BeiDouChef

# |- B& o* S' U" N4 _3 c$ ytvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯www2.tvboxnow.com# R6 ?9 |% F* a) O
【材　 料】( {+ R" Q" y* f$ V2 C+ ?
白飯         1碗
6 Y- n9 o2 q: R. z# [8 }' t5 F) itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M! j" D2 F, v& \0 t; L
西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 b( a0 t# a. }8 c
紅蘿蔔丁         10公克
1 O" z7 {; n3 E* h% r& h公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
' `: O- [6 G$ Z! F/ k* Y  n+ qwww2.tvboxnow.com豬肉絲         30公克7 _- V$ n, l1 T! @! r0 K. e
【調 味 料】, }- ^- h4 T% ]: A
醬油         1大匙0 V. H$ U- x2 m9 }8 }
白胡椒粉         1小匙4 z! l' x. E% v
美奶滋         60公克
, M' v6 i5 Z) R1 j
. Y" e+ H% X0 Vwww2.tvboxnow.com【做　 法】
( u  C$ s4 m0 [, d" Uwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com- l; \& {  r, ^' b+ t" h" f( z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- ^5 s- R  o4 R2 F公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' \# Q" R* Z/ {4 [; v
翡翠炒飯www2.tvboxnow.com" O( j8 d! A7 Y& e8 y0 h
【材　 料】
2 h( J! L- k9 p2 E3 ~白飯         1碗
% h$ t! M7 D# c8 Y4 V2 m: {1 T  T6 r雞蛋         2顆
( C7 S: n% k/ P5 I$ O+ ktvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克
$ A' f5 }3 W, P& `, [6 \* Q: k2 W金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* w, s5 R& J% W
生香菇         10公克
3 d! ~- J0 Z9 V公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
9 s* j- f- T* [, m1 @1 i% ?www2.tvboxnow.com【調 味 料】
4 t8 f. O' N: Y1 }4 s* l4 }1 ]" e公仔箱論壇鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com3 ~0 v- G1 V8 F
白胡椒粉         1/2小匙
9 [" v8 S7 Z# ?7 m公仔箱論壇- h5 i- O0 R! q2 S8 I! J) B' X
【做　 法】公仔箱論壇4 Q3 u/ S+ u6 P3 z
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
: k- k2 h3 C# Z2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) s- @2 C0 s8 \8 M# ^
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% }2 Z: a0 s0 W4 {) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 N$ u( m. Z! i, a+ _$ A* Y8 c( p: Ktvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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  n8 b7 Q2 p1 R6 [% ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. n3 N9 g/ w) r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H; M% O0 k5 f3 ?2 Q. D. o
白飯         1碗; {/ u0 Z6 g2 c: {9 H
雞蛋         2顆
, w. x1 o3 h* ]" e0 M# ?$ rtvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
! s& w+ O) y. v1 }5 p8 L* O蘆筍         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" S3 H9 q! a+ ^' N
紅蘿蔔         20公克
, h2 l, a/ E$ I4 _( Y" i) vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克% b  w3 S  h  R7 ^7 S
青蔥末         20公克5 g0 n6 j/ L" D$ \2 v
【調 味 料】
' D; ^) i' W, G8 k, F/ mwww2.tvboxnow.com醬油         1小匙) p7 B/ S' O/ G/ q$ p" K- k
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇( V! H& N  D* I9 Y6 x

/ |1 i% c7 u& Y- A2 E; h【做　 法】
9 N1 G7 {9 F( Wwww2.tvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
6 e) s! N" f3 qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 Y2 N! R; _; u6 B- I* {6 J$ S3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 t' e3 d; K1 V. D+ W3 W6 d' [" l公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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+ [+ x4 d3 w" q4 e9 A$ C: _. y黃金蛋炒飯
4 o" m  q8 m3 e+ o+ Q( Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com" J( {4 o4 W) r4 @/ E2 A4 F
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇. G" a0 a3 Z) w
白飯         1碗  P5 k' W6 Q, v$ P; V1 O
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- S* E* |( X7 H- C  [0 `
蔥花         1大匙公仔箱論壇0 R& G% J, u: b8 ?) U9 N
【調 味 料】
8 `9 B0 L1 z0 z# j9 y! E鹽         1/4茶匙! U' P( y' i4 X% e. D3 H
雞粉         1/8茶匙- l+ Q% i1 g/ p6 u% c4 x

