便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇* q# W% ?) e" c6 R& w5 {& A2 y
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一、 禁忌食物9 C# c3 a, _) V3 o+ G& _
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
$ H' E* G+ C$ h" x* X1 N$ D8 \公仔箱論壇2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |3 Z4 ]) W# q& t% m
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb" c3 {. o1 H7 Y! f5 r8 t
4. 忌多吃糖www2.tvboxnow.com' y3 `7 }5 f& B' I: i
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
, l4 ?+ @% x, B, j' |! bwww2.tvboxnow.com6. 忌濫用瀉藥4 v' q& d, F( p$ y! I* m
公仔箱論壇 D) j3 B+ R; t) q; C( @
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
7 K4 L& D8 j5 u. \. [ U" }www2.tvboxnow.com如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
: d0 Z) A. I! h* utvb now,tvbnow,bttvb菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L8 o, I9 ~$ S* P( T, U4 s2 Y
2 A$ ~& Z( ^4 d; Gwww2.tvboxnow.com三、 潤燥通便方
. H! [0 s% O" y/ Y% g公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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