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4 p$ f( h$ j# } 祈祷带来的神秘的力量，一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起，这股力量如果引导正确的话，能够克服任何困难，治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静，一种可以超越所有痛苦的平静，并且，如果祈祷诚挚而意志坚定的话，奇迹就发生了--祈祷有了回应。9 m0 G2 b( g' T) _6 u
你要做的只是了解到自然的法则，并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 H' q1 c2 W* n4 ]' W# ?
- [% @. F$ I8 C1 h2 |+ s" C) C9 m' I1、意念的力量( J& g) e( r9 g! M9 z, M, C
意念是健康的发源地，包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。
, H- H5 G+ V: ^, c6 q( q 首先，我做了所谓的'视觉创造力'，这是一种技巧，就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤，然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上，我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟，然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后，我真的感觉好多了，舒服多了。
9 v+ r! D% Y# h公仔箱論壇 治疗宣言：'宣言'只是一个说法，你选择它来对你自己宣告。也就是说，你对自己一遍又一遍地重复，不管是大声念出来，或在心里说都可以，不过大声地说更有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ R) p3 b( R1 `% d: K4 h5 V: x
治疗宣言是一个简单的正面说法，每天持续地重复念着，让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法，可是它却会变成你潜意识的一部分，而当它深藏在你的潜意识之中，它就会变成你身体的一部分。! v9 I, ^* H& M% C
一个人，就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体，而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想，让潜在的信念力量解脱出来。
: M1 V. v( h- @/ d 用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想，骨架不断长大)tvb now,tvbnow,bttvb: g; w1 U/ l# `- j4 }$ V
你必须每天至少三次，早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，用视觉创造的方法，让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来，大声地念出来，越频繁越好。www2.tvboxnow.com& q4 m5 W* |4 ^# O
你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言，你必须每天大声地把它说出来，越频繁越好，至少要早、中、晚，一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。+ u; j G9 k3 s
; s, s- {5 g# @& v公仔箱論壇2、呼吸的力量tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 V( ^. Q3 X, a6 g* a
生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响，如果我们要追寻健康，我们必须先学会正确的呼吸。" Q/ w# F( C$ C* q; k4 n
呼吸可以帮助克服疾病，帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。
- X, w; _# z: N0 s9 R3 \( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
* x6 R( M, S' B: H9 _: T8 T& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处，就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉，同时，对神经系统也有镇静效果。www2.tvboxnow.com d. E4 V( n' y
试着依照这种频率呼吸：用一拍吸气，停四拍，然后两拍吐气。因此，如果你花4秒吸气，你必须憋住那口气16秒之久，然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己，从三四秒的吸气开始，再慢慢增加。从腹部呼吸，想象你的胸部像个真空吸尘器，正把所有毒物吸出你的身体。
+ y8 ]$ U" X z8 \& `/ [tvb now,tvbnow,bttvb 至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，渐渐地，不用特别想着，你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉，横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。
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, H. z+ ]8 @4 B5 C; z( _3、运动的力量
7 q3 V: w5 o+ j- U% F4 owww2.tvboxnow.com 有氧运动：就是指能够使我们的肺活动更剧烈，呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。
* v8 m+ }: o9 S( ~: B 定时定量的有氧运动，譬如跑步、走路、游泳和骑单车，会降低你的血压，也会减低你血浆中的胆固醇。
Y1 }; l, \- Q" x: U4 ?7 Dwww2.tvboxnow.com 运动对我们的心理健康也很重要，运动得越少，他们的性格就越容易倾向内向、紧张，过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪，事实上是被行为动作所影响的。
7 C* {; q9 o+ l) [% dwww2.tvboxnow.com 首先，运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质，这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。公仔箱論壇' x+ | F2 U+ g- [8 Q
其次，运动可以镇定我们的情绪。
t6 m# h. d6 ytvb now,tvbnow,bttvb 什么运动都可以，只要是你有兴趣可以使你出汗，呼吸加快的都可以，竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞，都是很好的运动方式。一开始慢慢做，值得注意的是，一定要在运动前暖身，把关节活动开来，不要去'拉扯'，'撕裂'肌肉，也不可以猛力扭转关节。2 [4 d% R C& Z K
