其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
& L; N, M) B0 Q$ r" n
. v! W. I9 {) J# w! Kwww2.tvboxnow.com【容易發胖】
' T2 B- i7 K5 u" g公仔箱論壇; a& {8 B/ Y* B' r' z
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
2 K1 m& u% k( ]5 y2 d7 [tvb now,tvbnow,bttvb
7 i/ v/ ~% w4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【透支健康】
$ ?2 O1 _' x7 Gwww2.tvboxnow.com
" K0 Z) e# [" s# l1 a: _1 q8 R& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
7 I! f) F o; x% qtvb now,tvbnow,bttvb1 _% F" i* g' p& ]2 M l' X$ z P
【易患慢性病】公仔箱論壇* _$ X+ k2 }9 V7 J Q
' x9 u" m+ {& A v, _tvb now,tvbnow,bttvb長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
. Q0 ~. O: O* Q. _8 i# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E; k- Q; d X; N6 j& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胃、腸不適】www2.tvboxnow.com" b( w7 R2 O9 |+ J1 y! z
www2.tvboxnow.com* D0 j; s3 p$ p! P, S& F! a
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
) Z8 [' @* a% Qtvb now,tvbnow,bttvb，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。www2.tvboxnow.com5 M: c8 ~7 C, v0 P
: ^% D$ {4 Y& w0 D1 Q0 ^8 c2 a
【心神不寧】) s0 T7 i |- s/ `$ ~
- j8 o* e( y v) Y- u$ o/ _3 r
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
: X) d( H4 e, d$ y- E公仔箱論壇公仔箱論壇! e) K. e+ [5 W! y2 p* T
心得感想公仔箱論壇; O" H8 N# R" w, [3 ~9 d
/ c5 a# X; @7 l6 k9 Cwww2.tvboxnow.com早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質tvb now,tvbnow,bttvb, K, z4 R5 ?8 f& T3 K( I
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。 |
發表於 2007-11-13 12:34 AM
| 
