新聞來源: 泰晤士報 www2.tvboxnow.com6 |0 B: G- O+ ^0 a) ?& o# ~
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 www2.tvboxnow.com% N9 T1 W$ a/ w/ [
最佳蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb( g6 Q- |9 J) _; y8 j" W( \3 Y
# }, {& U9 j3 t6 |$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t- c( ^0 g# _4 g
最佳水果：2 `2 g) p! x( ~( c+ {
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
/ t8 }$ g! X6 l; z4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食： tvb now,tvbnow,bttvb+ o/ I1 x6 B5 \7 P1 k/ u
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
* ~- F! B V4 f8 @1 F, _1 \tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油： tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ q1 l8 z# e1 D. p0 D) a
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
" h6 R- n1 v& d: H1 K k$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食：; A1 y0 u9 O. b# V8 d# c( y
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 U% [' f& Z9 B* q1 s
最佳護腦食物：
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w) ? B5 k7 y) y* i E0 ^
全球10大垃圾食物
% D: r8 N# J+ I6 _& |; }. twww2.tvboxnow.com世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
" H* Y' g7 K1 }! |8 _www2.tvboxnow.com1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. [- S/ I/ F6 n3 \% m# N
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) www2.tvboxnow.com# V3 d; t" R; m$ X
2、含致癌物質
' @2 v6 R0 \- [3 s* Z( y# t7 W( C 3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b n8 F1 h! J% F; _/ q" g
2.醃制類食品 a6 y! ?* h: s) A7 l5 [ L$ I
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 A" }& t- b) e 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 i( X5 W, y5 I/ Mwww2.tvboxnow.com 3、易得潰瘍和發炎
6 D b+ U! u0 u4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）www2.tvboxnow.com4 Q. e" x b) w/ Q4 @) S/ v
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! ~0 v5 S) o* M! ?! y7 b) ^tvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 0 d. O* f5 Q* v1 N2 S
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）, R+ @- S/ v2 @5 T
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇* S' F, o0 m" s7 N! M. Z
2、嚴重破壞維生素 j/ q* K8 R) B4 a
3、熱量過多、營養成分低
7 T, a, W& | \! o; p c公仔箱論壇5.汽水可樂類食品
: W+ q* \* Z+ Z8 ~) ~www2.tvboxnow.com 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 ( `- v2 p' E! L' O6 v s
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb# y( z8 j0 ]( E b3 y
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
/ N2 r' T9 ~2 a: `" U7 B 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% ~( V7 Q j) i4 S
2、只有熱量，沒有營養
; ^% p8 t8 {% ]. m1 |公仔箱論壇7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www2.tvboxnow.com7 m6 L- |' @! C$ c3 H
1、破壞維生素，使蛋白質變性 6 P$ }1 Y) p5 X2 K& T, p
2、熱量過多，營養成分低
9 I5 N$ w Z+ }# A; stvb now,tvbnow,bttvb8.話梅蜜餞類食品（果脯）/ }: _7 v6 L1 q8 G- O X/ t6 n
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. q8 T% y, N3 C H$ q+ L/ C, Z
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: ]' j- G' P* Y& _. a4 D/ X4 ?公仔箱論壇9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb! b* | H: D: W- N' U* T
1、含奶油極易引起肥胖
! }3 a" f. J* ] J7 ?. J 2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇9 e5 E5 F: R) F7 X: l
10.燒烤類食品
" f+ {& J1 z( s4 xtvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q2 f+ r: \& T9 @ l& p8 G
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb; P$ t1 Z8 }' q/ K8 E0 X2 Z- ~- {
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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