BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V2 d! v( e0 K+ s

& S5 l& z) _- F# f  b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! \8 Y) n4 @
什錦蔬菜焗飯
/ m$ K2 _& S# C1 I6 {公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇0 A' s5 ~# Y" n6 t' \5 Q7 j
生香菇片         30公克
6 H# W+ ~' k0 n& _! }, U; l9 u- t蘑菇片         20公克www2.tvboxnow.com% j/ h. j; J" h. s8 i- X
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! ^% D0 s( B2 s" B
紅甜椒塊         20公克
, b  s7 W* W) v/ J" w黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K$ _5 i- w3 M
綠花椰菜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* K- D) u( J; L0 @! b  ?. A
白飯         120公克
8 A: V0 u6 C+ A; u7 P7 Wwww2.tvboxnow.com起司絲         50公克
4 n9 y2 @, P! }" S) |. q  m# N公仔箱論壇【調 味 料】
  K1 g: q8 g3 e鹽         1/4小匙公仔箱論壇: d4 R0 L  `; {' F# G
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 p1 {! }9 D) u) Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; V5 M, e/ j+ Q
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
, E0 B, A1 @) h, c$ z( t2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  b+ s, a7 O+ d: }+ c  \# \3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 U1 Q0 S& A$ q+ {4 j; L, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K. b4 o! V; T: x, {' [! S) ~/ z
9 X5 l% ^- N  V' O' Z明太子鯛魚焗飯
  E1 x" T( N( b4 C  l' s) xwww2.tvboxnow.com【材　 料】- Z* K9 A% a( u" o* @4 u$ p/ n' `
明太子         30公克! g7 N$ z' [# A/ L  ?; }, n; V+ |
鯛魚片         100公克公仔箱論壇9 ^5 G( f5 U3 [! B, y" I0 x  C" M
青豆仁         20公克www2.tvboxnow.com6 _+ ~0 N3 B3 F4 t4 i
白飯         120公克
2 {4 \# d3 s* H6 H  \洋蔥丁         20公克
# P( U' {, r( ]  `9 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www2.tvboxnow.com6 K$ X: z, v( G$ ]
【調 味 料】www2.tvboxnow.com( f, H& O" A& p3 w( L+ ^  @
美乃滋         20公克www2.tvboxnow.com  U! R. M  a( n4 E
鹽         1/4茶匙
1 T$ M, q2 l' v, D( P2 Y& f) S公仔箱論壇
8 w) ]0 H- C' E! L0 r3 r7 zwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 ^) J! w* C* M, ^4 x4 W/ t+ `$ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ J+ T2 t- _, ~# u4 [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ x7 Q7 \3 L% s, n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

6 V/ I" B; i9 X# \+ wtvb now,tvbnow,bttvb
  v% A2 Z0 F; w" X  |% l0 @1 H3 f- K
/ ~/ _4 d8 s0 f& U, a3 b/ r9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
) b- S/ R# W1 L【材　 料】
' G3 @2 }/ G7 @* k' A' T公仔箱論壇綜合海鮮         100公克公仔箱論壇5 P0 w/ k7 g  E+ U! K! s" ^
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) m5 z6 f: D0 B% a1 }# B( R$ L
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 l* [0 O3 Q. w+ b. E) N
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e% Z& N& q4 I' H
起司絲         50公克
8 G! @2 G$ z  Q! z. q% p0 H% G
" |% D2 H. `+ t6 f' |, S% D/ w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y* m6 t' N$ h' P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ ~6 x8 ]) C7 S. g) V/ N/ `) D2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
' \% ]& s6 |! C( F1 }, s9 E; atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 K: m% S; s6 m- }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 y  E) @0 I  l' |  Q: G, t+ O

