BeiDouChef

0 n/ _4 Z5 H# u& q7 M; F/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb& H# r& r# k# {# t* \, C/ v
【材　 料】
+ A9 I* G8 P. {公仔箱論壇牛絞肉         250公克www2.tvboxnow.com0 ?7 q$ z" U/ g5 V' n- q
起司片         1片
6 z( s; {8 j1 S) }2 ?7 r" Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com7 n" E/ G) e$ s4 y6 h4 K7 Z( t
蒜頭         2粒
  R' J$ y0 n* D/ c  _tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒公仔箱論壇$ i% U) W5 c; ]$ L9 V+ R
巴西里碎         1小匙www2.tvboxnow.com4 {5 G7 ~$ N- q" v6 [# F
紅蘿蔔         30公克
$ }- z% @, v9 `! f# p【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J2 ^! b* G; B
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! d# I1 ]- h" m
黑胡椒粉         1小匙
5 u: s2 K9 _; \/ a公仔箱論壇鹽巴         1小匙/ x- q# n& [% j% G
蛋白         1粒
) j* ~. n) |' o% I) j1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇) Z& c' `  E6 Q& `
tvb now,tvbnow,bttvb: K6 @( V* V, A& g7 J2 I9 Y
【做　 法】www2.tvboxnow.com% G6 U1 T7 y8 H; O# M: u/ g+ d% e. A
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ U/ ^, i5 \4 h, ^8 V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇% D( X! s6 f' V. j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  U( I% h( v: ^' B6 W" o3 y% Dwww2.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇: v" T; [" N7 m
可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F$ T; O8 [1 w) W) @
【材　 料】
4 s4 [$ {% l" B( X馬鈴薯         1顆- J* x' Z& T/ {% e$ Q" K
洋蔥         1/3顆9 t+ z0 p! M$ h: x' Y- e6 d* q
蒜頭         2粒
# |' c+ f& I. h" e  S3 i' Y1 a* K% X培根         2片
% M4 E) {0 Z' R  H9 M" l: E公仔箱論壇炸粉：www2.tvboxnow.com6 U1 \$ U- |# N2 a
雞蛋         1粒
1 Z( e+ ?' p1 n6 l# Q: V8 f/ b麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C  y$ D( l  i+ ~1 E) y7 n
麵包粉         30公克www2.tvboxnow.com5 w& l% {4 ~# G' R* _
【調 味 料】
) [0 K+ f8 L' o$ m6 _; g5 Wwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
2 J4 Z- e6 u( C/ u鹽         少許
7 Y+ B( a  G0 T公仔箱論壇
, c+ m  Q& ?* `: B) Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& j5 {- c, Z- N! I6 R
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 ^1 G) Y$ e* b/ @! Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 r/ W& ^# V/ q' {% y+ n
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 c5 K0 x) s9 F( xwww2.tvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
8 C6 u4 ?0 \" Q8 d, D5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 y( Y3 Y% i( A6 e7 [tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 R. f: X8 `, c& K, P7 W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c* J5 M* I  s8 ^2 X
蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com+ W. f9 q3 l  [) i2 E5 i  G$ Q: {
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# u7 J& H8 u5 M# \6 k4 h. l
火腿丁         20公克公仔箱論壇" l, q3 k5 M, u5 S+ J8 q
紅蘿蔔末         5公克
1 l, B" W/ q- }  v, l4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇, [0 V: X6 F: [: p
【調 味 料】
6 Y& G* n- I% {: k& X鹽         1/4小匙
) M5 n* U$ r( {8 r  X5 f公仔箱論壇胡椒         1/4小匙公仔箱論壇! g( I' R* X, ?% I! ^, Z
        www2.tvboxnow.com3 R8 \1 Z# r) N0 ?6 r: I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 o1 L; n9 _8 e/ [
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
/ h7 w" h1 E% e2 A2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% w* `5 T* u% L* mwww2.tvboxnow.com蛋包飯
. e+ s1 T8 H( z- Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
. O, {$ @1 ^0 ], L: z6 Z0 N白飯         150公克
