j
蛋白         1/2顆
3 l' |; C$ b  T" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ K1 h7 u& q' U; D
米酒         1大匙! R+ R/ u5 \" L9 Y( t+ t
* `  ?# a2 n- h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 w- n# P' e* k1 e* R5 B
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
: u# S; M& ^3 v3 H2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
8 V5 l* a* u! X+ u8 r% Wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
* N. e( z8 R$ o0 P1 d+ H9 y; Ltvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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8 n' B9 M% ?/ X! e/ ]5 o蘿曼輕飄沙拉- g/ n! i4 j) l- c- n% y! y
【材　 料】
& {! v$ m: ?6 L2 \0 O9 F7 j% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克. P2 j$ D) u4 u5 p/ V3 j2 k
蘆筍         70公克
! {) r8 g; \' c4 A$ J4 p. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克! i9 ]7 j6 W6 ^' w) |) r
蘿曼         180公克# U5 C* Y5 K& ]( }' i4 k6 L
香菜         15公克
5 |6 _" R7 c- e+ \水煮蛋切片         3片
- I5 C, Y7 Z/ O餡料:熟白芝麻         80公克www2.tvboxnow.com8 B  l  T3 y' a* _% y+ t* V4 ~. c
細砂糖         10公克
& g% y" R& C( D7 U) J" V公仔箱論壇梅子粉         50公克
, c: O- M5 z( ~+ T: S, Y8 ~+ F" m1 }% Jwww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇6 w8 O4 S5 M: E
tvb now,tvbnow,bttvb9 P4 p. Z0 N& C# W' c8 E
【做　 法】
* S  Z! |% F3 a( Q* X2 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 d- r" ?# _  G, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
& Q. @) X* D; z5 g" _! W8 H3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
* X( M0 ]4 [/ u# Wtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 E$ K9 c5 G% L2 Z- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
$ E1 N# d5 U7 H" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; |7 {6 f; }; I, u! E& |tvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
9 M& S4 h0 D9 T: k5 i小黃瓜         10公克
6 [4 {+ g( z7 g: S, ywww2.tvboxnow.com苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ b) O4 D" _! e; q4 v. m" j
美生菜絲         30公克
9 K0 W! Q$ h! _( ~8 G紫高麗菜絲         15公克
: A/ i" \6 A7 Y; `5 j
0 N, R  q) c/ c- C6 J: H0 I* O' J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t. F% Z# H& q3 Q5 @) i& C9 e
統一無糖優酪乳         50㏄; {. T* }6 v1 v
優格         30公克
) T; Y) e3 u  [/ q( s; ]* D7 e% n# j! L荷蘭芹末         5公克
% y8 c1 G" x: C& V' Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f* ~; @2 {8 [8 R% ]5 D. I
【做　 法】
* }" R! S. e$ }/ K: G! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# b1 {9 Y* Y& S. d
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! K9 f; {9 _2 B& X) @0 Z公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' W6 x) e6 @7 c' x( v
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb( W7 D4 U# f. x5 K( t3 P
紅蕃茄         20公克
: ^) t; M! Q, l. F8 Twww2.tvboxnow.com美生菜絲         20公克www2.tvboxnow.com5 y: V/ z5 Q3 y0 w2 Q1 Z3 W, S' K* T
紫高麗菜絲         10公克公仔箱論壇4 _5 w* F" M9 C3 y; N; D' F* b6 B
匈牙利紅椒粉         少許
) Z+ {! @/ D8 _& _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* I! C; j% [
【調 味 料】公仔箱論壇! A/ R4 q0 i3 V3 w
統一無糖優酪乳         50㏄
( t# V. {  ^! G- ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U- o/ M6 U5 `. N8 E$ f
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ c0 F% I. L2 ~; U* H
胡椒         適量
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0 u1 [' @7 {6 G3 W8 ~0 k【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 t& h/ M* I& P' L) K
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: y; c' b6 M7 A, w* g) |9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。1 ~2 C* K4 P& j5 c, {; v
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

  C, {- [; V) ^/ Iwww2.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉3 l3 a6 t- @" P( ^# G5 O6 e
【材　 料】- z8 r0 a+ D6 R0 _# K3 w8 k) v: T
雞柳條         80公克公仔箱論壇8 L# X( u& n" }; ?4 _5 m) ]8 K
凱薩醬         2大匙www2.tvboxnow.com* p+ ?, f* e. i5 Y1 q  W) i2 y
土司         1片
0 K, e3 ]4 m4 Q# w- Z) h生菜         少許. g7 s0 P2 y2 W& Q' M
起司粉         適量
& Q, j- w  e! {& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- \1 e, K# g7 {% e# I* B% @2 f
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 y5 C2 j3 E8 Y" r
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
: {0 I/ c  X" S6 h# `tvb now,tvbnow,bttvb起司炸雞粉         1大匙
& ]& ]( Z% c4 a& u1 Qwww2.tvboxnow.com蛋液         20㏄. {2 q* X- t' v0 {2 \* R0 i
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【做　 法】
& \; o* `, F3 P) \0 F* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
( n6 J$ V" [) a2 O3 T7 c公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 F) G. O. u! @# F( T: L$ o3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。2 r8 _, ]. P0 g  M/ Q
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ^# T0 ]9 ?4 r5 ^( o
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。