; O  C7 I1 |% J1 D# U3 w2 Ptvb now,tvbnow,bttvb, y4 p- |8 ~, E! Z/ ?
咖哩培根蟹肉焗飯
! a3 X6 t6 l1 J4 F( W公仔箱論壇【材　 料】
$ q' P5 L+ `  Z* i4 l6 {" ktvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
5 `0 E% F- P7 v7 E" c& P, B* N蟹肉棒         80公克www2.tvboxnow.com4 `: @1 i! j# n! z0 e
蘆筍         30公克
% b, l0 s5 Z6 c! G3 P4 N# z: Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I2 y  y+ j; Z4 Q! k. v, g" `; V
起司絲         30公克公仔箱論壇$ t4 H- W7 V. J$ _  w- F) j$ E
【調 味 料】
0 ^- {6 I+ g2 n% h) i. X咖哩粉         2大匙
/ w6 K$ K: Q$ W7 ^3 p3 W7 g公仔箱論壇水         100㏄
' R) Z8 V- z7 I鹽         1/8茶匙
' d6 [7 D& Q: R9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
5 b! q& O6 z1 v7 U- n6 D+ k【做　 法】www2.tvboxnow.com! s  a0 h$ t/ n# M
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。9 G- h4 D3 }  i1 s3 z7 `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 C  k+ J3 E4 C3 R$ H# t; T: `+ W3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. \7 C) X' _1 I; w3 rtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( Q% }" m  g1 Z. @: B公仔箱論壇5 ]) i# x: i  o* P
tvb now,tvbnow,bttvb0 n- s' |" G2 c5 k/ P/ F2 v
野菇蔬菜焗飯9 i# c" K0 ^& r5 [$ h; j
【材　 料】
3 @8 o9 @& s9 X2 X& u/ w( l1 R. |公仔箱論壇生香菇片         30公克公仔箱論壇4 p: [! \  X+ b6 X; L2 U
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q1 H: K% D/ O8 P" S
袖珍菇         10公克
; @5 Y# E6 P0 @; E' ]$ N; x2 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 x# t3 K' \; y9 O1 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J- _3 ^0 X+ z& h% r5 E
起司絲         50公克
4 ^$ p. I' ]% c4 N【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% o8 T8 [0 r3 z( \9 s
鹽         1小匙: b& U$ M+ l* d( b4 f! I) q( R
        
- y; ]: Q- Z$ |# y! M5 H, X- f公仔箱論壇【做　 法】
  z( n. A% m4 K2 H公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 m, D& Y: N" u( B+ K, f' t+ g+ xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( i" v. U( N" s: a: n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, S1 A" f" n$ C8 `% `/ _- F公仔箱論壇
' J  O3 M, F7 y6 n; o
$ U  ~1 \; e) B# a2 `+ ^8 Y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
7 j# ~4 Z) W+ X. @* ?, a【材　 料】www2.tvboxnow.com$ h3 T* i2 p7 ^2 X  }* @
鮮蝦         6隻
* j; G6 {* F2 h2 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com! l: n% r/ }! S. }1 o
白飯         120公克www2.tvboxnow.com0 i" ~/ e2 Q0 Z- N
起司絲         30公克
9 h9 z8 X- [+ T( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* W2 d' t) @3 F# E1 s" Q( G奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 ?, i3 Q6 c( q2 o% R- \
鹽         1/8茶匙
% e8 b9 g8 ?+ C
* ^( L' l( x& x% M5 d7 [$ g【做　 法】
. T. Q$ d/ c, u8 e" |; `1 C8 j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 z1 f. E# o6 B9 J% f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. h# {) x, ?2 H4 M+ {, ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* f; u8 D! j1 ]' n2 @公仔箱論壇
- m- \/ o6 A4 Y- k& S0 w6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q. q8 B+ ]: ~9 d+ P1 Rtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( D2 n4 J* i( {: S! d
【材　 料】公仔箱論壇1 l, f/ I/ w7 K" q
綜合海鮮         150公克) ?+ M9 `' w5 K4 z/ _7 V
洋蔥丁         10公克
) F$ l8 m$ @5 m, B蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% K5 Z2 \$ X. i& _! s$ A+ M
黑橄欖片         2公克
2 {3 Z$ N# x5 H5 {" F% ?: zwww2.tvboxnow.com白飯         120公克www2.tvboxnow.com# s$ t% V. w" x* s! h! n
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \3 A+ a7 |' a: F4 o( A
【調 味 料】) ~" ?- j* N: Z  N
鹽         1/4茶匙
% G3 F; Q6 u7 J- y( q5 G. L  ]( C! c# e* g        * p8 J: W# G1 O$ D
【做　 法】公仔箱論壇1 I! j! |& h# y- T
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- o3 O! M( O( {0 i! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q7 L# F4 t$ B( n3 w3 }! o& s& v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com& @1 c3 R: o! n4 V- j0 G2 U4 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 I. o6 H! a9 X7 Y5 @& ?9 G" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]& \% X! A. t  Z

