[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇9 A5 N. ^/ C1 J/ D( Y3 L
公仔箱論壇" P9 t7 A" O8 q" z6 R; O
焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力1 L% p. R& \4 a8 P8 n5 p
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同& Q! r- Z+ b9 h; h' h  s
tvb now,tvbnow,bttvb/ h/ u; ?1 w) t; H* o: u, E
焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
/ Q1 f0 b3 ^& @

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 m. Q( y# e  J

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 : Z+ w6 L# N* X
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    www2.tvboxnow.com. \2 i' o- H$ Z
藥物副作用公仔箱論壇5 `7 q* {& X! p  T( R& S

個人思想信念

焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ \( U! V' a4 Z* c  c/ O

<身體方面>www2.tvboxnow.com0 s4 c1 I1 G: }9 a1 Z1 @6 V& S8 \
, D6 v( u5 B  K% V7 K. Q% M
心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱) `# E; u; ~) i: Q
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛" ~7 r2 ^2 \+ B9 h4 Y: C$ e% \; v
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉www2.tvboxnow.com* c% M) v- B. E$ A+ z. t
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r$ h; T3 }1 r$ L6 I

<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb% W' D2 b0 K) ~  A5 k3 a' x( {  ^; N

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
& }% z7 z! n2 [+ n
<行為方面># I! P' W) d* d" w2 A/ Q4 O

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
tvb now,tvbnow,bttvb; N% \0 J9 ?, p* Z0 H
8 L8 t8 R8 b9 {
焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
: t  ]0 _4 i$ Q. s/ {6 w
你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. o; [6 X5 U) G6 i$ s# r$ a* j
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？www2.tvboxnow.com6 j/ I! R6 V3 a
你是否睡得很差？公仔箱論壇( ]; c8 \2 Q! s9 S
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 h* F6 i: N/ W3 N; g/ Z0 c
結果：
2 ^# b" j: I: v/ b" j* U  e8 M6 f
切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀* _7 E2 [  b# v' |7 Y( L8 A  T
在澳洲人的測試中平均值是4tvb now,tvbnow,bttvb" P2 E7 h8 D6 G1 Q: o4 O6 a

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q. }, w( x' I7 s& I- ?+ h5 ^7 H
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇0 t; ]& A( g$ u& p

3 r' r2 {: L- Y' [5 x
焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb$ l  q! X' ?* M9 z- d! B
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。公仔箱論壇: v  b. ~5 f6 y5 N- x
tvb now,tvbnow,bttvb( F- s2 L; \/ f6 B5 J, ^
2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。( q7 v, j* D+ O8 L0 x- A

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 R, U# A) [* W, y
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb; C, I2 Y! O+ G
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。www2.tvboxnow.com3 B3 C6 j; k' J- {3 R2 o  v
www2.tvboxnow.com9 [/ }. h2 t: ]8 v  P$ T2 x3 ?
4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l+ F; ^' {. h; W% I

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助6 [% d1 R8 b- _5 R( \) H2 B
E 鼓勵自助策略/ b- X% S' G, f0 r4 m- N+ y
A 評估自殺或傷害的風險 www2.tvboxnow.com! s( k8 c  W$ y" u0 H. W

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 k: J) a7 ]% Q6 w  v: U- D
L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb9 c# I# M* l- Z: o2 F  z
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理www2.tvboxnow.com. @6 @* B: g6 g% _! v
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

公仔箱論壇8 D* Q( k1 z8 B, G6 j* ~
G 給予安慰及資料" m( \# P7 I; g1 W7 _  t7 v
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

www2.tvboxnow.com4 X. v& }  h+ f! [, k, Q" u( T. H
E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
tvb now,tvbnow,bttvb0 W  K+ O- Z) R) A" O- ?
藥物治療
認知行為治療& _- R! k  `1 |' N( V3 j
www2.tvboxnow.com+ q' d* v7 d* O! l  ~# K
自助途徑：
6 m+ r# d0 ~* m  G& n& R8 N
鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排www2.tvboxnow.com) v5 A4 T& V$ Z: \/ b
食物營養
: q1 C, z0 {) D, Y1 W$ X

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇( I7 [# y, d7 K1 Q5 v, a
1. 行為www2.tvboxnow.com; h1 p! a; K) o$ y
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考; J& T5 T5 a- }9 O4 e3 [4 K2 r- v
非黑即白公仔箱論壇) v1 @6 v  [( I1 U1 \
強加責任

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ `; F$ p# S+ @/ d3 m
以偏蓋全
只看負面
情緒主導: N3 g* {5 C% W# a

完美主義

舒緩呼吸技巧
公仔箱論壇5 V" i2 |( B4 t$ z+ {7 V
選擇一個較為寧靜的環境" U, Y: h! o5 c- |
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]$ m5 y9 k- s1 g& }. Y( |; k
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環www2.tvboxnow.com8 H4 O6 X& K) V2 r. P3 F8 v2 U

焦慮症的治療方法7 L( q# T0 M! U. w6 O, B

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。0 ]* b0 B- i9 l7 P# A: W
tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ }. i6 C1 P2 V# ]
1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- Y& Q% [1 ^, U5 M3 S* l
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療& g- l$ I1 z4 J+ S6 F$ }# z

2. 心理治療1 U/ [# c. Y. R% w
心理治療會分為幾個階段：公仔箱論壇: {" J! W6 r0 i3 M5 u
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表