葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！
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/ E9 V( y3 b" Z% a7 t公仔箱論壇葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 www2.tvboxnow.com. h8 Q8 c' _6 |/ M* B9 m
( t* Y$ E) d' O$ }9 d日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 公仔箱論壇6 D& e. t+ Y) o: {
+ U- k( Z+ U( f+ j) g, d100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 公仔箱論壇' W) V# Z+ O# L) h4 u$ Y) n: ?
5 \1 P& M+ ]- e& N! @公仔箱論壇抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 + m2 N5 l1 z, f+ T" X# `4 ~9 h0 `* l
6 Y# o# }; b5 [: f' |公仔箱論壇葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T: o0 X. e, E/ M5 U
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f8 S! t$ P9 s% W
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材料（2人份）： 4 a8 w) k- D. v* Y6 n
葵花籽 1把（約50~100公克）
6 f6 T+ Q p& j s7 Ytvb now,tvbnow,bttvb吻仔魚 1把（約50~100公克）
% h" ^- o+ Z4 N9 ~3 p公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 C1 ]- {% ~! T0 E
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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: Q h: Z- e- P) I" C& [8 w- A作法： $ }7 i" |" u) }; K5 Q9 p
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; }6 f! C' L6 ^
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 公仔箱論壇! `1 t3 C; ^( ?
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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