. x; W, a' u! P7 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) ~. W3 X5 w6 D" i9 X) Z9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' G, ]5 S& z+ Qwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇! x+ O+ X6 S: e9 C: S! D7 Y& L
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。www2.tvboxnow.com3 J2 z0 F9 k9 c, P1 _8 \; z3 p
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。! }; t* n- ?" _$ V+ i
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
# C2 w/ r+ w6 l  Q0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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% T. [& v" ?# E; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 U& d, h( Y2 z% E$ |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?9 _) g9 i, o* A1 R2 T* `
五榖飯         1碗
, c& @- \0 N" w: P2 N: Rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
. q7 {1 B1 X# _www2.tvboxnow.com魚板丁         20公克
2 U- }4 [/ L1 X; U8 `青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" C: J/ A) Y" D" y3 q
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A' \0 k" ]& B
三色豆         30公克公仔箱論壇) J/ m- q7 e" e: |
【調 味 料】
! c' s- g6 t7 R鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t& h5 ~2 A8 Q- y
醬油         1/2小匙
+ @8 x. C5 m6 `' u- ]' j& [! kwww2.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
/ z4 E, Z: N! N$ _
0 g4 v& g# q% j1 a+ k- C2 P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 z/ i- W+ r, }
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 i& p9 z" {: w4 ?& D
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 E5 _* W& n$ c( B/ z  v, s% w
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇. Y( Z8 w9 {; G/ H$ r" ?4 {. [4 r
鮮蔬炒飯3 @% e" `1 t$ Y; W4 P
【材　 料】公仔箱論壇5 J4 i) ^8 p0 {- a+ D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U% s/ l6 a- D( N( u8 W
雞蛋         2顆
  ^" ^4 Y  o8 E7 }- h- G; P公仔箱論壇香菇         20公克公仔箱論壇1 T. {- v$ A; w9 o
竹筍         20公克# y) U3 ~# ~  n8 O( J: q
木耳         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D! j5 M) |  K7 b  E* Q# t. g" Y* w
紅蘿蔔         20公克
6 m) Z" R4 O7 i" K; G" r+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         20公克
: N* I! n- L# Fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇$ T+ e8 ?# V7 H, q& \6 K
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z: X4 n+ y+ L) D) h
胡椒粉         1/2小匙
7 [; d4 R% ]' n+ r  R) ^" L6 L1 \/ D: L* q) f
【做　 法】
+ ^& x2 R  P/ \3 f6 Itvb now,tvbnow,bttvb1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。" n1 d- ~$ s# p9 `& C% R, |% i! N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& q7 s2 M/ B5 s' d公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, u7 ~5 a( ^9 @3 k. c! s4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( F; T' X7 ^+ y+ c- y; Y; z公仔箱論壇什錦菇炒飯
  H( P( [+ b5 O0 F+ U# z. o4 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; y' C/ a9 R  p1 s
白飯         1碗www2.tvboxnow.com7 C7 G& ?5 n, K# b( e
雞蛋         2顆9 i8 _% Y7 K/ D) X/ L7 ?& I
金針菇         20公克
& O+ Q2 o3 Y! C鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* d. T. H, S  C9 j! W# @& i
乾香菇         20公克
8 I- M8 L/ h6 I, y+ g& b公仔箱論壇紅甜椒         10公克+ E  Y) H; N4 g* g* G, ~/ z3 u
黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~; H; b) F4 U: E. T/ j
青椒         10公克
! O/ G+ v/ }% b, `www2.tvboxnow.com洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- i4 f; ~( ?' B1 {5 @: f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ i% s& O; D+ {
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" f. S* _  ~" d
白胡椒粉         1小匙" g# g% G, d8 B+ S1 \1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \/ ^/ F$ l5 s9 o
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 ]/ Q( r, m! m/ J. k5 T) z
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
5 r% p! c: q# o# N- J2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% n7 x4 @1 O& k7 T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 g. q; f$ `% T. V9 q4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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% O4 i& X* {) y7 ?; x蕃茄絞肉炒飯
# J4 b2 ^" d& A% R2 O1 N公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com: {+ r0 |5 P/ |! Q; L3 w% Q6 h
白飯         1碗
: s2 [4 D3 ^5 h. n% _$ o公仔箱論壇雞蛋         2顆
& h+ a, ^3 O  V/ w蕃茄         50公克
5 t; H+ _3 B$ |2 D+ N& q4 O絞肉         20公克
; W0 Q. T1 j' Z- `2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
6 m. }7 \, |* c+ Q青椒         10公克
- t% F# Y% _$ f7 a$ h5 q7 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com$ o# @- ?9 A+ ]! u
【調 味 料】
0 I) a; X5 Y5 I6 N% o5 ]" \: Y鹽         1/2小匙
; v5 |- F4 j3 z4 d- f" p: W公仔箱論壇蕃茄醬         1小匙
% @5 j( |* \6 w( L( k% Q9 Owww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J* O) z! C& J* v3 D. j

