1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
2 m. W' e# A" p4 |% N; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
4 V& k0 q# S3 y# E, E- `在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
9 Y A$ Z- [6 S& l& }4 p1 a2 Z, h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
5 q) B. s# V, v' [# b, }; ~" f公仔箱論壇還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
. e4 p2 _( _6 x" Otvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" L: Q# r0 U1 u% U! i: y; `
+ A+ f: b3 q; c; ?* a' X 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。0 `& `) }; s+ L% R) \3 D
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
5 a+ R3 L, k o. p, b有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。www2.tvboxnow.com0 n' p/ l6 B0 _; L7 ~% l
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www2.tvboxnow.com+ }- z" q1 J: F& O9 ^2 ]+ x( Y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，5 g6 t( h. x" x
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 : }9 Y$ h2 Z$ a& X
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
! Y8 `. J! i0 Ewww2.tvboxnow.com防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，/ b# _* a0 T5 i. c/ A
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" ?# M( M0 R4 \
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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; x3 H* Y# O# }3 W 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb) @9 w" }; t" V7 M5 H
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
7 A8 E. i2 v1 b) Q2 c$ Ytvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E$ R( Q9 m F. I1 w
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& P8 y) I* o- V& |
E: t5 R9 O1 b1 V+ P% x* L 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
8 s5 ^& @5 E! ]tvb now,tvbnow,bttvb和明顯的抗血栓作用。 2 \+ F$ K0 K) B' d8 y3 w5 ?
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
: Q# V( D2 o% ^- O$ c+ Ttvb now,tvbnow,bttvb延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 _0 c& K6 q/ D1 ?. j) u
可謂“腸道清道夫”。
* S) ?0 a) i; N& o" p2 D9 {: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# Z' t( K o- W. [/ B2 J0 p1 S
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
- ~/ S* q' g- a* |2 cwww2.tvboxnow.com也有降血脂、降血糖作用。 www2.tvboxnow.com1 G+ u1 @/ R" e! J1 s
" L- Q- L9 }* t nwww2.tvboxnow.com 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
. x* p* Q' n$ o# v* e+ W紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，4 }" Y4 R5 z$ v! d+ B
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
- ~% l. m9 r! Z* D- e( owww2.tvboxnow.com在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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) j8 L' l. e2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 W2 w& T' Z$ O6 Y
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
& l- K4 V- [: n) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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