[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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+ |6 b% `) {3 f3 l. _5 Q" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。公仔箱論壇% P# Q( r, y. d+ {

- X2 f3 a2 o& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
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! C% I- \1 j0 Q3 l- l7 w　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! L. g( }% @

* F7 y6 `  L  Utvb now,tvbnow,bttvb　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面2 h$ [  R% P/ _
一坐就是好幾個小時9 U% P3 g, A0 [0 C7 z; R
是很需要這種保健操來保健一下tvb now,tvbnow,bttvb% K, n- n6 u9 b$ e# Z$ E3 I5 M
謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！