真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 : S! f2 |4 L; K8 T
. J. U! T3 b2 m, l當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb! l4 f% t3 {3 v6 e3 @
; t5 n, k/ h) j7 ~- v0 T8 ^& W. iwww2.tvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇6 R2 v" M& |' O/ m, |
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇, J: @* x" D1 T" U( t# E- t7 E+ A
" l* C3 Z# B) u$ ]7 K2 f公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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6 C: ~$ X _ Z4 G$ H/ P公仔箱論壇飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; ~+ T0 q/ m8 \* K; k4 m9 L9 g0 r$ G
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j" F6 e6 _4 o- O0 C1 o' A" D! _
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空腹飲水
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# G9 u7 a9 z( w$ A' X. A. r當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, q9 M4 ]# d; h
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ - J2 [2 y8 ^7 o5 k' ~' F$ J1 v
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7 a: H3 v5 E- c1 K( {公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇& G' I G& q% v! D2 n% u
6 O1 z0 W1 U- E( i& Ctvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com8 T3 i, J. T9 B8 W
! \6 C/ g! P% z% L u9 g7 uwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# B/ `9 ~7 g8 B
1 z3 d7 L0 H& Z: H4 v8 x6 r水之於身體，就好像氧氣般重要。 www2.tvboxnow.com3 i9 u" }$ Q5 I7 W
' f3 B |4 c; W. D給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 0 h& r' I/ c; `3 R
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 U5 n6 x3 r- v
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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7 g. k+ t$ O+ L+ L% l( K% f+ @* w公仔箱論壇AM 7:00
; M1 k. r8 s7 y; Y- B5 J8 ` P, y經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇* `( c0 G( }2 h5 F+ p$ q4 f
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 www2.tvboxnow.com& G1 {0 Q7 B4 [5 F% e
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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5 u: p. D3 L9 M: c0 E. B! A8 e: nAM 11:00 公仔箱論壇' p- Y& b4 m( L
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ www2.tvboxnow.com. `$ H P3 Q4 k3 g( z6 I1 L2 u
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PM 12:30
7 |1 \# T! r, [+ Owww2.tvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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1 ~) |0 M2 |& u2 _* L7 P% }# F公仔箱論壇PM 4:00
! R( ~. X5 A. etvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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' r% x: L+ ~: W* VPM 6:30 公仔箱論壇* v |9 b( A& c n& O
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 - v% D% [/ v6 F' A
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k; |, p( C- G8 r! s公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
3 z3 f+ m7 R$ I- X, |不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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