便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。
2 l+ m, L" [8 q9 h3 Z; F * [0 \- D2 r/ K) J
偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。www2.tvboxnow.com- A3 y4 y; ?: @& \5 d$ L/ K* ] _
: H6 B/ e8 Q+ k* {偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。公仔箱論壇 {- ?- A ], w3 n
5 w) `' T" l N+ B% A公仔箱論壇偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！
! r3 ~0 l5 U. @& Uwww2.tvboxnow.com
, z6 a- D n* |, B( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。公仔箱論壇3 h8 [2 W" ~2 o" @" f2 Y
2 s9 e) X2 G7 `: W+ dwww2.tvboxnow.com偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
! _' h( A: R8 y7 @! w; E/ j/ ctvb now,tvbnow,bttvb
- _* c! r2 C$ |* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。公仔箱論壇! `; q4 t* T8 }) C7 u( p8 Y
www2.tvboxnow.com; q2 d6 K0 i9 y9 U2 t
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。www2.tvboxnow.com* l. P7 O: t0 R/ U' u0 E& Y4 C
- t( X4 z! O. T3 V; T
偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。www2.tvboxnow.com' j: P! ]) q w/ l& i) L8 m$ I$ f
# ^7 f; A) B. w
偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。公仔箱論壇* \# Y/ |8 L( b: B; g# b5 P
|
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
