『便秘 病因篇 』
9 ?3 ?) {( ?5 N+ F6 q- |tvb now,tvbnow,bttvb# k/ I5 {9 a/ T4 F# [
排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。www2.tvboxnow.com( r1 K7 }/ U" x* \( F
7 K" Z: R8 Q, R 便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
& V8 F/ I. t" F7 D* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 y4 b4 c, Q& D, T E9 ^( P+ B
醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 ]. P6 x& h8 z" Y: c2 G: X8 ^& L! p
7 [* j8 V+ f. a
習慣性便秘 ) x7 f. p5 {% \ L$ c8 F& ^( m
大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關，例如－
: b3 T/ T& w. X' Btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com1 x, W6 A/ h6 S I5 l7 r
飲水不足
0 r1 X) B5 b |* Atvb now,tvbnow,bttvb人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
" w/ V. S( \7 m5 utvb now,tvbnow,bttvb
. H/ \5 k5 M C8 `8 t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維食物攝取不足
+ O9 W& |! {, l& ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。
! Q9 u+ W! S/ |5 o" t0 d
9 Y/ Q* M0 p L* ^. b+ e排便動力缺乏
( N/ j+ s' \* k' R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。www2.tvboxnow.com& Q4 R/ h. O( r$ Q8 |; d4 ~9 W7 ?
# F% A1 \/ ~' ~6 g+ q3 @www2.tvboxnow.com情緒因素
! J( N* v! g2 J公仔箱論壇緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
$ @+ D' T, C) e5 |tvb now,tvbnow,bttvb; W1 Q( L/ B$ ]0 W& v- e' ]! O, L
疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W$ w$ L/ X& ^* P
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。4 c7 m W: k6 T1 H" ^
) l7 Y7 u$ G6 [+ K7 g, H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v* `! s( l% f# D1 x+ B3 _2 S
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
8 A& P8 k( g5 k3 Q9 \www2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 c! ]. _, m' g x) I
運動不足 www2.tvboxnow.com; k" ~8 c* V$ f. g7 \- C! u
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ h! o% H$ A0 C
8 j/ @ P+ l e8 X7 y- {
習慣不良 tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ V+ @& s/ }' y4 { i
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。! z3 J$ b7 J( i
預防便秘 4 F9 J2 L; |. t% q3 X& W: _2 _* \
有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法： 多吃含纖維食物 www2.tvboxnow.com# t* L+ W9 J! {/ L
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
3 K( `+ Y4 D3 n+ p( v3 N( J: | mwww2.tvboxnow.com養成定時排便習慣 5 Z3 Z6 x+ a6 i$ e* u: \
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 R. L+ m8 \
多喝開水 2 n: I' {- r; s0 j; J
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
$ |7 q8 v( u( _7 ~ y0 {www2.tvboxnow.com適當的運動
' m4 O4 M" l s) D$ c% M0 {9 x5 ]運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。 j3 n! K2 T5 D! X6 e; y
勿養成服用瀉藥的習慣 公仔箱論壇. X2 g# n) ^) n8 ?1 D$ B
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% E6 P+ {. t2 e2 v1 n0 F2 z
忌吃加重便秘的食物
! L- ?1 @0 q; E6 L( Ttvb now,tvbnow,bttvb奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。0 N0 L' i! M( `
規律的飲食生活 公仔箱論壇7 |- E6 _3 l; y4 n5 L# y& j
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 T- F' n5 o5 Z' ]
避免精神緊張、壓力過重 公仔箱論壇5 S2 L) n5 f4 b) F o
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
5 x6 V/ |/ u6 M ^( m! w4 o3 }避免脂肪不足 ( v- M: W4 m/ \; S+ `0 D
