[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。tvb now,tvbnow,bttvb; X% S8 ^; u9 V) ~

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。公仔箱論壇5 B0 n& @4 e' E/ }# d
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c$ I$ c, T# R
每個人都經歷過避這些經驗6 M5 a1 e  Y& R0 Q: t8 e
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb4 M( o( h- m$ T8 n: _6 T

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格8 o3 w3 S" J5 l! R# j4 t, P/ F+ I
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用; O+ i8 i$ E* m% f/ Z% s& Y) y: K
) |$ z+ `. ]5 l/ }. i" B, i5 Z
個人思想信念; C9 e" c* `: N, w3 F5 ^

焦慮症普遍病徵2 D( Q/ x7 f; Y9 `& H9 ^

<身體方面>公仔箱論壇- x1 u3 t1 q: j( k" R. }" D

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？/ i  h/ `# z1 L( `7 e" a: O
你是否感到有很多憂慮？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l) Q& q! c: M" u2 G( A8 \
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？7 ?: O& g* f8 I
你是否睡得很差？6 ^( `! ]$ }# B6 ^$ Q
你有沒有以頭痛及頸痛？tvb now,tvbnow,bttvb8 C, b7 s5 j; y4 r: N; s# h9 r1 i
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？% O% b- t/ S" W: f
你是否擔心你的健康？9 }1 }( ?4 s4 A7 E% }
你是否難以入睡？

結果：tvb now,tvbnow,bttvb: U4 U6 I7 d3 s1 |( Y9 R
+ U1 C( X8 _; x5 F
切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb* z5 n# H+ R0 G& I# x
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。' C8 v2 r/ M* c( N' C7 M* c
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）5 J* q% T: n6 d6 D
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。公仔箱論壇% M& [8 ^- a, M: i8 h, s0 N
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder); X+ f& }8 P) p/ J
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb% b, V3 \( p+ t; A1 e9 }; U
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb; T/ W" y$ D$ @4 m- S1 E
A 評估自殺或傷害的風險公仔箱論壇$ ]$ E& n  K. b4 L
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助tvb now,tvbnow,bttvb, c" i2 \: ^; Q+ i9 R0 w
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L 無批判的聆聽7 M/ u; J. }1 R- w, A; [; Q9 M
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |# q: g0 J5 `' s
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& h( W, k2 z1 @4 H
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料
使當事人明白：0 J/ G5 }$ ^/ G7 U
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法5 ^) m" l- d3 b8 X# N
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇2 u4 `% L9 S7 P( ^9 \' }
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失tvb now,tvbnow,bttvb; ]* D; d8 @& b6 P' W3 K6 r/ u* Y# B

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療

自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考
運動6 Y, r3 B$ J7 z% j
時間管理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M  m5 R( K- P+ k. F& }* t
生活作息安排; `9 R5 e+ s3 V$ L8 u
食物營養
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公仔箱論壇5 P% G. C! z: H. |! \- b+ e
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒. I6 A! C4 j  J) Z  [
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb$ X; r* z% f9 H2 Q
非理性思考公仔箱論壇# x, l1 r0 |, v5 [( `( A
非黑即白
強加責任- t0 n! u2 d& [" S1 {

妄不判斷
以偏蓋全www2.tvboxnow.com2 Z  B! J% O& }' E
只看負面公仔箱論壇3 e" ~2 q6 g  a9 y
情緒主導tvb now,tvbnow,bttvb& r, [" A) m' o$ M3 E

完美主義www2.tvboxnow.com4 J4 S' a6 r, j. d
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舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb$ K* |5 v2 K! V3 |) v  ?

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣tvb now,tvbnow,bttvb( M/ a* D( ^" t
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇) j& w, I* y9 ?9 U# o7 ]
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb! _3 m* j" N' M& g5 M! R
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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