2 \9 h# q- \+ {, V1 hwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com& ~' |$ V* @% }: C8 I9 U8 Z% N: h9 s6 u
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。www2.tvboxnow.com% Q0 @' Q0 K$ l0 Z! l/ x. w, _
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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, K9 P2 U. D% u, I7 H
豬肉味噌炒飯! E; Y/ S$ E7 n" q9 Z
【材　 料】
' c7 ?5 h' e% F$ D  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
, ~2 ~7 _( ~+ P% W雞蛋         2顆
) Z! w) Q3 Z- e- Q* P( L豬肉片         50公克公仔箱論壇. K0 b6 t1 e6 a7 N, ]
青蔥末         20公克
& F& S: ~1 H  @+ Q2 M豆乾丁         30公克
, u1 C6 Y4 y. A! m  }7 C! S紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇% _; p( @- M5 M" ~, a; a1 U
芥蘭菜末         10公克9 Q- v* M, K6 n1 t  ?  c

2 ]! [- y5 Z' ]) ?. H, Z6 owww2.tvboxnow.com【調 味 料】) F5 V5 B  w. |
味噌         1大匙www2.tvboxnow.com& q6 P' N+ r) c$ K6 X1 S
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d; {, B; h' x
胡椒粉         1/2小匙
; l: [5 r* C. U2 t8 {: c8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W# W6 b( N$ m( }& B4 c0 e- I. F& Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇1 ]; F/ {2 j1 u/ ^3 s  h5 c0 _  u9 S
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
. S: H8 B8 w# `1 k" stvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
6 K+ k% b8 g2 ^3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& z6 S0 Q7 o- }8 ewww2.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 V. [- }% [. x9 P5 @' R, z+ U
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^3 P( A( p+ t0 Q7 I# Q* x
羊肉炒飯
3 h9 y7 S  G, Z! e3 F9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# _" E& V6 g5 N) ~  Z$ S! ~) ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
8 i. }! q9 {+ Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇1 t0 ]) @' k" z  M' h" C
羊肉         30公克
# h7 m) r# G# L; jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com7 V( U/ U% S, g+ K) Q
芹菜末         20公克公仔箱論壇. V* Q. W) F& |4 B0 i' ]( V# n; e
辣椒片         1支
7 P" q+ p, z, Q, N* ~- \% Rtvb now,tvbnow,bttvb& X3 P5 D- U  j. I
【調 味 料】www2.tvboxnow.com: u9 ~$ Q- `9 K1 R
醬油         1大匙6 R( c+ ^9 c$ L
白胡椒粉         少許
9 k+ U: ^. \- Q+ ^1 R2 H米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ {  [2 n& ^# h- m

