問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5 ~8 w" Q( x, p% r
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇7 t3 V Y% `9 q# S: ?$ \3 {
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 e& T. l8 A: F0 K5 X! x+ G- Utvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
. r- y f5 J- |+ ]; ^3 ttvb now,tvbnow,bttvb 吸煙www2.tvboxnow.com! r0 Z9 ~" e8 ?$ U3 z
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇! A3 F( f+ ^! ?
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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! ?, X- ?9 g5 f4 i. D. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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! ]& H' q2 q5 m3 ~* {- O 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
[# O7 T6 Q& V, f/ H2 U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
/ Q, Q& e4 E; n( a( I7 e. T, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以4 `; z+ J) ^8 L+ O
後就唔使「谷住谷住」喇！
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) Y+ \3 H& d; i; S1 Z 脹胃氣時該怎麼辦呢??www2.tvboxnow.com6 S6 q2 o4 z. V( r% C7 N
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. A/ d" j1 k5 e& c* d6 ?7 Z" v: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
1 G8 w5 r, V/ k% a& Y+ k1 ]7 d/ o 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
9 `+ W `) [) l Q1 h( pwww2.tvboxnow.com 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
" w9 j' R) L0 E: ]3 g, k* b% {www2.tvboxnow.com 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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" b, b* g y+ p* v; otvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
+ i& ~# I9 b! @! h. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 _6 i4 _0 W* F) J6 G0 Q; s
1 [) M/ q$ m& ^4 a" @www2.tvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。1 p& n% t1 P( P
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
. L3 u% j# E' I7 w4 i# j3 }/ i 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb. Z) R, r2 ?5 ~0 d; z8 I1 g0 ]
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
6 t H6 N/ E$ X, L( e8 m! r: I6 Y, @www2.tvboxnow.com 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
6 C) g/ `1 Y0 |8 e( c6 E) gwww2.tvboxnow.com 太相同的。)
' q6 V% B: E& K3 W* N" gtvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這7 f. j( x, I4 }" |" I6 l
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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' e$ o [) P7 d# k9 s) C% @ 最後，如果你有著
2 }) S# g$ Y \7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
. A" @2 S3 C! ~3 X 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。2 @7 s+ Z. [3 Y& I- d) a
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇& U P* ^9 N; N& w
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
3 L1 x1 c. ?6 q: n" Mwww2.tvboxnow.com 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇4 r' \ |; x3 e4 V& e7 Z; j
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個www2.tvboxnow.com' y, e2 [; W/ k( w
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
1 v* D6 ? w; R) h0 S; W6 y6 p 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }. l4 n' Z" Q7 R. o
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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: ]9 ]& ^+ Y$ n% N2 \$ z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。www2.tvboxnow.com: X! x: R/ J$ d# l. b# Q
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ m6 F4 g1 ?$ y1 i8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時2 v" N" H. C$ V( d5 \' ?
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸www2.tvboxnow.com0 }/ P# ^; k4 `3 e. M; B, v. k
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
. O+ j7 o# Z, p+ f/ G2 i& w 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb8 A( ?6 K& h! n( F. r
% K7 ?3 ], _6 U% E- Q$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
% ]0 w2 g4 U; F. R& C4 {9 s5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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4 [# b) h5 a) K+ L 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; ?+ R. z$ R1 O- U* l% ? 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& x* G9 F. N+ z5 T6 m. R
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
; T( `1 s- U7 {$ `$ f公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 y# g7 @7 d; D
壓力www2.tvboxnow.com5 a: q9 {6 B9 ~' V5 Y
精神緊張公仔箱論壇7 V i7 P, M4 M9 g- p0 e2 g' R& y ^
睡眠不足
2 p( V" c: b! z& j 定時或不定量的飲食習慣
) W! h1 X& `1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多油膩或刺激性的食物" L* ?/ W2 s( d6 ]. n
飲酒過多www2.tvboxnow.com" r+ @ g- s3 w0 t* `( k
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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