葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
8 ]9 S& N8 s5 M% D1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 g0 {3 I) w" ^% e, [. q7 B1 G葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 5 S2 x( v0 _! |: R% X; ~
" }, D7 Y* y1 s- X1 q) ?
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
" s, I/ v1 M! v+ w公仔箱論壇
4 [) Y/ y) `1 atvb now,tvbnow,bttvb100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
+ ^- R7 z! b. l; U8 Cwww2.tvboxnow.com
6 _; [5 ]. e+ D$ p! H; g抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
' j$ E6 u \4 Z+ E5 Ntvb now,tvbnow,bttvb2 |8 w7 e) ~4 o- `+ z
葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 ; U3 a: H) X# t. h! H. ~
; x- K% ^0 J) F0 q: o
維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
9 @* r& n- u, W8 m- y' z5 |, `% a: S
5 c5 K0 C. k5 C& htvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
9 @( A: q: r) y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d( A/ Y$ n( Q2 I- e8 C' G/ L1 K2 Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。
* | l# ?; n4 O" h- X
- S/ h) B- P+ M5 h* K3 w; t9 \tvb now,tvbnow,bttvb材料（2人份）：
; q( j* G; Z T9 X+ x L9 z6 k4 Wwww2.tvboxnow.com葵花籽 1把（約50~100公克）
, H: R: a9 l8 u公仔箱論壇吻仔魚 1把（約50~100公克）
5 ^8 z5 y2 r/ @; y+ g& x% M辣椒粉 1/2小匙
2 Y9 n3 F$ d- \/ C g& F公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! [9 [( | o" s
公仔箱論壇+ r- ?/ V! D7 c6 W: Z! Z
作法：
# ?* H% d- X4 f6 g: T$ btvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
8 N; j8 t( e8 A: X( `* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇6 w% r( e5 h, K. w# S
' p b' X3 t' jtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
| 
