戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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2 L J0 S; m7 h5 V- a" ` 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。; l; G3 C. L1 ~& F* F
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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, L* K+ T$ c( }, O) [) v8 W8 y3 a0 z 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) _3 F8 I0 X2 c/ o. l; R6 V
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www2.tvboxnow.com x3 R/ T" O% b
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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8 ~( |7 ~) q( o- }" T5 a8 s' Dtvb now,tvbnow,bttvb 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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" j& s4 c, e3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。/ L9 `, @' x0 i+ @4 Q- d
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2 Q/ g) L& C% K% j; k1 T' R! etvb now,tvbnow,bttvb 9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb8 i' X$ e& U+ J j" D9 i6 e+ j
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5 j( F8 b G# ~) _4 V# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 }, z5 h$ H: v2 ?1 A' i
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! O! y; T4 {5 T P" U _/ a0 h8 A. m( A* @公仔箱論壇 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇; |+ g' R; w6 k0 q% C
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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0 B; F j; }' H, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。4 i: C- J J$ m! d4 e
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9 o. ?# u! {" \4 M4 i# C; T$ i+ T# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R8 |3 Y: P1 V公仔箱論壇 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。- j1 q$ ` t1 s
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. ]+ B3 t. v1 ~( @" x- J4 n. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ E0 S: C+ o, n6 D
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4 l& [( r b: \1 |3 y4 `! a w$ e公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。# ]& o; G3 S) t) ?+ E: R! S
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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% F: Y5 @* e/ W, q' k1 n) Dtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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4 Q7 p. s! `6 c E, }# s3 { 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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0 u! E! i# F( ]. M. { e4 G8 f6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 o. C. K3 k' t* d- { G$ _
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb7 o" n. b4 V. C" d, R
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0 b# A. j; Q6 T g( h- W 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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8 s, z' V, B% Q) S 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。www2.tvboxnow.com5 L- \8 U+ i4 ~' W! {
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。www2.tvboxnow.com$ a4 Z) _+ w% K$ q
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( S* f9 U& L5 d! {8 y* Gwww2.tvboxnow.com PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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8 N" C- @; \9 Y1 F 吸烟者慎食维生素C
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2 j( j' W! w+ x U公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？: t; f# K4 ~3 Y3 P6 \9 _
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+ ]. o( }/ A P5 {5 x1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* v9 O- P' Z$ q& K2 C
A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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