失眠的自我按摩 # y# h! j0 f3 N' r5 j' t1 w$ L
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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. j7 O& _$ a9 c5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 www2.tvboxnow.com0 N; N: S: v, z! ?3 \
8 i$ y* q. }, z# ?0 d 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 5 G8 o5 j4 A6 F) C# K& H$ ]! P, A% c
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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* ~1 } }) Y5 [2 V" m1 b3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 公仔箱論壇: h+ T) X+ l2 @0 {6 I# H+ J6 j' F
7 {' M& E9 q% c5 R( I9 R; ]公仔箱論壇 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 ! N* L0 a- i5 u2 x* h
7 S. w+ v! F& k) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 \; s2 h6 g; ^9 D5 Y
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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7 i- q6 Q1 r- ?# `, n 5.用两手拇指端揉按风池穴。 L* N% w$ M# w4 h4 @: J' ^0 X
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 www2.tvboxnow.com% ?/ p5 J5 G/ t( p+ N
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 公仔箱論壇% K- _& a6 v3 H. I
' g, i6 o" p+ K+ v7 t2 o' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 预防感冒的自我按摩方法 ) A9 t/ B3 `6 ^
2 I# g3 G+ H$ V: @& g! v! @' i公仔箱論壇 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 www2.tvboxnow.com6 d% ]9 }: h% D6 u& {7 A$ ^
# M6 R& N0 c7 ^公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 Y0 R: R' x, d6 H1 H
& t& H$ E3 x1 R+ \6 k0 l 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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& s+ V% q& V+ k3 a7 }www2.tvboxnow.com 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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