7個小細節毀掉你身體公仔箱論壇1 Y/ D5 y G4 r* Z4 V# u
有些人很注意養生保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' f0 n! j4 ~! j
- U' ]' n0 q% o& o7 I7 dwww2.tvboxnow.com 但在生活習慣上卻存在一些誤解
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像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了" X6 m/ U1 i! ~5 W) H
# H) k2 |6 ]. A0 b* v/ P- O- Twww2.tvboxnow.com 這已經對身體健康造成了影響。
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" } T7 O. [6 }! O0 W( K$ b公仔箱論壇 (1) 餓了才吃：www2.tvboxnow.com! S1 C+ v, v3 r! j4 B
( I3 R/ ]9 A- E5 G3 @/ S 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @4 ]& x; ?1 [7 U' k. U
% N; X. K$ h1 ?8 | (2) 渴了才喝：
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平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
# h6 U A/ E- |, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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N& v6 i. Y# G/ ^" t5 j! O0 L3 z (3) 累了才歇：tvb now,tvbnow,bttvb) V! `$ X! B4 O/ f7 ?
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許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
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" l W/ ~' _: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4) 睏了才睡：
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睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。公仔箱論壇6 O' Y& m9 V X, J
1 o3 v3 x# i# O) I& I9 r# Ftvb now,tvbnow,bttvb (5) 急了才排：公仔箱論壇8 W- o0 T# l. d0 w0 g5 f# g: D% R
! z9 ~, F- U* K2 Q" T* o# Z* D9 L$ Ntvb now,tvbnow,bttvb 很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6) 胖了才減：
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* J* M% s6 E+ Y7 f/ Ytvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |* Q8 f# L5 Y0 X. u4 }3 |
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(7) 病了才治：
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0 g# @0 U+ @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疾病應該以防範為主，等疾病上身，公仔箱論壇1 X- [) z, P3 `3 t: H* r
已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。www2.tvboxnow.com/ X, I# t1 @# \! V9 l
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
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