一、早晚兩杯白開水
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充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使她們的身體過早衰老,女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分﹔晚上的一杯則能保証一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠,血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。www2.tvboxnow.com W7 j' X9 }/ P
$ E9 P& U1 X1 S4 g2 b* A; n8 Otvb now,tvbnow,bttvb 二、一片多種維生素復合片www2.tvboxnow.com2 c% j4 z+ ?3 I7 f1 {. F) V
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在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保証身體獲得充足的營養。因此,每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下,可以選擇多種維生素的復合劑。如果年齡超過30歲,維生素C、E是必須補充的,還可以選擇“維生素EC合劑”。
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) t1 _: B0 \ H2 x公仔箱論壇 三、一杯醋
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女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。; D x# i& G S) h3 \
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四、一杯酸奶、一袋鮮奶
$ C: O$ c, A) ^6 d- l% ?. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @& s5 j4 r+ |/ Y7 h
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。公仔箱論壇( V% `" [+ l% a: {
3 w: R% @( f- o( T* s/ P8 @公仔箱論壇 五、一瓶礦泉水
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一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
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' a! t: P8 H/ j: ^; u4 t2 D* J 清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
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* H' k9 ^0 g: B! i1 l 六、一袋茶葉
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! ~- d3 @2 B8 w/ l5 A( F 女人一定要喝茶,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。) S5 S2 D, N2 H6 n$ P0 b% s- s
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七、一個簡單的面膜
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每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西清除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然后涂上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。 公仔箱論壇6 b" C: i5 s; e
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