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[健康資訊] 飲水的方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。
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( M6 G, I" B. P) O: B* ztvb now,tvbnow,bttvb當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 - f) j1 G- i- L7 y: ^% V% I
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飲好水:盡量避免常飲蒸餾水 1 P0 [: k0 f2 ]) H& \
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(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
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5 D% Z, R9 @1 e% [公仔箱論壇如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; - x. z- V- i& L) r0 S6 H: K

/ m1 t) R; U1 Q) e! y公仔箱論壇否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!) Q) G! {' C3 B
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飲暖水; F8 m9 F' a, g/ W( H% ?# h$ @

* Z+ V' e2 Y" U* L% }# b夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益, 因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 公仔箱論壇6 D4 D9 i& s+ B- h

2 l* N5 @6 I  l+ S# h+ o$ H1 n4 ?* }tvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [$ {' w; B* O3 R5 p9 B
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 ' I- \. s3 i! C' Q( }

+ |2 l0 N$ c; I: M公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! www2.tvboxnow.com  q9 i! y4 c0 Q3 Q: v

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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇  b6 I" h: A) T; `. M

. m" N' N8 @4 Nwww2.tvboxnow.com切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇* c  J3 e) \; Y; d; ?

9 ?# @0 z  S' I: t1 H" m# _tvb now,tvbnow,bttvb水之於身體,就好像氧氣般重要。
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給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
9 B3 ^- w( U  D% vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。
- y$ d+ R8 S# b# T) I( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? tvb now,tvbnow,bttvb9 F' G* e& @/ q5 X+ X: k2 E" z
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AM 7:00 4 z0 f3 o# D; @& R/ M
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!
$ w0 k. k! W/ e- _& y2 ?, z(非常重要!身體排污靠晒佢!)
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AM 9:00 . k* _# j9 ~# Q0 X/ F  _% g0 K
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水! * |* C! K9 z- N# z

- Q+ ~' V9 Y  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
& ~1 d) @" W/ _7 d( U9 Stvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水, 補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒! " s, k8 u" E. U. Y1 \- \5 K2 ?, ]5 Z

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' C6 }9 ~2 X4 K4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 , l0 [1 ]" j1 W
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PM 4:00 www2.tvboxnow.com7 _' f; z, B: r8 d- l8 ^6 U4 j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
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下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。 ( R$ x' q5 s' C: Q! `

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' q0 l1 \4 a! {: _. Pwww2.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000CC水量了。
# ]( Z  @; }+ w+ P  o$ @' m不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www2.tvboxnow.com8 g3 r* m) ?5 ~
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評分次數

  • 天一

  • 啤啤盈


i love water!
thanks~~:-*
good!thanks for your sharing!!
ha interesting
果然喝水也有學問~
谢谢提醒,我会努力喝水了,哈哈
thx for sharing
quite interesting
thank so much
一向都有饮8杯水习惯.!
谢谢分享
谢谢
Thank you for sharing...
谢谢分享 ^:)^
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