問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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U( e. I" Q. u, p9 x公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( H8 z5 ^. E! \5 |
6 ^8 O& x1 C' V. j5 _: i 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇% C( T3 j7 n8 ~. l2 n/ N
0 `. b% G. g* m: c5 Ywww2.tvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ s; [) J' _# ~5 g
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
6 [4 p6 x/ I. X, {: U" [www2.tvboxnow.com 吸煙: J6 { Z7 `) m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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4 a+ U, n- I/ T9 q. u6 G* t, P0 w公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
) y+ V: E- H' ?/ P$ Htvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb6 h) q" l# q% p
1 s7 E+ B. P) U. U9 J+ O6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷www2.tvboxnow.com) E6 x7 v9 k" J. K
4 r2 Y i$ b! p5 a) e公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
* I3 [9 {' H/ m) H9 Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇/ \; @: Q5 t1 d$ c6 Z
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
- \# P: V& G, ^! y3 S1 f' P# K6 o3 Q* itvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z# A, w* q# L) U6 g: P
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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8 x7 a5 K( d6 T; S/ E C0 W: @6 ?" X8 Zwww2.tvboxnow.com 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ t- n! E5 K0 w9 n
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
- B6 x- v" c `" ] L8 n2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
% h! ]/ Q% ]0 {" Y- k* _& s 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& v" f$ l- C+ y; W! q. r. @ 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。0 p6 Y5 L8 g4 l$ f
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb. L* N2 v: c" s: m
是否有不妥當之處。+ {$ O( Z: w5 I. d {& D
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2 z! o+ ?9 ]7 b/ F7 q' Jtvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。4 d( q2 ~1 n, x, S0 u
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。# ?* ^) f& H. K1 u, V
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
9 h( {/ o# J' xtvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇( b( l5 [, @& b) K d! Q* n
太相同的。)
) P) |5 g( V0 n/ L4 A! x4 O8 Vwww2.tvboxnow.com 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。www2.tvboxnow.com. z( u a! h4 m! I/ X; E _# G
9 x- {9 {" X$ F4 y公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這# O5 s: V0 Z$ M4 |2 F% c$ P7 H
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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0 W" e' J) h) F b公仔箱論壇 最後，如果你有著
. i8 A" i: H L& m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
1 z9 ^* [ q, k4 F) I% r% I 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
. y& N, ^7 R1 }7 D5 }1 |www2.tvboxnow.com 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。. X1 l6 B. n: p) o8 ~+ Z# _3 J
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
" m* S& T+ ?/ F7 |* J8 {5 S& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb4 x; w8 x( ~& n- n( F: z" ^& C
2 e- B8 R) U7 N 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
1 j7 l3 h; W) r" ]公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。" D* O6 A/ y, c3 D; i
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼4 p; W/ _9 t3 R! o9 b$ I
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？1 G% L7 d- c. v; V8 ]
) I) c6 `+ I4 p9 o4 Vtvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
$ k# j9 m2 i3 p( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇: d/ y3 E& W& Z( d5 s
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇) A& O \2 j1 f, ~# n! [7 O
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是/ B' k: D. V5 h0 m9 ^% a( B& f4 X
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
0 b& {1 c8 f4 c+ u: `' atvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。www2.tvboxnow.com! o& x. O- e' s" y3 s" F
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; ]/ e3 y9 } ]www2.tvboxnow.com 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。& ~: o( k$ J: Q0 L
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就8 K. v4 K6 W+ l+ W
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇! y3 J) f; S; b
壓力
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& V! u4 W% Q1 S. g2 a( @tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
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d& f) Z! V4 F) J' t ~2 qwww2.tvboxnow.com 吃太多油膩或刺激性的食物5 z( G, `" R, r
飲酒過多www2.tvboxnow.com/ j" H5 Y# }0 A& F3 P1 O
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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