1. 唸書的最佳時間
" g. _4 W3 A, n% s6 S3 }/ z% U) {www2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `' h. N2 G! T
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2. 運動的最佳時間 www2.tvboxnow.com6 [, L' z5 O9 X! b( O2 P8 l; q3 z: w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# V! m% u- F4 T6 G: f. y7 M
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3. 吃水果的最佳時間 . o, Z9 _2 k6 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb: v# u, e- C4 Q
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4. 鍛煉的 最佳時間 公仔箱論壇7 S, D4 k! s) f) x) y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www2.tvboxnow.com- `, a2 L/ S1 |$ n7 f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www2.tvboxnow.com+ y/ p! w% A, M [
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5. 洗澡的最佳時間
! P' r4 P& ~5 ` w7 p晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( A: a p. l% V) R' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [! L- |- O- V' t1 q- ~6. 減肥的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb [# U! x3 @6 r- \9 E! R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
+ t2 y7 V5 v t/ U+ E% r% | FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 ~; X* W# l9 [3 W: O公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; {9 a# u+ V: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
5 _ |. i( n {: Q! E+ R應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
/ d4 {6 {# F# y( L. Q. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com0 I4 [9 U. i0 e: I- ]
; e Y+ d4 @" Q& _# E公仔箱論壇10. 飲茶的最佳時間
$ F* Y- P. a! s5 i) g8 |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?0 E8 F9 W* z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
| 
好野