5 ~0 F+ X( j& ]$ {9 j& i; }: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
( T9 ^& ]; R5 l5 i9 ]0 H; f香油         1/2小匙0 e$ y, S/ H& z5 v. O
米酒         1/2小匙
/ o) T: u2 I& K# t2 w, k醬油         1/2小匙
  E/ y- m; E2 L; o- O太白粉         1小匙! F' E+ f  i! j% {( h. r& C% ?
' x+ s% k* A' I# {7 V
【做　 法】公仔箱論壇3 ?  Y5 q: i! {0 d0 A; h0 Y; [
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~- H' ^  p. H6 S, i# M2 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' K( m9 c- n4 `& Nwww2.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* J. E& ^5 e% Atvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 {& f" r" `; w+ N. ^  U
香腸蛋炒飯' Y! f% s  c+ m2 |' H
【材　 料】% E% R# l+ M. V. H& s. f* J
白飯         1碗
7 b+ x0 k* P$ k- P) `# x雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N' I! P, V: {4 s8 Q6 p
香腸片         1條
- S3 |, b9 C4 f! k' ~. @$ B/ H. v& j紅蘿蔔丁         10公克www2.tvboxnow.com. f4 M( s: S5 ^) ~$ l
四季豆丁         10公克7 h& c$ R, {, ^; _# G  P( A
洋蔥末         10公克
/ c/ I9 R* c7 D7 T4 ?公仔箱論壇【調 味 料】- k; Q4 S$ B4 N0 u  \) H. `% {9 e
醬油         1大匙& x# c+ i! ]3 {! C% @  A
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com( |6 J: D7 h, E; r- {4 l7 w

8 @0 B& {' \& o- ]0 b' [【做　 法】公仔箱論壇% t( f/ T3 V  T9 y! _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ H1 c5 u9 A* n4 ~  _: P$ ], b* w& i/ n
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" g* I* u" U- _' Dwww2.tvboxnow.com3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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8 y- {/ x# P: j: x# J鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ^8 ~/ |8 ?9 w! r/ V, ?0 I
【材　 料】公仔箱論壇5 n+ F. z# D" m+ [
白飯         1碗
+ T5 p2 n7 j3 H; c0 y9 V' a公仔箱論壇雞蛋         2顆
- V0 w! Q% z3 A2 i1 c公仔箱論壇鮭魚         70公克www2.tvboxnow.com5 r, y3 I  s& J" h2 E
洋蔥末         10公克& @; Y6 Z8 P* R5 r& s
青蔥末         30公克公仔箱論壇! \7 u/ r3 q# @! T! n& h, L, q
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; z4 J4 H7 ^6 Q7 p- z( u+ Q) ~% S
【調 味 料】
5 v& [9 W  z6 Z6 n# t4 o/ x0 d8 v; A醬油         1大匙9 ^2 e. J2 S8 b# c) m7 K
白胡椒粉         1小匙
- G( D: q9 r3 P6 n公仔箱論壇雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?! ?: r) R4 t9 W# t) N5 s
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' Y9 e! `" P9 y% a+ U6 O: d
' `  _& u6 F& j$ l$ k' m
【做　 法】
; ^) K* W) K6 V5 E, q1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n7 m# A1 ^* `, f3 C  {8 m. @& e% C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 R1 `7 ?& d. _. `" W' [
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。9 ^0 W2 h# f1 m8 y  h1 Z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
2 E' C9 a# i! p4 [7 B' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. [' b% e2 A1 D& q' q  H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& T: z! c, P6 {; C
雞蛋         3顆
0 p7 u- H# y; |" g% \: {/ W蝦仁         30公克www2.tvboxnow.com2 l6 a* e: s- q
青蔥末         30公克
/ Q+ K+ m- \9 T6 G6 m; A公仔箱論壇鳳梨片         20公克
: J/ c% T2 A9 |www2.tvboxnow.com三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' Y7 L; j; a& B0 k# Z
杏鮑菇丁         20公克www2.tvboxnow.com/ _! u* s+ I  R4 ~
【調 味 料】
# A0 Z. a( A1 |! X6 ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com5 M6 i% E9 ]! [
蕃茄醬         1大匙
1 K; k2 b3 p' `7 U4 \白胡椒粉         1小匙
2 _' N- d" v, [( `3 I% ^
6 }) C* o# O# N( {* `公仔箱論壇【做　 法】
6 B- y/ Q9 ~; W" _. l! g作法：* _6 h( {, x3 t. y1 }: [
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& x2 f  }2 u9 z8 A' A( S  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# u9 q, m2 \( B' A6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www2.tvboxnow.com3 v) Z1 e. p8 L7 z" f& J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

