车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习

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车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
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    在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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5 ?" \5 m% u5 A% |$ A! ~tvb now,tvbnow,bttvb    在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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  y) {. m' r& l5 W3 F* t2 Q' D* Dtvb now,tvbnow,bttvb    这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o' r6 ]# w3 h3 V
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    因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
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% ?  D7 T2 B8 @+ N" Q: N    车上看书 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C) ^! R+ }( v9 a- g$ \* n; W
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    上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
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2 N1 t+ Y7 J& E2 g* I    同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 tvb now,tvbnow,bttvb; i! V+ F' M* |. R2 x; p7 k
  
9 a. [. a6 Y+ E& \5 m  ^公仔箱論壇    有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
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0 P( p( H1 f7 `  j2 O公仔箱論壇    路边早点 www2.tvboxnow.com  x" n4 j0 @0 L+ U% n* n0 @
  
. t* B0 A* B& P8 n! q# @- o公仔箱論壇     很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 - O" S4 v: g2 D4 J& D: J

2 Y* M6 w7 ?( B4 a公仔箱論壇    吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

smsl

yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep tvb now,tvbnow,bttvb) N3 a2 b6 f) t5 e2 ~
Thank for sharing !!