1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 s$ Z/ @( B' p' Q0 s( b; H
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
8 y7 \ m1 n! T5 L4 ~ Y. M公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {9 N* a/ ?8 ?! A/ Z/ q
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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3 z* @9 Y. c& O公仔箱論壇 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
( ?' R, A8 @: q0 q還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、& `% V. m+ u1 f+ n
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t h% ]" Z( x, O0 f1 Z
+ I$ h: R; s% rtvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。公仔箱論壇+ S) M, W% ^9 i* ?* o! [' a4 |
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
8 b. u" j) A% l. l2 Ctvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb+ x. u9 a: b$ [5 H! V0 @
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
! Q2 ^2 P8 v5 C8 Ztvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
7 l4 j% U; P& t7 _ L% z3 h* D公仔箱論壇故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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$ \ | H$ e+ l( p$ s N 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
! [/ @: u5 ?! e. I) }公仔箱論壇防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇7 e! i. z( \% R' |: g ]
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l4 V) D: ]: K" e1 J! X7 M# T8 U
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x- G4 B2 ~6 h8 _ B" V6 ^3 g/ w
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; |" L6 n! { b; @. ?
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
! P" y0 g& a, p8 o, D! d6 T% Ftvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，9 v Z$ z# h1 c. n0 G% }/ x
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
5 f" r: ^/ p9 a. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" g' q) Z# ^1 j, p/ @2 ^
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，www2.tvboxnow.com4 I3 a1 V; ]8 m/ r2 P3 h
和明顯的抗血栓作用。
2 H9 r8 h e" g& y2 w J8 e0 W/ y6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?0 y, d1 q8 c/ J6 f* S( F
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、2 l% k' P D0 w$ E$ X/ R
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
% L$ P3 b& r0 Ewww2.tvboxnow.com可謂“腸道清道夫”。 ! X: |3 L) A, m. X H( ?! t
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，www2.tvboxnow.com$ A* }9 [+ j7 g: Q
也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 ^+ ?9 |9 R, `4 }
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
, w7 ^: C4 R- z( a0 ?公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 . F7 Y3 Q8 n+ }; Y
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
4 r& _. a! l6 r0 fwww2.tvboxnow.com還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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l5 V o0 E$ T7 n! `8 n6 n5 L( H公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ q3 r) W+ O) G
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。www2.tvboxnow.com- n( z+ D2 }& v& ?
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
9 B- L0 U/ @8 L! |( Y3 ]如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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