便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。www2.tvboxnow.com9 P# q) S- L+ g4 r7 r
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一、 禁忌食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 h! Q* @- `/ j. W
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" q1 G7 d5 f1 I8 A& J$ }
2. 忌飲食過於精細和偏食
8 C$ a& G& @& A. k$ n! ?3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q! \% H' }7 X/ j7 F
4. 忌多吃糖
! D5 F! _$ S1 a2 C公仔箱論壇5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
8 N# a( a( g* o8 m( T% g. @公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥3 d* [3 m7 H5 d9 T
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
* T! j3 f* O0 ]" |/ p* R如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
0 i0 V3 a9 n& P; k$ J8 R% w菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇4 m( i, [$ `# ?6 @6 x" o5 i
; ?3 q3 P' O/ r- L/ Q: o7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方
?! w, T M& }9 c9 j- l) z4 s' h公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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