. S; k' q2 s# E3 ~& }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克公仔箱論壇+ l  J1 t& ^% s& F, x
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 Q5 w6 N) B: h# N
雞蛋         3顆
% w5 m; e. E* |. k, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ Y) ?1 `& u& [, H7 E6 N( Z" M
蕃茄醬         1大匙
) J' ]0 y+ m* {8 D公仔箱論壇
) r9 a$ ~: I0 J% G4 e, @【做　 法】
' {( I3 v* t3 A) T4 T+ X$ t1 D9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, A4 o/ R9 p1 L+ E# D  Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ A/ d" P% C' G3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' z1 _& F7 v# Y! u5 |9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  `+ d$ W; {& ewww2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
) b+ n  x/ N3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( b  ]! I- t7 [0 s7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
/ Z" o+ I: y5 U5 `8 g2 e* u火鍋豬肉片         30公克www2.tvboxnow.com; J: n( G; |, S) ^2 m6 p# T( O/ {
雞蛋         1顆
3 i) S8 H  f- _% Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克公仔箱論壇) n  ~5 ?7 J: s: k9 n* O! L/ P
蔥段         2公克4 x5 l7 N5 I, E' k' i+ i" \0 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Y: I6 E/ F% B* q1 O" m
蕃茄醬         1/2大匙
2 d0 W2 K# g/ s. g% ^鹽         1/4小匙
2 u$ C  \$ c; `tvb now,tvbnow,bttvb        / z* e' _+ A5 g# K9 K
【做　 法】
5 C+ e  Q; C3 f- m$ ?# W3 y0 x6 y+ _www2.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。2 z1 d1 Q; t0 z4 Z- \8 A3 w$ B/ v
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h4 _8 o/ ?, W% F! W
蕃茄炒飯
  E: U( N: j$ x9 O. J( r3 C【材　 料】公仔箱論壇) E3 J7 d( }( T
冷飯         150公克
0 @$ E( Q4 a( q3 L& bwww2.tvboxnow.com青豆         20公克5 {  b1 j8 B# k% r
洋蔥丁         10公克/ x2 J$ R& O9 \# Y5 A) y: W
玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com" ?1 M4 A, q6 u- F( K5 {. Q
【調 味 料】
- ~2 s& F* ]  G# l! Y  c9 F公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙www2.tvboxnow.com% U0 X# f& H- a2 n- u
鹽         1/4小匙2 _& Z" k7 V( Q1 Q. z
        tvb now,tvbnow,bttvb; i1 U  N# `7 C* H2 Y
【做　 法】. S) q5 m; T1 F: ?0 S
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 W, }% v' [3 I# r1 m% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
7 ?8 a8 _4 X0 d! ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* a# B1 d6 M  g9 J8 [+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾: a; Q& U8 B# z  A
白飯         1碗
+ m/ e% y. Z6 k8 @* @青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N' P  D' m% h4 I0 [3 q
辣椒         1條
% Q# g& X+ F3 j" _/ Ptvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b; _+ E& f2 f
金黃蔬菜玉米粒         50公克4 m; B2 B& }+ i4 t5 T- i% b
【調 味 料】
9 h/ d( p- D! E; t2 V  k7 P3 F# Owww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙
8 K  e1 f$ x* O, e白胡椒粉         1小匙
7 ~4 G5 J- u9 t& G8 g$ ?3 A5 v4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com6 G1 G4 {8 H" S2 K0 b3 W" D
【做　 法】
1 K+ \- d" |: x) W1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) O7 P$ W, w8 otvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 e! ?  F; `: A) m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb: n5 g; C* H8 v
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ j  {6 t* b( H. Z+ w4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯公仔箱論壇4 f4 S- N# i: C( T' Z8 h
【材　 料】
: Z# I& D, }! ~! T6 k4 p; mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  W( i" J; Q" [2 V0 z; [. a+ ?
