1. 唸書的最佳時間 公仔箱論壇' P+ p; [! S: {. S5 f+ j
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
q. [% a# g) l: i6 |9 d/ y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 c5 x/ P$ g" j( P. s& Y1 l
2. 運動的最佳時間
, k, x9 G0 T& U, k0 O公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& h% _' ?9 `4 r$ r' f; _7 ?
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3. 吃水果的最佳時間
, e* i7 t3 p6 Q! s$ L) Y" H8 \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
6 u5 q* T0 P9 ]' {: j/ J, d- ~/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ^' \9 ~+ e" z" G
4. 鍛煉的 最佳時間 6 B, H# _% [, q/ i' u7 d
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& c7 y& w1 [) j- r8 ~tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 U, _* w; w: h( r5. 洗澡的最佳時間
5 ]& g9 U& Y+ \& q6 f- K5 e) c$ w公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 www2.tvboxnow.com! n9 Z% ?* V4 P4 B" |+ s
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6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb( H, i/ ]5 h, _* r; q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 J% W4 y8 s' C0 e5 f! Ctvb now,tvbnow,bttvb7. 睡眠的最佳時間
2 K; d/ B) }, A; k: i$ v- ^午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' O+ W+ ?, d& D/ _www2.tvboxnow.com晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8. 刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 |. U+ P" h0 Z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 1 {3 I8 ]; S- X, s
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9. 護膚的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* {4 q& W' ?) c9 G, ?% u4 P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) ~2 @5 B2 I1 ]1 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d5 b- D5 t7 h4 x/ x
10. 飲茶的最佳時間 & c+ V/ b$ L: {: A/ F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ F* t8 i& X8 o! g E# ], m7 f, Rtvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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好野
