真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y5 L5 C7 q3 A- t9 {1 s
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 / d9 J; p; e5 g! E
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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! Z% I, m3 f, g ]+ _（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 % Z5 e* P2 H6 U: X
( A8 K# @* G+ [1 T! M. \www2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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0 z, }- }+ [4 Y) N) k否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb5 Y4 `% i% p' e" b! Q5 e; U
) l* y$ [% p, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水
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7 l8 T( `2 {! C2 k公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 V" s) K% z' b+ M: T
% p6 {1 D2 v9 cwww2.tvboxnow.com空腹飲水 ( B* `) k9 o* e, }
+ B: ^. h0 M7 i. U# U當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V) q _; Z0 @1 Y' s
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com r" m9 P5 D# S- y4 }# ^; N
2 l; h4 p% {& r6 ]# q公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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3 `5 X0 S* w# w2 uwww2.tvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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6 G1 M+ R8 |) [/ ^! l* W& |1 Gwww2.tvboxnow.com水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i; F& _+ O' B$ x0 }2 z: e6 _0 `
6 T$ [: ^0 N! @7 v& C給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇! R3 T4 d! w$ M) B+ |$ r" t; f
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 U" O% O# B# q- R. Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb' m `- J4 K* ^& X) Q' e
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/ I' {9 w( U+ n: a; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n/ C$ r* @+ ?
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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2 o6 m1 A# {9 f& S公仔箱論壇AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb: D- |- g* }2 H; t% V5 \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e Q$ }# @6 S( y" R" C. L; `
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AM 11:00
) S% w5 z' U- u1 ~: _9 H在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ; ?" @2 F0 W* C8 I; v& w
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PM 4:00
. `. A5 C$ p z9 k' C8 x5 w7 }/ N7 j以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 % o+ N$ b3 L$ _, L
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PM 6:30
: _ [+ v ]* m( F5 [5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇" e/ q! H- X3 Q' p, A/ O
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PM 9:00
- Z+ g. l3 [+ _0 ~+ [2 e2 l: `$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y6 f8 f- [3 B- X& X) j
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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