4 x. I- m. o0 n4 x' K紅甜椒豚肉焗飯
, D7 E: U) B6 I% l) c; `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ?' h5 I! J" t$ {4 X" r& f1 o2 I' Xwww2.tvboxnow.com梅花肉片         100公克
9 f. i' P. q( v* Q5 n( [6 D洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  J; u( v' \' i4 e3 ^
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Y2 Y3 T! t3 X2 ]; b
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 ^7 ~* I& F+ G! |( n* o
白飯         120公克
1 c' |- @* k3 K% H6 J/ b6 W) x1 Swww2.tvboxnow.com起司絲         30公克
  [3 K# D5 E6 y9 W2 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 E- N6 o' Y1 L: R" m, gwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e( S9 i& B4 y* W
高湯         100公克
( A8 U. `  ^! _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ @' _; B3 V& ]: t
【做　 法】公仔箱論壇% E0 V* `/ W  P* ~6 u+ V* G- K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* Q4 V2 W, m( c1 a  w+ L% N; D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( g5 I0 |  r) t. B8 g  N1 ?5 @" p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 {) a$ G3 j7 j. C1 `; `1 e麻婆豆腐焗飯
1 x/ B8 _' @& E: M6 `! U" B【材　 料】
: A0 a" M7 s8 ?; f- }* z板豆腐丁         200公克www2.tvboxnow.com0 B8 s( T  L! D# B! t- a0 R
花椒油         1/2小匙
4 e- T0 t/ X& m0 T2 h/ I( Q. T; Awww2.tvboxnow.com辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 J! i/ \' n# Y# p
蒜末         1/4小匙
. ]* d4 }6 u# K0 C% H. Ywww2.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
. H5 h. u% L# k2 H# B3 ~6 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. T2 o+ J3 g- ]/ c7 i. n5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# m3 F& C1 Z; m2 W. M
【調 味 料】
$ ?) L- Z- [. W5 w( i; @www2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
* p9 x( {5 e' T公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
+ }5 g# F6 T/ X1 c8 ywww2.tvboxnow.com糖         1/2小匙
7 `0 j, v! E/ V' Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
) ^$ i7 O, `( T) [2 e高湯         200㏄www2.tvboxnow.com- K4 A6 F# E# C. x3 d, J& h" z7 Z  |
公仔箱論壇' T0 {! j8 n( ^0 i5 S
【做　 法】
+ m; b* R7 Y4 s% M* F% _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb; `& G3 w* e- F' k* p7 B
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# p! a2 f% `) d$ j6 j公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

# `- w0 K& A0 w' j0 L" \# T. c  Y3 X青醬鮮蝦焗飯
! \$ @" G# a. o4 |7 x0 ^( L; v公仔箱論壇【材　 料】
1 r5 K3 X: K9 B( }# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克www2.tvboxnow.com5 C+ x2 [4 ]2 _7 V4 b1 g
白飯         120公克
! U! @- {6 Z7 z! \, B& r起司絲         50公克
: O( \- w: Q( \0 c1 c【調 味 料】
* V2 X) `1 s; mwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) W9 I3 N$ [, G

6 x8 Y# Q; u4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 I8 Y# A! F( X! r/ c; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i& Q- T3 w; M4 A* f1 r  w& [; F
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
, X$ A" K$ ~. i" o+ ?5 i% b" O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S: u+ Y3 d. a3 Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 r8 c- R4 N6 C; H, \; O+ Z
辣味中卷蕃茄焗飯www2.tvboxnow.com- Y- M0 D7 A: m  x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y7 w; h9 W, [6 ^
中卷         150公克
5 N; @/ m5 E: c, ?7 `蕃茄塊         30公克4 u3 w1 [, R) }* C) @) R
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" L+ W% Q1 Q! L1 z* ~* F: c/ K/ }
辣椒末         2公克
! w8 V2 Y& h7 l9 D7 c$ R' X蒜末         2公克www2.tvboxnow.com% ]) {: r9 p  d& ~
起司絲         50公克公仔箱論壇/ K9 l, ]$ U+ |5 N) Z) Y1 @
白飯         120公克
% [0 i5 E% _" w$ R【調 味 料】
0 x' y3 h2 q* u3 Z6 Mwww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙
* f, t  ]( v/ X5 ]5 O8 Htvb now,tvbnow,bttvb
8 `0 S' w& `; iwww2.tvboxnow.com【做　 法】2 H# s" d) e/ o5 \) w* k5 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
2 ?; q1 W! Q0 n2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. D5 v& D5 \$ V( [: T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 V% ?  W+ _5 D& W$ h; U$ o
蕃茄豚肉焗飯
# }( z* [% P- c4 t5 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 ^2 J; U2 {4 x( @6 j, m' n( o2 M公仔箱論壇豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 S; [% ]; y/ s9 d4 i
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [! c8 O+ g+ j" r/ N
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ }1 E; d2 W5 }5 u) C$ [* o
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, G4 z9 c" i5 {2 |) f
【調 味 料】
) Y+ r' F; _( @0 Z4 q6 L/ ^( i紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com6 N& p4 D. c8 k  H0 P
       
