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一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
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7 t" C: q+ N! j" g6 lwww2.tvboxnow.com谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ www2.tvboxnow.com) J) E- u: f2 w" m, J+ g* F
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$ q ^. ~) W, k3 m3 T8 Ttvb now,tvbnow,bttvb真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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; N* ^. Q0 W, T1 x/ c7 W9 k. o但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }3 R: P: ^. Q7 X
1 J. P' t8 [3 [3 z3 J2 p% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。tvb now,tvbnow,bttvb' K. ~3 ~* k0 P' u( w
0 a/ h4 g9 Y* I* s9 x# M oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 ( _. n9 b# l0 F
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真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ ' ~. y" @% ?8 {8 I3 P$ w3 ?! O
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长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。www2.tvboxnow.com! Q- U7 W9 x) n1 ]# Q
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 www2.tvboxnow.com# H+ h" i$ c; f. b* O4 v* a$ X
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3 U4 O- q m( ]' k" ywww2.tvboxnow.com但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% s$ ^, M1 k- S
1 P" ^/ w0 Q8 ^. N. x, W" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m z6 M5 s$ B+ S# l真相：体重上长是你生活习惯的错！
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb! l, U, k" ], C0 `( w$ j
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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