很重要的一点是，不要让你自己负荷太大，慢慢地增加进步。tvb now,tvbnow,bttvb! V1 v. o Y; {0 @- r) n
通常一天30至60分钟是需要的。
, v6 y/ k& J @* y Fwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z7 i+ }; G0 f% [
, B* D) z0 p; }3 @& F4、营养的力量
/ \1 d8 H7 `; ~6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康地吃的第一个原则是，选择完整、新鲜而没有加工过的食物。
2 @# _+ ]+ r& W1 R9 t/ M 新鲜的水果和蔬菜，整颗谷类，譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等
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健康地吃的第二个原则是，没有好的消化，就无法得到好的营养。记注，重点不只是我们吃下了什么，还有什么时候吃，以及如何吃！公仔箱論壇1 `2 r, H! V/ `* |# J- H# X0 |
吃东西时应该放松，享受食物的滋味。公仔箱論壇' [3 `" R& @1 t F$ |& j
吃得太晚，你就很难得到高品质的睡眠，而这使你在早晨起床时，会感到疲倦tvb now,tvbnow,bttvb( B9 O7 Q2 t6 [2 ~0 H+ [8 @( U
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健康地吃的第三个原则就是，永远不要吃太饱。
0 U; n$ ?2 l2 [/ {5 @' X# A6 ttvb now,tvbnow,bttvb 吃到你觉得肚子只满了一半；喝到口渴只解了一半，你保证会活满一辈子。
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* i2 Z( U! e! Z3 V- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四个原则就是，吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽，另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。% m7 M0 O/ [% {2 G3 R9 O& i# S9 B% e/ t
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健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
9 N/ w( p$ e* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干www2.tvboxnow.com6 f+ W! u9 A% O4 @. y# S( y. K
第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物公仔箱論壇$ t: m9 q4 `9 P( T P3 ]6 C& C
细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。
3 i% X( o' U& _/ z 而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。
) C L! i1 f0 I- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害，但是如果喝多了，譬如，一天超过两杯，那就真的有害于健康了。/ f/ Q6 u# k; X$ |8 E) n- @8 ^6 X1 H
. y+ B4 b6 Q2 T. q4 ?# O1 P3 X5、笑的力量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q; ]2 S5 D5 {, k+ z! O
笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分，称做'安多芬'，它本身就是一种自然的止痛剂，并且可以提高我们的免疫系统。
9 ~; n1 B; r6 s8 c3 Q& M" Y 大笑还可以增强呼吸活动，让心肺练习吸收更多的氧气，而吸取足够的氧气，对我们的身体是绝对好处多多的。
3 f# N* }% ~6 G6 J/ X+ jwww2.tvboxnow.com 大笑还可以促进肠的蠕动，使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说，每次当你笑的时候，血液就会充分地流向各个重要的器官。
! B% Y' A/ N' g) \; Dtvb now,tvbnow,bttvb 笑，也有益于心理健康。有一些研究指出，人们大笑之后，注意力比较集中，而大笑还能有效地降低压力。
: I3 M/ h9 c9 @6 m& twww2.tvboxnow.com 你在生活中想要寻找什么，你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇，你就会走向一个神奇的人生；当你一心想着灾难，你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧，你就将会拥有欢愉健康的人生。公仔箱論壇# ]8 A {$ ^1 Z: h. |- H" y( \& M
当遇到不愉快的事情时，要看到好玩的一面。
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6、休息的力量
+ S: W" T. z: M+ v) O- \ 每天，我们都要找时间把手边的事情停下来，然后做一些沉思、冥想和放松。公仔箱論壇) B7 d& [9 \7 J6 m+ J* z" f" p' X7 m
办公室的工作绝对需要规律的片刻休息8 }. N- R7 i8 A: M
每工作一段时间，花10分钟休息，让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下，对健康和工作都是有益的。公仔箱論壇7 l' I7 T3 x- s# w! F0 Z
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有两个很简单的步骤，可以让你停止忧虑，进入到平和的境界：www2.tvboxnow.com/ k/ ^' U( b, v5 C+ e1 l# g
步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。
( X" [! C" J* [: u公仔箱論壇 步骤二就是--记住！生命中的所有事都是小事一桩。
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要让身体和精神都得到休息，我们还得学会只过一天。意思就是，我们活在今天，担心今天的事就好了，无须担忧明天或后天的事。
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' K2 G7 T; d6 g1 l1 [9 h$ k5 B% Y 另一个确定你得到足够休息的方法就是，每七天中，要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享，展开累积了六天的张力，好好地休息。
