1. 唸書的最佳時間 www2.tvboxnow.com" P5 Y' x% g# y ?, j4 H+ Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) @, C+ d0 Z1 K
0 p1 G7 ?! R- b* Z! s2. 運動的最佳時間 2 K- k. ]/ e. ]9 H# \1 O# T+ T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {4 y! }# I: p$ D! }( t/ i
# C9 L1 Y3 ^( V4 h% d5 I% \3. 吃水果的最佳時間
" E; v r5 f. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb% T! A' Y# F) I" w; f( X; ~
& f! `" c9 R! ^$ q公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間 www2.tvboxnow.com8 z& @/ k1 k7 _$ v' O9 e% e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ Q5 `# @+ x1 g6 N+ I i1 f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" X7 R( |! B8 V( ?& W8 Jwww2.tvboxnow.com5. 洗澡的最佳時間
: L6 x$ {, ?2 t6 ^0 S. twww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: d3 X# H$ e J7 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ [( e `( Q$ X, w
6. 減肥的最佳時間
j7 L7 {% d& k+ F" E, j, i飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 " c# |1 q2 }& [* e8 `
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7. 睡眠的最佳時間
5 B9 t. N& C% Nwww2.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, n C, a6 b( l2 t& G% U晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k! U% _8 ^3 J! X8 W% c
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8. 刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com% j r1 @/ j' g8 L
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* [3 ^) G4 t* Q8 E" Y Q) T& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 護膚的最佳時間
0 E, _4 U: h4 M9 z: O0 Gwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10. 飲茶的最佳時間 公仔箱論壇% ~; Z, Y: @7 p: q5 Q/ f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% Y. W5 k. |1 h/ u. B+ utvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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