[健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法

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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。www2.tvboxnow.com* F# e3 y+ P. V# d9 v7 d
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　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。9 @% z. y  o+ }5 P* Q
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　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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9 z0 X' T4 Y6 c5 |# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇) v" I4 ^3 u; F7 h# c

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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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$ L! R; L0 k( w: ~1 W1 x& N8 t5 a公仔箱論壇　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb; h* |6 ^  A% S1 T6 i

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5 a( c3 {( @0 K* W2 w公仔箱論壇　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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5 F* ~6 _) T6 K: Z8 d$ v7 P5 ]www2.tvboxnow.com　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。0 p+ E; f! v* _1 U2 P) i
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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0 g* l1 b" s1 R9 _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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) F+ @3 r' l  y9 x- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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0 Z8 J8 w( g& i; j: t公仔箱論壇　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇2 C5 ^1 U8 E5 H" @$ v  ]
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！tvb now,tvbnow,bttvb# h: b3 L$ s! s+ ]
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?  T- G# D  E' j3 c' o( b
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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U, b* x( g' T+ X' f. Q

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) _& J# m4 R, L' l/ h公仔箱論壇　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。0 l% L1 m. O" N$ b
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& _2 r9 O% |, B$ d. E9 C# Qtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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4 @) [, d& Z, |% M6 y, f4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 q/ @4 P4 T4 }" |3 s2 \% T
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇+ R' b" n* G6 A5 o% n' t6 c
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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* l: c& x& d9 x7 p' k6 b7 D8 ytvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇$ @; }. q( T8 Q+ ]- n' q
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, s# C9 ]% l) M7 |　　吸烟者慎食维生素Cwww2.tvboxnow.com/ @- \  Q2 H- w; n$ G
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ I+ t' q* }9 C/ L
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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十八層地獄閻王牛頭馬面推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( w/ N: [% r7 w. t: Z
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
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那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推公仔箱論壇! r& D. z) D- T5 [
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我就算已經累垮了照樣一直推
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我不管如何就是推  Q1 f; v5 x  A
我拼了命也要推- d( G- t+ Q! L% q& n; Q- N0 C+ j5 c
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