[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

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1.起床先疊被 " S$ M% Q, S! Q' c3 e# T
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人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 tvb now,tvbnow,bttvb& I9 \3 ^; ?+ M' j/ E" Q2 p
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 www2.tvboxnow.com% q/ ^  B% f" R

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; \3 d- {3 m9 l/ A( Z+ vwww2.tvboxnow.com2.不吃早餐
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0 Z, t  W. n, y8 j  F0 z* v, a" P, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 www2.tvboxnow.com" i, _! W- Y: z; z! B- Q

( \- a9 |7 [" |. p1 i7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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/ ~4 k2 x: H& b* N; ]/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飯後即睡 公仔箱論壇" r. z; ~  \7 t3 m7 ~* c
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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% c0 {. s/ U4 F- o/ C- G+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  
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, v2 C4 c6 Z0 i. v3 g! ?" u3 S0 G公仔箱論壇5.飽食 公仔箱論壇9 H; r5 w; F2 f

3 b7 z! X1 E- `" Q5 ?$ I8 _飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 公仔箱論壇. U# |, ]9 c# L

. j0 K! _/ Q* y7 j# l  v8 K4 o4 F還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 # N! e/ Z" f1 K, K
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
# V) f+ d7 m9 Q9 T( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 w% ~9 z6 |4 _+ o, T0 f4 y0 y
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6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N' ^% [$ {+ q) w

1 b1 e9 z! l/ Q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 k  B& l% ]1 `- W! w

* W) W$ D# S3 o4 C. h5 K3 i: U由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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- A% J) N3 z3 B7.吃太鹹的食物
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. M- I8 L& L0 k1 y* btvb now,tvbnow,bttvb鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 5 u  z% w% ?0 e1 @8 @* v( X
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6 V; h* w9 Z3 K2 G+ w9 r7 A5 Q8.留鬍子 www2.tvboxnow.com& l: N/ K/ i/ c& E) i6 b" d

3 |  C" O2 ?# w2 ?, ?$ ]3 Q- A6 s1 s公仔箱論壇鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' `9 h' G7 M! ^; K1 F: S

8 Y2 L9 h+ g! J6 `公仔箱論壇據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 * D9 f5 {0 n; A( y' k

, ~# M, H, x" `, q. A; Lwww2.tvboxnow.com如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& g1 c& F3 z6 c0 V
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9.蹺二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb: q+ ?0 g+ l9 j# U- q. [- J

! D  |2 q! k: E% [" pwww2.tvboxnow.com蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 www2.tvboxnow.com5 `) _) P& o7 d+ m
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 [7 |( O- a0 ~6 _! C* J1 b公仔箱論壇瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
0 B$ _  u3 {) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 X- g' y7 g* s$ b" }11.強忍小便
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" p- c: G( z, v0 h' xwww2.tvboxnow.com強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 www2.tvboxnow.com( {8 a% `. `8 P6 s

  ?! i# s, S1 h4 r; [9 T: Ltvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f( n* r$ N5 S# q+ E0 t( \5 r

' `5 Q! l% G( \/ n公仔箱論壇憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ; d9 ?- X7 f# |3 h2 @3 B
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 e  \2 C7 M4 O8 E( T

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: {2 q) i& H9 D$ Z9 D0 ^12.伏案午睡
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+ Z9 a& I+ L- K: V) I, d一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A. K& r* f: q/ w4 c

! i* E; W0 d2 N: P4 c, E3 U公仔箱論壇倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)
" s. _9 q3 l, J) `5 R0 [tvb now,tvbnow,bttvb
( c) ^# y. j5 q% t! s& G8 vtvb now,tvbnow,bttvb俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 * E0 n9 |( \/ b- _5 m
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 8 \0 V2 v3 z0 n4 t  J6 F
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14.睡前不洗臉 www2.tvboxnow.com7 v8 I; S6 P. K! n& N
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。
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( q( X- C$ {8 N" m) v1 q8 Q1 |$ g16.睡懶覺 % I' \$ Z8 u7 H7 K+ X
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
/ N  H$ r, }$ r9 X: f1 j2 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 F. N8 O1 ?* `
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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, C- y. G$ D: D/ D5 q17.熱水淋浴時間過長
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  b3 N& G1 l8 n$ ^. F- G; j公仔箱論壇在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
: v+ P7 @: V, k/ L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W% ]3 B" a" |% v3 Q* H+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。 www2.tvboxnow.com6 b" ?& a! ?8 Z( n* t3 }

1 n- @# c% a8 \8 x# }& M) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.賭博 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 C, B& b# ]3 G  r0 }' \
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。