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com: \0 G" c( l! S( n# L
四季豆         8條
, E$ _5 @: {0 |培根         1片
, v0 R6 k: o. f+ J9 ~- m" Bwww2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
& E* j4 l  c- U# O7 ?" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】2 l2 K* V+ G& U
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^, V: R8 H- n5 n
牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com( y- @" y5 P! }' ?+ s
白胡椒粉         少許
" j2 e5 b, v: b( D( M鹽         少許www2.tvboxnow.com4 c* X! |2 O, j8 Y

! L  ]6 h5 `5 C' q【做　 法】公仔箱論壇" L5 e  y. u+ u; N$ n# Z. I- b
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
; E5 H" z, A$ x: C2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。) \/ ?% r+ H6 p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb& L% y2 ?7 v* j1 y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇! j2 l" i% h  _6 _6 w) R2 Z+ l5 r) F
百里香沙茶炒飯www2.tvboxnow.com4 w' h6 e) |" l! l
【材　 料】
4 G. g( F5 Z3 y# U& e2 B+ y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗公仔箱論壇& e" V3 i5 O* R6 p$ \. p% b  X
香腸         3條
- G2 l# Z8 i$ c金色蔬菜玉米粒         100公克
, R4 V/ q2 G. }0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
( ]2 L5 _6 v  z; [% D公仔箱論壇蒜仁         2粒
! }( p! Y- f' Y1 S+ V+ W辣椒         1條公仔箱論壇6 f- y2 f9 M, S" X( C, [' L9 g
【調 味 料】
/ X  ~! k9 e7 V8 K$ R: u! _2 _% K$ R百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇! B- c1 y+ [0 ]  D3 _% q( {. d
香油         1小匙
; s4 v: Y' @1 J8 S: Htvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙  Z+ u0 W6 N5 u$ m$ H
tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 H1 S( [' K" C( z0 l1 x
【做　 法】
0 P/ t7 i, L* G! p+ K9 Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
3 l% @- H  z1 r% Y5 wwww2.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- o5 y, E% y( x
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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( a6 H5 s/ i: ~& k) i7 H鹹魚雞粒炒飯
, v3 j6 K& j! P, v7 N7 u+ t, q6 w【材　 料】
; @; C: D. }6 {白飯         220公克
7 a1 f/ y1 G, M: T2 x6 f鹹魚肉         50公克
/ x& J! g: f: w2 g4 @! V5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
/ X* g. {) C. I2 H西生菜         50公克
. i8 R+ ^( m0 W  U; q& q" b蔥花         20公克
. A9 n9 N( z1 [! N, L  V  {- Iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
) s" h) A7 V' Z& e4 c/ \8 l5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
0 D; R8 j* C1 q5 p4 i# p$ p3 Bwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
1 F7 G3 S" e, F6 g0 Z- P9 Ptvb now,tvbnow,bttvb" V) B3 m4 a% T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, r: k( ~  G" n" h6 V# Z* Y/ Z) V
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; u: P% F% w# A- T2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 m4 V, z5 w: S) Y1 \0 u3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
+ N# c8 {- D5 b  Z+ L4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" S2 Z- h" C- I肉醬蔬菜炒飯
. M7 w: c0 G$ ~2 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! x5 f! S0 F; s
白飯         220公克公仔箱論壇9 n6 J4 q0 N& ?- m& c8 K
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s! M$ Q# `1 C3 ?. Z
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb. |9 m9 Z/ f, ^- \; y; S: I
肉醬         1罐
) ~6 j/ _1 d: X+ z, W. Ewww2.tvboxnow.com蔥花         20公克www2.tvboxnow.com" S* l1 y7 @* f7 P% p8 W  o7 W+ g
【調 味 料】2 O% i7 E4 z; N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 X. Q, z+ E& @0 p! N+ h5 d
黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com& I& p/ Q! j; U6 \8 p2 M

  J5 u/ J6 Q7 B# \  Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
* u  w1 V' \" W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 F8 H- M+ p3 R, m! j+ b, k2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
) W2 D1 r( a( K# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) H' l3 J% \# s+ |* Owww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
( x/ E& }- s9 h1 s1 v$ U3 ?9 F【材　 料】
, l5 @& ?* R9 C! i! v8 L( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
: O9 Z5 q- X, m, m# ^雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; I5 o6 ?; f" H; L3 ?
茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com* o" K. T* s2 C3 [% Q5 S) d/ w
青豆仁         30公克
4 @' f  h" W4 g1 v5 r" M% G) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克www2.tvboxnow.com: g  b) P* A6 S+ R
【調 味 料】. K- T. w; S+ N' R% L' }4 i
鹽         1/8茶匙, ^/ E! U4 ?! s. ]9 d
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 a, d* |3 V  s/ e4 x- O鯖魚茄汁         2大匙
* B9 b. w4 o7 @& P' Owww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 D7 O" X& E& ~3 }" c
【做　 法】
- K0 Y6 E9 u0 P8 |2 H! r) w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; ?& [' z! Y9 H' M0 K  j/ A* r0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb) k4 Y' [4 e+ J. I. r0 n& c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 Z) m0 K! z7 f7 c+ z肉醬炒飯
& I) {4 T  g- C【材　 料】
# [; P4 l/ B8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
2 t. i  I2 O1 [$ e) E0 Y0 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇) k# s. M9 `8 g" z! z
蔥花         1/4匙
1 C4 q  H! F4 Z% xwww2.tvboxnow.com肉粽         1顆
, {' P3 O8 J9 s; a( h$ X# qwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇; ~) r7 d% P7 N; F0 A* F
黑胡椒         1/4匙
) X5 k( \! {0 ?. h- G6 @+ p  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O1 [- b- ]7 L$ D# v公仔箱論壇【做　 法】! `, O& H1 ^4 _. d  D) r
1.雞蛋打勻成蛋液備用。% J4 H1 P' c# w5 G& w$ a
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。5 o! E2 t8 q4 _1 N# r
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

, `9 c' T; t9 q$ L* {4 h三色鮮蝦炒飯" E4 [% }6 `5 b/ h- M5 W# K5 M
【材　 料】公仔箱論壇! H2 m: U. w# f9 m" T+ p
蝦仁         80公克
% B" Y9 g+ a# u公仔箱論壇三色豆         30公克
7 G6 l4 c! o/ B7 X& |6 p/ i/ ]2 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
6 g2 f1 a  N# r# _3 G% h. m公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇+ D  z: k, e4 @& l  w
【調 味 料】
0 V9 ]7 y- x# etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
$ N0 d6 Y8 E% c" t- }  H; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com! w& B: }' X& ?5 T+ D% Q. w
【做　 法】
! m: L% n% S$ U( c* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& B" }( _! M* ?' etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 Z' m! U! T6 @3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) b  Y" u, L, F( f0 i5 c肉絲蛋炒飯公仔箱論壇6 d) X+ W, U; B2 h0 A, X' o
【材　 料】  K) r0 _  M0 o, z. L- f
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb: C; N. D# f0 _- z* s* a
雞蛋         1顆
2 C6 b! @7 R& h/ y8 ]肉絲         60公克公仔箱論壇7 A1 q) ?1 |- \) \* P
紅蘿蔔         40公克
) ?( E# {1 G' p! I% [) P2 Z2 J高麗菜         60公克
, i% L2 A) a3 D: X1 n& x/ I蔥花         20公克www2.tvboxnow.com9 [% `2 Z7 |  _; L( R
【調 味 料】
: v( S& q* ~  [8 G8 z  T9 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* P3 T! ?/ k$ g4 }5 K6 @白胡椒粉         1/8茶匙8 V4 T. c7 @# g4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 \8 l  R. ]
【做　 法】
( K- i; v, U& {) q+ l3 ]www2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 n: s: @7 u! V, F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" t) T% @/ _# y$ F/ t: E3 H9 i  \4 @
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。