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。公仔箱論壇. w" S9 S; F6 P. {" p5 B
按摩腹部、刺激腸胃
7 d# Y* }, B" F( W, j Q: J1 f每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. H8 j: k) A* J. ^. ^3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 [8 \' B r4 U
便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。
0 O7 {( u. a( u$ n: o7 h% f! k
7 R" p# {6 H5 C) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『 自我診斷篇 』
; ^. I1 D' s% I h$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, I7 B9 q- o9 S9 ] ?! f+ w
不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
" [4 ~8 I- P. @+ D' U8 xtvb now,tvbnow,bttvb% e; c2 f$ s" }) _$ n% ^/ w
急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
* g& Y- S+ v7 E, Ewww2.tvboxnow.com慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" D4 v$ j6 Z* ?9 o! \9 o
慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。 公仔箱論壇# B& ^0 r& }1 c, ]0 J4 @$ H' O- E( V# V7 O
便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
, q$ A3 A6 ~6 ` Nwww2.tvboxnow.com嬰兒便秘應觀察是否為無肛門閉鎖。 tvb now,tvbnow,bttvb) z% R3 e: y- H, L
幼兒便秘並伴有腹脹，應注意先天性巨結腸症。
" D' J7 l) x9 ]' S5 b dtvb now,tvbnow,bttvb便秘並可觸摸腹部有塊狀異物，應注意腫瘤、肉芽腫或腸套疊等。
; ?7 J+ d& |0 X9 i在腸道或腹部手術之後，經常出現便秘，應注意腸道黏連。 6 Z5 \% k3 |, z0 l- Q8 f
婦女便秘，應注意子宮肌瘤、卵巢瘤等婦女病。
. p2 o7 t" h ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的發生和情緒或生活步調紊亂有關時，為短暫功能性便秘。
% Y. x% p* W3 Stvb now,tvbnow,bttvb長期便秘卻無以上之病症，可能是慢性習慣性便秘，應從飲食、生活、運動改善著手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U5 A `- |7 e) m! P9 b& M6 w' @0 Y
健康人的排便是有規律性的(1至2天)，排便時輕鬆不費力、糞便軟硬適中。但是每個人的排便習慣和時間不儘相同。若排便情況有下列之特異性，就可以稱得上是便秘：
9 J4 L, K( V/ X0 q2 J
+ r9 N! C- N- vtvb now,tvbnow,bttvb平日排便的頻率消失，日子加長。
4 I( c. J" j: g G( U0 n/ z$ _+ N, Dtvb now,tvbnow,bttvb糞便乾燥、堅硬、量少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h7 ]$ a3 P' @% W1 r" p" y6 Y
排便困難，需用力排便或是用手幫助排便。 www2.tvboxnow.com. H; f5 Q8 k) u. b
感覺直腸脹或排便不全。
, ^4 w; w0 F9 _. ], X一週內排便次數低於2至3次。
, i/ X4 [/ n# a) `, Z; K! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼情況下的便秘要就醫
. m! A! B* ^0 ~# O Ctvb now,tvbnow,bttvb 便秘若是因不良的排便習慣引起，應積極從日常生活改善做起，但若便秘有下列情況發生時，應立刻就醫：
- b8 }4 J$ e! X! V) O% |2 _ k: P公仔箱論壇
# q& C0 t7 g# J/ \' Wwww2.tvboxnow.com從來不便秘，卻突然發生便秘。
* `9 @( p$ i' a/ j2 u8 H3 h8 ~公仔箱論壇便秘的情況愈來愈嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T. ~8 I8 ]" k
便祕不見好轉，已成痼疾。 tvb now,tvbnow,bttvb# K- s! L. j$ j# z# m* h
合併有腹痛、嘔吐等症狀。 . x: Q3 }* w0 a6 h! c4 l6 x' a
糞便中帶血或黏液。 公仔箱論壇3 T, S$ R; l, F' h# Z5 a0 s/ k( \
大便形狀不規則。
) x& B0 t' I7 F0 G* t- {2 Q便秘的護理
* C! r# T, ~6 i% q* @) u% d; m6 \tvb now,tvbnow,bttvb雖然沒有便意，亦應每日固定時間坐在馬桶上，以放鬆心情，培養規律排便習慣，尤其是每日早餐後最佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 } g+ C+ \* U: y/ g3 C0 a2 j: w
多攝取充足水分及高纖維食物；例如韭菜、芹菜等蔬菜、水果及海藻。 公仔箱論壇: E& q% Y- j" `' d- x
脂肪食品對腸道有溫和刺激潤滑作用，可以在沒有肝、膽、胰臟等病症下攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y- e3 E8 F: v
按摩腹部，以「O」字型按摩之。 ; Q4 i& T5 [4 u
若無其他腹部臟器病症時，方可採用腹部熱敷。 ; e% D8 I3 a# q3 ]0 x7 {$ p
保持正常、規律的生活作息。 + p! ]: ^" |; `+ W) Z; }
做些輕微運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S* l: x* `. {. t
因環境改變或暫時性生、心理影響的便秘，不必太在意，可嚐試在早上起床後，馬上喝下一杯冰牛奶或冰水，以刺激腸道蠕動。 公仔箱論壇- @8 s3 s6 u& L. P
|
發表於 2008-1-23 02:58 PM
| 
