失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* e" a. F7 y" N1 m: H% `- R: @
0 z8 O/ R. r5 }& C 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 公仔箱論壇$ k$ f& x# u0 ~6 U6 B r9 F/ L+ `
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 / q% n5 k& L: ~8 X6 O5 B, G) ^% k
A2 c* B; w, j3 _: etvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 www2.tvboxnow.com9 d& _1 Q: U' L" n5 U6 _- F
5 C+ h6 J* C1 n# q' ?7 B- t 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 ; E* Z# L& `5 v1 E% L( g2 H7 |
0 e( j; ]. Q/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \; ^% k5 @5 a, b( O+ z
8 c* M" i3 J2 Z* c& ~ 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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3 f! g. p" E- u# n$ W& ?' M } 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇- ?, [$ Y7 d% h9 W" i5 K$ G+ B
! |) {+ G, B2 x: I* d# x 预防感冒的自我按摩方法 0 g C1 N, {% {1 v' Q; F
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇- i4 V! l% V& |9 P- k J
( ?* j! M! F( |3 @& G公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 ; M5 G# ?& P% e3 X2 _1 ?
7 o) J% a1 v0 |6 w( s G 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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$ {; q+ _7 @: _9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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