中醫養生一點通公仔箱論壇/ {# V( b k8 y; ?8 _3 K/ t
公仔箱論壇( q( I K, y7 w* e
捏脊：赶走儿童失眠 7 h& @! m, `4 K; Y* O5 I
www2.tvboxnow.com# G6 |2 S2 F3 h ~7 |. ]
让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 3 m3 U" B4 k; V
! T5 V2 G8 d, O8 Rtvb now,tvbnow,bttvb食疗：调养手足不温 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l3 m. m$ O7 r; N& ^7 ]) y
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 a0 V8 T1 v. v+ P
冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。 www2.tvboxnow.com+ | I1 p7 @5 X/ C3 H. J3 b+ J
公仔箱論壇) E# l) n; `6 y4 P" s8 l
提肛：有效防治痔疮 www2.tvboxnow.com* o# E& p: J k) x2 f8 E0 t
* B7 r" G; Z8 xwww2.tvboxnow.com全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
