材料
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木瓜 1/2 杯7 E* k# O4 O3 e# Q" x* v
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香蕉（大型）1/2 條$ V; t1 k) }2 Y1 \
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脫脂奶 1 杯8 Z$ G1 w6 {& k4 b% S
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低脂原味乳酪 1 杯
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烹調方法
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 4 G/ X' q- v! g. B* q
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 1 \" T% V5 ?& v; u
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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