. M* T8 G+ ^9 y! d: Q4 A公仔箱論壇【做　 法】
9 u( y3 g1 }8 v8 q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www2.tvboxnow.com% ^/ i4 v* }3 E, K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( X; U- v* z9 G  D; C0 S% mwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 k: d+ v+ r2 i5 N7 l
匈牙利牛肉焗飯& L5 \% u! z, H! u% v. n
【材　 料】
; ]" v( u5 D, K/ V* i7 H# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com  E; f( g+ i7 ?2 y6 J% i
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# x: R! F, q; h1 {" H
起司絲         50公克
, a  S6 m7 j( ]+ h3 u& x) ]# {【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" d. q. U' c5 o+ y' c
匈牙利紅椒粉         1大匙
; T2 L* z8 s- ^5 y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- O5 I- L0 A- I2 g9 s! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ n6 F& g2 y4 \公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 C# b! K5 E5 Z! c+ c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. }. c9 E: u7 f' Z  ]  z2 `7 w6 f# y  H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 O' p) W6 E/ i3 v4 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W/ E( }' l& l# u! W& n
青豆咖哩雞肉焗飯
( X: K# Q: p% {6 _& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' j! n0 J* z1 l7 n# c3 A, S# N0 Y公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% G+ M8 S% B& s% `; ~
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 Z  X/ x- ^) j( p- Z
白飯         120公克www2.tvboxnow.com" A; ?4 @" t* T: ~( ]* y
起司絲         50公克. O! D$ _* A! D0 A( K
【調 味 料】
" N  j: x$ L1 Y: ?6 s咖哩粉         2大匙
+ Q1 x/ }  k; F2 {6 l$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 k/ d  T  r
       
$ i: w) G# {5 U& wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- i" ?, X! h& A- |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  v* @  _/ Y" [. U( a! [/ ~! z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com% W( E3 U. @  l0 c; v4 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( f8 c$ v1 r0 Z. K6 |地中海海鮮焗飯
: u1 s" ~3 i# e1 o公仔箱論壇【材　 料】
4 ]% o) @$ Y5 ]# w綜合海鮮料         200公克
# h" o; N8 v) Q7 e& Y8 j: _& Ywww2.tvboxnow.com白飯         1碗, T( w( \/ a/ E+ d: G+ j
白酒         50㏄
: k4 T& D  H$ U" M8 L公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇$ ?7 E0 O, f& A+ w5 I0 t6 @
青豆仁         30公克
' B3 n% D( j0 i) f' X, {7 \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克www2.tvboxnow.com8 [) r& q1 x$ R$ T. s! W
蒜片         2顆
# l  f( I" V" D+ N$ h公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
- N) m: G) T* _- w6 F' Y# stvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克+ V/ c$ f5 r. K8 ]
【調 味 料】
: L9 ^/ M1 }  S8 J蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 }$ K1 ~' p) v* v7 [% F+ I

3 k8 L  @  X. Z; q% W【做　 法】
5 L& H0 m. T9 |% D; d1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J5 H  l- T5 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, ]* b0 e! |; H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 m( q% V% I$ Z& A. P$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

" u0 d( I+ P0 {$ n( f. c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯www2.tvboxnow.com, B) }3 a0 @; h- V! w- V' I
【材　 料】! b3 m0 w$ L( J" C, o- w
綜合海鮮         200公克3 O! Q8 v6 R5 o8 b6 f- ~' O
白飯         150公克( ]: R  z2 g, K7 s' \6 [7 }" j2 ?
蕃茄片         50公克公仔箱論壇. @9 R* e+ _# l
冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 S. I; [4 z  Wwww2.tvboxnow.com起司絲         100公克
$ G) R3 k: z  A7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 r" r' Q6 j2 e; `; [& D. l& c
鹽         1/4小匙
% I2 Q1 d3 f1 Y4 I3 Rwww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& \% P/ s) `* O* @0 X
【做　 法】
( R4 p3 |& w( [8 W! q. U1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
$ g% I0 D+ d# M% S9 G/ e& r$ @www2.tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

