骨質疏鬆，是指骨頭密度變鬆，內部骨質變為單薄，產生許多孔隙，呈現中空、疏鬆的現象。在熬煮骨頭湯時，可以順便觀察一下，豬骨頭裡面會有一個個的小洞，人體也是一樣，當骨質流失時，這些孔隙也會隨之變大，那就是骨頭密度減少的現象。骨頭的密度變鬆後，如果受力不對，很容易就會骨折。老人家之所以很怕跌倒，多半是因為骨質疏鬆，一個不小心跌倒，就有可能摔斷大腿骨。
% g2 D( D- @7 ~ C8 J6 l {公仔箱論壇
' K* D9 R2 @2 K$ R8 _8 ~' W% U$ a: X& {- j3 Q- R! W" v. B
骨質疏鬆主要是因為鈣質流失。身體的鈣主要存在骨頭和牙齒裡，我們可以把骨頭當作人體的「鈣質銀行」來看，如果鈣質不斷的流失，卻沒有補充回來，積欠太多的「骨質債」，就會造成骨質疏鬆。
/ h7 \* c) N7 C# p% t' U
1 z7 @; u2 @$ E* s3 Lwww2.tvboxnow.com3 P! u, {1 X+ U2 B p C% v' p
鈣質的補充，原則上在廿五歲之前補效果是最好的，像是我們所謂的「保骨本」，在廿五歲之後，身體的代謝和循環進入一個既定的生理模式，此時來補充鈣，遠不及廿五歲之前來得有效。
6 | @" i" V. k8 Vtvb now,tvbnow,bttvb! ~+ ?6 N: Q$ H/ f
3 I g1 i- u; V' u7 V3 S/ b公仔箱論壇9 y$ Q# ^% r/ R" f) G7 K0 u
$ w- l- t* Q+ c3 T9 j
除了年齡，鈣片的成分也會影響人體的吸收效果。有一份根據十五個研究結果的資料顯示，檸檬酸鈣的吸收效果比碳酸鈣多出了二十二%到二十七%。不過，檸檬酸鈣的價位會高一些。9 v9 X; |. X* a, Y+ \4 y8 U
/ P. M5 l4 Z. a' l5 o3 z! Kwww2.tvboxnow.com. T. W; L0 n4 N6 d
無論你是因為骨質疏鬆要補充鈣片，或是因為退化要補充葡萄糖胺，市面上的產品琳瑯滿目，在選擇之前，最好還是詢問專業的醫師，為你做正確的判斷，才會有好的療效。 |
發表於 2007-11-21 01:47 PM
| 
發表於 2007-11-21 01:50 PM
|