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另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。
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7、姿态的力量公仔箱論壇) j1 [; F1 V! @$ ~( y7 A4 ^ F! u
我们身体的组织和器官，要健康、适当地运作，需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位，并可清洁组织；而神经传导则像电子火花一样，是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项，组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输？你的姿势！
5 Z/ t+ a7 v( ]9 e3 h" k! a公仔箱論壇 我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的，当我们知道了这一层关系之后，我们可以很容易地靠改变姿势，来控制情绪和克服沮丧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# U% t5 R* A* W6 z9 V
怎么改善你的姿势：www2.tvboxnow.com3 ~/ `3 M w- \0 l% @
首先，最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性，你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。
1 S2 {" r. ~/ swww2.tvboxnow.com 一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始，我们必须随时注意，甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候，一旦发现自己弯着腰、驼着背时，作一个长的深呼吸，然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密，就在于平衡。( ~( {- v, n' M1 A c# D
绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子，一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。
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8、环境的力量tvb now,tvbnow,bttvb, P' J+ `3 b1 I9 P$ ]( _
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。
, z) K& `) w0 g2 ?$ }9 z. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果不能把工作带进自然中，那么，把自然带进工作中吧！在你的工作区域种一些植物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 x) K M% J+ x- r% W+ F
照顾你周围的环境，尽一己之力，将平衡与和谐还给自然世界。% L7 U1 h/ c- S v7 R! e! h7 P0 a
! ^" }1 i7 j. R. C9 n2 \4 X2 A3 h9、信念的力量tvb now,tvbnow,bttvb ]% c" S9 |( l6 l( R/ H
人不单是一部机器，不是只有血肉和骨头，我们还有灵魂，这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。
+ U8 p& [7 t/ ?. Y9 @$ _) y4 Jwww2.tvboxnow.com 哪里有信念，哪里就有生命。tvb now,tvbnow,bttvb$ i5 y' t; E: B. G* n
信念，就是你对事物所企求的真义，那还没有被看见的证据。信念，是一种心灵的信仰，是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道，是所有期待希望，是隧道尽头的灯光，信念，是一种可以移山的力量。
) [9 b4 F+ \1 E w+ R' u: X( Ctvb now,tvbnow,bttvb 信念在生活中，在你自己的心里，在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量，甚至比意念更强的力量，连结在一起。
7 a4 l; R8 c# w6 Swww2.tvboxnow.com 上帝或神，不管你用什么名字来称呼他都不重要，重要的是，对上帝或更高能力有所信念，并且，相信这是比我们自己的力量更强大的。公仔箱論壇 @# A5 Y6 p+ P3 L8 L% a. S' i. a
信念的相反，就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。! c% I0 `6 d+ x8 b2 n8 E: t
如果你的信念够强，不只对你自己有帮助，对其他人也会有所助益的。
1 U1 S r0 e. ]) v( M9 S( E) C kwww2.tvboxnow.com 可是，信念如果没有行动就无效。
9 ~- _ q4 V# d* |+ _公仔箱論壇 信念跟宗教一点关系也没有，它是存在于自己内心的东西，要找到它，只要去找就对了。有时我们很幸运，它会随着某些事情来到。tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 i7 n: i$ l. Q0 M
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10、爱的力量
0 [/ m* @1 C: l/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这就是真爱，没有条件的爱，不求回报地付出，在帮助别人的同时，我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则，所有法则都非常重要，而其中最伟大的就是爱的法则，因为爱比任何事物部长久，也是最强大的力量。有了爱，我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信，'爱'是战胜病魔的最重要条件，可是却经常被忽略。而且我确信，没有爱，就不会有人的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d: w0 K" l8 ^* B4 B9 T0 i+ ?, \+ S
当我们感到爱，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙也会被释放出来，帮助我们对抗压力和疼痛，而病人的整个情况都会因此改观。
1 y7 |# j) G1 r6 W. y; }! y公仔箱論壇 我们在付出爱的时候，就会收到爱。
* I* T. T1 \) f# Q8 T# g/ J公仔箱論壇 我只要帮助别人，或让别人开心，我就会觉得愉快。www2.tvboxnow.com4 |( z) h7 f0 L0 ]' K
我们付出得越多，也就回收得越多。我们爱得越多，感觉就越棒！ |
發表於 2007-12-31 10:59 PM
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