真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ M7 I# d% M) Y
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$ f- ?3 K4 m& Q8 |8 s* rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 8 z+ F) Z4 l; p( X
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇) S2 n& R) R6 W+ Z1 X% V
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如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 公仔箱論壇' h+ e6 l' k$ q* |. X6 ?& Q
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否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!www2.tvboxnow.com7 k6 ?4 x4 d# T) d$ b' U4 ~ Y9 B
3 a% q- A. ^% U! h! ktvb now,tvbnow,bttvb飲暖水6 \: A2 K2 i6 l9 D
/ ] @( @% i8 C; b% pwww2.tvboxnow.com夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb' J. z& Y. @, k4 f7 w
6 r9 N+ V, x! Z# e; Y0 D" V當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 8 s& j$ Y1 O6 h! _8 r/ s+ p9 A
3 I9 ~' R: u) s& p0 R. y公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! / E! K/ P# M8 u- v) Y9 Y: l
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能放能收
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9 f l2 K/ }% gwww2.tvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb( F( n0 y" S% r. e0 t4 I
' Y) q/ m7 b" {! z, MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 www2.tvboxnow.com7 Y6 q" S4 Q& R% [
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切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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. B6 g" `* s1 M% @/ y& Etvb now,tvbnow,bttvb水之於身體,就好像氧氣般重要。 3 ]' \5 ~; o" r
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門; www2.tvboxnow.com5 }; S; o+ e8 l7 ?
給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb+ y% `& m+ _: G- o/ n
為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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0 V, j* n: D+ ?0 ?: z# e公仔箱論壇經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 D0 j# H& r4 ^
(非常重要!身體排污靠晒佢!)
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+ O% p+ T! t# T% r5 W$ Q1 k清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! tvb now,tvbnow,bttvb3 p+ B E7 O. o t
" F; V# W! U# R% d8 q9 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 www2.tvboxnow.com7 E0 x' |: d4 @3 s( ^* M
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! + Z! @. w& x7 w
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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: M3 @$ R1 [! [+ Stvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇, P, R- S4 B: Y, F; N5 Z E
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! J k; A$ a% b1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
3 ~+ c& B' U) B# e0 @9 S. ptvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com+ a _" R' I4 c
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