戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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4 y, \4 i. I; V$ {2 bwww2.tvboxnow.com 1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。www2.tvboxnow.com5 a0 u" O C, V! z2 [4 l; V# u& x
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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- N6 U6 Y6 i+ k, v K NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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. h: M0 {4 Z- }1 c( }: rtvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。www2.tvboxnow.com! N- _' t+ f9 H; x; _( ~% }" h
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3 |6 X9 b2 ]( }2 A$ m$ u: ^' j$ P$ c$ Jwww2.tvboxnow.com 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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. v3 S! s. P" r" J' J9 G2 o3 m 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。www2.tvboxnow.com! l* B5 y3 w7 L; |0 b; M
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。! ]4 L) q2 D: Q s
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。9 ^+ x3 Q- J, l6 R# ~; I
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb$ Y7 t3 M1 D4 e* P1 u* r
- R& c: t0 q+ c+ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 n* W& Q& ^8 r! b& z
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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- R0 I7 Y4 g( k6 B: J 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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) r5 \' W+ c: A* m% t- vwww2.tvboxnow.com 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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$ D1 W1 w+ \2 ^2 |* U 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb$ m3 ^! H0 P1 e# S3 `3 o* s7 v; @
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3 p, V8 Y S W& dwww2.tvboxnow.com 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。www2.tvboxnow.com% t0 ~9 ]1 b# ]- j: c
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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* z1 i, V. h5 v+ I' o$ _5 ^公仔箱論壇 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。5 ?7 o+ D: X7 ?) \% Z5 r) X
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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: }+ f" }: f+ t8 Y% r: R2 ytvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb5 p% y2 D) @' ^( R
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; c; a6 W% l" Y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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5 K* S& A- e! k/ t% e) E6 Z, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C4 s3 L) b+ ~0 Y P6 q; q+ K
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2 g# b3 l( V3 ?* Lwww2.tvboxnow.com Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？www2.tvboxnow.com; w, P' i; ^7 N! H6 c
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# w2 n( J- ^" F; m# P' G公仔箱論壇 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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