2 W! m8 j4 A- ~. C# R& W! Qtvb now,tvbnow,bttvb
( U, O  h$ E) c* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全www2.tvboxnow.com! }1 _; {( C" t5 Y! d
+ b6 s. `" x& u$ u& i
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* `% q0 r/ ]* n9 s+ [5 f2 P
熱騰騰獻上!!!
, z; c3 f  @; i) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q# \* U4 f( Z0 f6 z
Rice 米飯
2 z7 w& |& P- @tvb now,tvbnow,bttvb+ ^+ v  {- l5 f1 u8 z

) N9 v: ]1 W, W+ g1 F茄汁蛋包飯+ w7 z, k6 _8 b+ |: m' r; S2 @
【材　 料】公仔箱論壇8 U" |0 C- q8 e% G
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb7 _1 @# x9 n0 r- e+ S
白飯         220公克& K' J4 C& v% L0 j% s4 C+ B; E/ \5 O
青豆仁         30公克  o6 Q$ b2 R5 V; w
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇6 D, O2 z$ d2 }  }4 v4 S$ b
白胡椒粉         1/8茶匙
1 Q$ B& Y1 D& d( C蛋皮：
5 ~: T0 Y4 `: W+ ?& Iwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
7 p# g3 l8 f  ]0 }4 s) ~& x' r" \鹽         1/8茶匙
( @# w8 L0 s' m. C# Y8 l& V
. l+ c# X3 o% @' Z* }' v! s* j【做　 法】公仔箱論壇1 E$ P- P2 A3 M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。2 l) s) k4 w& u- p0 m& W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  i" [* M3 {# Y: E" a1 C# \. e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" k2 H+ w( u- x: f) L4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

/ W7 s# K3 H1 u5 T
歐姆蛋包飯' G" t3 K; _1 h. @. `8 W/ A! v% |% Y
【材　 料】
5 j/ x* c: j0 ~) I1 o( i. X! Owww2.tvboxnow.com蛋皮：
& f- H( D% H/ _- ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
- w/ X- W4 W, }# U& k. F公仔箱論壇鮮奶         1大匙' L+ E0 J3 R8 d  P/ y
鹽         1/4茶匙( p2 l# g- W8 ^9 n" r
炒飯：
+ f, G; k% O4 `; \, a, S- P- Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇. t6 e& n; ~' }7 L- b
熱狗         1條
6 J' L# ^/ K" W# d" A' y( atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
$ m- c6 w5 b/ y& I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; Z- i* [9 b  Ttvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 w- r7 r' }' U; k; p
糖         1/4茶匙
' P5 t7 t5 @, n( Y5 e公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, y5 e2 c$ I2 H' G$ y, K, h! n% Z

, D9 c  x+ [# x( ?* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 q/ P# U' ~' O1 O8 M1.熱狗切小丁，備用。
- H0 L+ r& g) f( b% J; L# Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; d, T% {0 v6 r- H. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ k2 W3 E2 h3 e* z
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

  Z& v  }9 i: m4 ~0 g3 w5 \tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯2 L: [& w- v  ]3 b4 W* Y; F  j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u; y3 l1 H, ^. \5 {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  E+ G# @0 ]' h' {
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' B1 g9 u: R6 l% R) B7 u0 R
蝦仁         30公克www2.tvboxnow.com* u4 @5 M* I2 z' \/ @
青蔥末         30公克
, m+ _8 T4 p9 v8 W9 t1 c  c3 {2 V鳳梨片         20公克
6 i: a  Z% w) V7 Z- b三色豆         10公克
  G6 I+ Q) M4 t8 N6 w) g  b5 s杏鮑菇丁         20公克
# O3 H4 a" F' X6 W; i! W公仔箱論壇【調 味 料】
4 N7 [7 X! Y6 f4 C鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" k& B# S# ]% h$ G1 W
蕃茄醬         1大匙
: A% [! W- e% s. s  H9 Hwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com' d" b& W$ O% b" ?! {. I& f
www2.tvboxnow.com  y! ~; e; t6 q; f8 n# X. }
【做　 法】
+ G  ?# u* H$ |$ V1 Q( Itvb now,tvbnow,bttvb作法：
4 o! z6 y1 z4 m' l+ U* J3 M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。: E# ]7 s9 \3 ?' T" b: K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. p0 j/ P$ U1 z' x3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。, u' J5 Y; d* o6 P) ?6 j
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可