戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。www2.tvboxnow.com! V( q( T( l! t; a9 i
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+ r. f8 n/ j2 J6 Iwww2.tvboxnow.com 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb6 B, {$ u* Y2 U3 M" T8 v
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。公仔箱論壇! u! `& D/ j; F* _+ L6 [
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6 Q5 B7 n% I! ^/ p; z 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇" Q: s M8 y) ?! U' Y' k7 }1 z
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www2.tvboxnow.com( x! D) W" G6 a; G8 _- b
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8 [; E1 m( I& K& g/ e 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!' u/ l& p; b' M
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# `( g, p6 }/ o% z2 ~) Mwww2.tvboxnow.com 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb/ s4 t+ l$ c1 X) d
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& ?3 d7 b3 v9 p8 C5 ?4 |www2.tvboxnow.com 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。5 @# j3 N9 k2 h/ C) b3 s* P
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/ G' D6 J' o9 u' V9 Y w 10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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2 W) R- J- Z F1 {1 j9 a6 _9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。tvb now,tvbnow,bttvb/ _2 L# q1 T, Z, z# ^7 g
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7 h/ ?. I' ?' y5 X' {( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。公仔箱論壇: c% G& `8 F( d/ r* f
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' O7 Q2 |$ `2 }tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！) [) p7 d% G9 A. R3 I
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: t1 z' Q2 W: ]* T: i1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇4 e0 k: s4 Q7 g, W) S
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) y9 B) V/ m) W W% b; a* jtvb now,tvbnow,bttvb 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& f& O8 U* C" r1 W3 ?* b7 ]
# w$ t0 P. b( c/ ?( p/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- b9 V% k! i4 C& V) B6 K 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- D! c7 B1 p8 e1 Z; V8 T# o
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇+ `/ N, F) U, u) q( N# ^ M
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# A: X# H4 p* F9 K 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。www2.tvboxnow.com! R: ~, s0 D! c5 \& Y3 N# K
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb" t8 p' a9 i3 o# m9 e8 l% |6 J- T
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: ?1 V' w6 a( y+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。6 p# K2 F( r% t
. U/ D g( n( X! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, F7 v8 N8 P: C/ B 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇, A2 F- o( }( o1 x) Y$ v$ ~
, U" {6 ^+ H! W6 v3 X$ f8 Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb! X2 j4 d+ C, B A x
$ P5 C0 c7 r9 h, S 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。www2.tvboxnow.com K8 q3 T, |* X$ W. S, K$ x
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. m) E' o# u1 W. z9 X$ u 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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+ ?' R4 \& D8 c PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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4 |' Y* [% ~+ A$ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 }# c3 f& g) z
. W% V' P+ x( }1 |! X8 y* Utvb now,tvbnow,bttvb 吸烟者慎食维生素C
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' B- z1 p/ H |) z$ i# R5 i- O Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 k5 b# \3 v2 V
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" N/ v7 {- }) E6 i% m. X' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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