1.喝茶：茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也病較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和血壓。) Q: P4 c$ f8 m4 \
0 L' m6 R9 O( M5 t& J# A2.信教：美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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' l& Y; f* [ T/ u3.增加睡眠時間：科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提升表現力。
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) q; h3 s+ A! G7 g% k$ E0 }2 B/ W公仔箱論壇4.洗冷水澡：冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
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/ Z' q( r+ Q; J5 y/ i& C" }3 R) {7 M; Ewww2.tvboxnow.com5.喝紅酒：英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇7 r" y- L6 ?' O! Z( x
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6.養寵物：根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb# G' ~8 Y5 X& i3 I
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7.結婚：已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。' ~2 e! Y5 ]8 z7 Q
9 S1 {% I2 z* g9 Y3 N+ I) a* ~8.吃得少：節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。- {$ C6 X& t6 D6 }7 P
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9.多笑笑：笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。' I( Y- H, d' `! Z" I& I3 H4 n
: ~9 l3 m2 F8 F7 f2 G3 Q10.跳躍：每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。 |
發表於 2008-1-4 10:34 PM
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