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[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙龈炎及口腔溃疡。( W, M: s* h6 S& j! P4 @3 R
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    二益食谱较硬食物,经过细嚼慢咽,可减少食道损伤和食道疾病发生。公仔箱論壇- w  g4 j* B2 i$ G! g
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    三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化,而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加,进到胃时,可产生一种膜,对胃有一定的保护作用。5 h9 s! s, O- V6 [) b8 F5 g
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    四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动,起到预防大脑老化的作用。
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3 u7 n8 T" G1 r& d0 `8 Y) ntvb now,tvbnow,bttvb    五益视力有实验证明,长期吃流食,很少咀嚼者,眼球水晶调节机能下降,视力减退;反之,进餐细嚼慢咽对保护视力有益。tvb now,tvbnow,bttvb$ p) k% i: y$ P- x+ N

  s8 A6 `& N8 R9 k4 `- }( ]    六益美容长期细嚼食物,可使面部肌肉因运动适度而丰满,有弹性。
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5 y& T2 s5 n! t4 t3 _tvb now,tvbnow,bttvb    七益心脏细嚼慢咽,能使人心绪平稳;进食过快,可使心跳加快,情绪紧张,对心脏不利。
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    八益减肥进食快,一般进食量较多,不利减肥,而细嚼慢咽,进食量少,有利于减肥。
thankss!
原來進食慢慢細嚼有這麼多利益
totally aggree.
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