& w2 k9 L; e  ]# Z+ Q1 ~
什錦電鍋炒飯
7 W5 r2 \# j% ?7 e. |4 bwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇/ r$ M, |0 ~" q: w6 L: {4 F# k' K
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# G$ r+ X( A+ p& u. B' ]
雞蛋         2顆
! f3 e" ~& q/ J7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) @5 k9 y+ n- b9 c8 \
香菇絲         20公克
8 b, u% c$ x* L" f) z# n5 V, @, A紅蘿蔔絲         10公克
, d. K* ]" h( R* L+ e" e美生菜絲         5公克公仔箱論壇5 C) a* ]0 M. Z, j1 I8 `
青蔥絲         10公克
  O1 ]0 b5 f# e3 o2 _6 i& N大同電鍋         1個
5 g; ]" u0 |9 X# x, ]* L* z2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 W2 `; V* O$ @! v2 o. R( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com( {  R/ ?+ |  {: h1 [9 Q' X" c
雞粉         少許
4 N/ {6 X5 ~  t! htvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
/ c7 x4 a4 w2 w: [3 X* a2 c& p米酒         1小匙
# O+ e+ m" a3 Rtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】- W* K, \$ E" b1 k
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- e5 y9 z8 S3 m1 {
米酒         1/2小匙& H* b3 J8 a! s- n0 M
醬油         1/2小匙, `, _/ m$ T4 A$ G$ w( @
太白粉         1小匙公仔箱論壇4 ~: _, [; @1 J, p5 l3 T

  T) e# Z  w: I) m: F4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! f2 |$ [/ X" F9 v公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇: Z6 V7 g; x4 ?3 O9 h# M0 P
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g. g$ D% i' i3 A: c/ l6 E* A$ v3 I
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; {- K. l6 t. D) W6 M$ r+ ^www2.tvboxnow.com4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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7 A9 Y- z9 C  H& ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
+ {- h; w7 U9 B0 ywww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com, |5 n4 Y4 Z) Q, g  U
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W  ]5 V) n# J2 C; y& u& v
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 Y. r1 x. D7 q0 b
蝦仁         50公克www2.tvboxnow.com/ n4 h# t' N! c+ q6 i1 o3 Z
玉米粒         10公克& X4 x7 n3 D* y
紅蘿蔔丁         10公克
  U6 D, |: w5 z/ f0 {" O- [www2.tvboxnow.com青蔥末         20公克0 V) o4 i& G# L3 B5 Z9 P8 a* ]
青豆仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. r. H4 l7 \1 v
【調 味 料】
7 U1 C7 W- E) D( ^( J# f# v- K6 G公仔箱論壇鹽         1/2小匙
4 @) o/ `) f. J雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 t0 z+ H% X- u4 z/ Q9 s
白胡椒粉         少許
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0 d+ L: i( Z7 E; z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, ^& A& G4 m* qwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇! c; q0 ^7 B' M
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  y) O* a! e# d
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 m2 `' F+ K/ @: W2 D5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。