材料﹕
- [& l+ {8 s6 O公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
8 F; I% [8 q% x% r. h( Vwww2.tvboxnow.com‧有機糙米 1杯（隔晚浸透） R2 F# A/ B5 e! M- H6 N( b
‧淡味橄欖油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q" `" A0 R, K2 P3 i
‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) g8 X D; g7 D( {) m' P
‧乾葡萄 2湯匙
& r, F1 ~" ^! x) _# g6 j公仔箱論壇‧咖喱醬 1茶匙- {4 x- v o& [9 V
‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a: b$ u J: C; N5 A; P4 s; y
‧錫紙 1塊
5 q, a9 v- n; U0 Y公仔箱論壇‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], A9 Q8 m5 M* ]' w9 v! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 p8 r- x; i% y) V
. }) n+ H: d7 z. ~4 Twww2.tvboxnow.com步驟﹕
. Q7 L6 v4 Q3 E. O& n3 z( |+ Qwww2.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃
# ^9 D) u- J( \3 w' `! n, X
; F! y6 a( |6 h ^7 e$ Q2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
# c/ ?+ N' B% u r0 O8 ~& [
' ?0 b, G# L! }! c; k公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ W7 h) [# U/ ^( S+ t! ^& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a$ p7 u8 _* B4 c3 y
4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
; \# H3 v: d; {; U4 P8 `www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 n5 O2 }5 W, S: S
5. 加入半杯水拌勻
3 b' o8 O; ~$ @6 ~7 }, S4 P! v8 t- p公仔箱論壇
! ^3 i* z ?. ^% ]" K) h6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V+ `! T8 d/ O
tvb now,tvbnow,bttvb5 F) Y+ p9 @$ ]+ x3 T: |# a2 E
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" E1 L+ G0 T- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% q; q% r! R+ i0 a8 N& ^: M) T
8. 將瓜切成數份便成; }5 A5 i, [6 H( y) {% h
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 