問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。0 N/ u, @( B J0 H, m8 s$ ^
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇) O/ J3 \; K) W1 f* U
$ F" w! C! T; E2 u2 x% { @ 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb5 q- p, ~) X6 C# [6 r4 w
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
/ u* @) H* g: T: c% R8 Iwww2.tvboxnow.com 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 r4 B# {3 A2 i
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb3 L; u4 C* h/ I
1 R- ]& W6 V2 t9 T- t 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇# ~: }. Y+ [3 r& ]# G
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 s& B+ i2 k5 Uwww2.tvboxnow.com 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇2 F9 Z8 m. L8 e. t9 g1 M
1 Y5 P8 K/ b9 p 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
- k4 w: G& g$ L, y6 q, B/ Z( K6 z( W公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自) c, ]1 k% J2 j1 H
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇# e) a4 ?# G# g; Q/ C
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇5 i9 m4 N% Z/ p' z: }( q2 w
7 Y4 N& I) J) [! M6 v- ]1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??* X- G; L$ F8 B& I% K( G8 r/ `
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
0 w% k9 V2 U J8 O& ]公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
9 I4 c0 T: s* o 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' c: U; ~: c* m
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防$ `3 k1 d7 ^' x( t8 z* Q) y' \$ ?
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; y7 A* q! ^: q
3 C o# t+ T) ]# H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 l6 t8 z$ m9 n
是否有不妥當之處。% j, Q- ?% i* c. d
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 s: ^; S" |" b& t8 l* D5 N
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。tvb now,tvbnow,bttvb0 A% ]5 z# l/ T2 x! ?0 U
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇! ]1 J7 G. j5 R! @
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。www2.tvboxnow.com9 B, M- u" L: o$ ]4 j7 g: W
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
& ]5 Y4 j6 B0 ~( G( P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
# T* d& l2 e$ y& m1 Utvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
3 L( h) p, T0 C- I4 W, ^* ]2 K, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 x C6 g6 @! P) Q) d
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這! h$ d5 K" ~) |) c
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, P. G- p' @
! W% C6 R( Z, f* ~公仔箱論壇 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb& [0 d3 Q6 o/ O' F: Q
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
9 r" w- X9 Z( b/ K/ q. j 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb, L, r7 r+ d1 i( w2 s& R' T
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ b4 @- X/ Z0 x: I' e% D 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三8 o5 d1 Z \9 l
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb- R* A6 M0 M- q' `- K
! |4 n6 U+ `. d- C3 T. v* P" M 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
a3 D5 {- Y3 }" r 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
; h; `% D1 A7 y1 [ K. w% u$ {' @$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
% f0 K2 ?+ S; z 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' Z/ I- d& }0 b/ f+ x3 ?& n
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
, R( _* x" r; X; k( S; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d0 W& `, k ]6 o7 w' `! x 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
: E* k& j6 h: Q/ G) c6 T4 mwww2.tvboxnow.com 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
2 l2 e8 C/ i+ q; h! j+ g6 ztvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
0 U ?+ j4 D3 E! ]: v4 d5 T 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb+ b: v% M( ]7 o, T. ?+ m
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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& w4 l+ G/ G# ?" j, j3 ^公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
- c2 S7 H# e# e 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; x* P- i1 |. c
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 n# |3 U# L8 @- d( S* d公仔箱論壇 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：www2.tvboxnow.com/ Q/ v, i$ x3 z- S: m$ X6 E3 ^7 N
! e+ a9 ?( c3 @# a2 n公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。www2.tvboxnow.com" C" U5 S E. v6 G X% C% l
胃與十二指腸功能失調, r5 J3 d. n) \9 o2 l; V
壓力tvb now,tvbnow,bttvb1 e* }' ^5 F+ ~6 z0 i, R
精神緊張2 j% W% g: C) Q( n- [# V
睡眠不足( C, w. p5 f/ l* @5 v5 q3 G$ S: Y
定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇5 [" M( f3 s! |8 L2 _. _; W
吃太多油膩或刺激性的食物
6 o8 Y3 T% F0 H9 F) l H 飲酒過多
6 s: g2 C' G5 J- p2 N0 I1 k: l 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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